/ 让教学更有效 高效备课
第三课 《影响健康因素多》教学设计
学科 体育与健康 年级 七年级 课型 新授课 学期 七年级（全）
课题 第三课 《影响健康因素多》 课时 1
课标要求 引导学生认识影响健康的多元因素，掌握健康影响因素的分类及具体表现，培养识别健康风险、主动调控生活方式的能力，提升健康素养与社会适应能力，促进形成健康生活习惯。
教材分析 本课是人教版七年级《体育与健康》中的重要内容，聚焦 “影响健康的因素” 展开教学。教材以 “三减三健” 政策导入，通过数据图表、案例分析、情境讨论等形式，系统介绍生物遗传、自然环境、社会环境、生活方式四大健康影响因素，结合 “探究思考” 连线活动和实践作业，帮助学生将理论知识与生活实际结合，为培养健康行为和社会适应能力奠定基础。
学情分析 七年级学生正处于青春期，身体和心理快速发展，对健康问题关注度提升，但对健康影响因素的认知较为零散，缺乏系统梳理。他们具备一定的观察、分析和合作能力，乐于参与互动性强的课堂活动，但在生活方式的主动调控方面存在不足，需要通过具体案例和实践引导强化自主意识。
核心素养目标 健康行为：能准确识别自身存在的健康风险因素，并尝试提出初步的改善建议。健康知识：熟练掌握生物遗传、自然环境、社会环境、生活方式四大健康影响因素的具体表现，能举例说明各类因素对健康的影响。3. 社会适应：通过小组合作分析健康问题、制定解决方案，学会倾听他人观点、表达自身想法，提升合作解决健康问题的能力。
教学重点 四大健康影响因素的具体表现。
教学难点 生活方式因素的主动调控策略。
课前准备 备 “三减三健” 科普视频、我国人均预期寿命变化图表、四大健康因素分类表。活动道具：“探究思考” 连线题卡片（举措与因素对应）。3. 作业材料：“健康影响因素自查表” 样表、家庭健康行为记录模板。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 播放 “三减三健” 科普短视频（含减盐、减油、减糖及健康口腔、体重、骨骼的具体做法）。提问引导：“视频中提到的‘三减三健’指什么？为什么国家要推行这一政策？” －减盐、减油、减糖。健康口腔、健康体重、健康骨。－防控慢性病，提升国民健康。3. 结合学生回答总结：“‘三减三健’与健康密切相关，而健康受多种因素影响，今天我们就一起探究‘影响健康的因素’。” 1. 观看视频，专注捕捉 “三减三健” 的核心内容。2. 结合生活经验思考问题，举手回答：“三减是减盐、减油、减糖，三健是健康口腔、体重、骨骼”“为了预防慢性病，让大家更健康”。3. 明确本课主题，产生探究兴趣。 通过贴近生活的科普视频和问题导入，将抽象的健康政策与学生生活关联，激发学习兴趣，自然引出本课核心内容。
探究新知 模块一：影响健康的因素影响健康的因素有哪些？生物遗传因素。自然环境因素。社会环境因素。生活方式因素。生物遗传因素：年龄、性别和遗传因素。其中遗传是先 天的，家族中上一代会将某些生理特征传递给下一 代，如身高、面部特征等。你还知道哪些疾病与遗传有关吗？－红绿色盲、过敏疾病、高血压……强调：遗传不可改，但定期体检、健康生活可降低风险。知识链接 家族中如果有人患有遗传病，要认真对待，定期进行体检，监测自己的健康状况，但不必过 于恐惧和焦虑，只要遵从医生指导，保持健康的生活方式，就可以有效降低发病风险。自然环境因素：清洁的空气、水、土壤，适宜的气候等良好的自然环境，是生命赖以生存 和发展的基础。如果环境被污染，有害 物质会通过呼吸、进食、接触等方式 进入人体，不仅会引发疾病，还会影响 生长发育。知识链接 1952年12月5日至9日，英国伦敦上空连续5天烟雾弥漫，烟雾的形成主要与工业生产和生活中使用的燃煤有关。煤炭燃烧产生大量二氧化硫、粉尘等空气污染物，这些污染物受气候影响，蓄积于大气中，不易扩散，并导致出现了浓厚的有毒有害烟雾。在此期间，许多伦敦市民感到呼吸困难、眼睛刺痛，出现了哮喘、咳嗽等呼吸道症状。据记载，12月5日至8日，伦敦市死亡人数达4000人。12月9日后，由于天气变化，烟雾逐渐消散，但在此后的两个月内又有近8000人由于烟雾事件而死于呼吸系统疾病。这一事件被称为“伦敦烟雾事件”。社会环境因素：宏观的经济、文化、教育、国家政策、医 疗卫生服务。家庭经济收入、学校教育卫生设施、社区 卫生服务能力。知识链接新中国成立时我国人均预期寿命仅 35岁，到2021年已提高到78.2岁。这样跨越式的转变与我国经济高速发展、国家卫生政策逐步完善、医疗卫生服务水平不断提高密切相关。生活环境因素：包括运动、睡眠、饮食等行为习惯，以及社会交往和心理状态。科学运动、充足睡眠、合理膳食，保持良好的人际关系和积极 乐观的心态是维护健康的重要基石。说一说，在你的生活方式中，哪些对健康有利，哪些对健康没有利？有利健康的生活方式：坚持户外运动 。每 天睡 足9 小 时。一日三餐定时定量 。与同学融洽相处。保持心情愉悦。不利健康的生活方式：久坐不动。高油、高盐饮食。持续处于焦虑状态。经常熬夜。经常与他人争吵。知识链接 我国传统医学十分关注生活方式与健康的关系，《 帝内经·素问》写道：“食饮有节，起居有常，不安作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 中医养生将情志、饮食、起居、运动作为四大基石，认为积极乐观地生活与劳作， 饮食注意均衡搭配、细嚼慢咽、不偏食偏嗜，起居顺应自然界晨香昼夜和春夏秋冬的 变化规律， 主动练习八段锦、五禽戏等养生健身方法，可以扶助正气、抵御邪气，预防疾病，延缓衰老，延长寿命。模块二：如何促进健康1.互动交流，进入初中以后，你遇到了哪些健康挑战？请结合影响健康的因素， 想一想 该如何应 对， 并与同学交流 。近视、肥胖、龋齿。人际关系紧张，对社交感到恐惧。学习压力大，情绪不稳定，出现焦虑抑郁。2.呈现案例：“七（1）班小丽因睡眠不足导致上课走神，她的问题：作业多、写作业时玩手机、睡前吃零食喝咖啡、小区施工噪声大。”3. 分组任务：“每组用 5 分钟讨论：① 影响小丽睡眠的因素属于哪类？② 如何帮她改善？” 发放讨论记录表。4.各组派代表分享，教师点评补充：“作业多、手机使用是生活方式因素，噪声是自然环境因素，改善需从调控生活习惯、沟通解决环境问题入手。” 1.阅读案例卡片，记录 “红绿色盲、高血压” 等遗传疾病，理解 “遗传可防可控” 的理念。2.分析：“烟雾中的污染物让人们呼吸困难、得呼吸道疾病。”- 联系生活举例：“雾霾天戴口罩就是保护自己。”3. 社会环境因素：- 分析图表后回答：“医疗水平提高、国家卫生政策好、经济发展了。”- 举例补充：“学校有医务室，社区有健身器材，这些都对健康好。”4. 生活方式因素：- 小组内分享：“我每天运动 30 分钟有利健康，经常熬夜不利健康。”- 记录重点：“合理膳食、不熬夜、心态好很重要。”1. 阅读案例，明确小丽的睡眠问题及具体原因。2. 小组分工：1 人记录，2 人分析因素类型，2 人 改进建议。讨论中争议点：“手机使用属于生活方式吗？”“施工噪声能自己解决吗？” 最终达成共识。3. 代表分享：“因素有生活方式和自然环境；建议制定作业计划、请家长管手机和物业沟通噪声问题。” 通过案例、图表、讨论等多元形式，将四大因素具象化：用遗传特征引发共鸣，用伦敦烟雾事件强化环境认知，用寿命数据体现社会价值，用生活实例贴近学生经验，层层递进帮助学生掌握重点知识，培养分析与表达能力。通过真实情境案例，引导学生运用所学知识分析问题，将 “四大因素” 转化为解决实际问题的工具。小组合作过程中培养团队协作、逻辑推理能力，突破 “生活方式调控” 的难点。
课堂练习 1. 发放连线题卡片：左侧为 6 项举措（如 “建设健身场地”“少吃高盐食品” 等），右侧为四大因素类别。2. 要求学生独立完成后，同桌互查。3. 集体订正：“建设科普平台属于社会环境，少吃高盐食品属于生活方式……” 对错误较多的 “减少烟尘排放”（自然环境）重点讲解。
总结提升 1. 引导回顾：“今天学了哪四大健康影响因素？其中最能通过自身改变的是哪类？”2. 强调：“遗传和环境部分不可控，但生活方式和社会环境中的个人行为可控，希望大家做自己健康的第一责任人。”3. 布置 “健康小宣言”：“我承诺：从今天起，坚持一项健康生活方式。”
作业布置 作业：1. 填写"健康影响因素自查表"。2.记录家庭一周健康行为。
板书设计 第三课 影响健康因素多一、学习目标1. 识风险 2. 懂分类 3. 会合作二、四大健康影响因素1. 生物遗传：遗传特征、疾病风险（如高血压）2. 自然环境：清洁 / 污染（如伦敦烟雾事件）3. 社会环境：医疗、政策、设施（如人均寿命提升）4. 生活方式：运动、睡眠、心态（核心可控）三、作业1. 填写健康自查表 2. 记录家庭健康行为
教学反思 本课通过案例、讨论、实践等环节，有效帮助学生掌握了四大健康影响因素的分类及表现，多数学生能准确完成连线练习和案例分析。但在 “生活方式调控策略” 的深度探讨上不足，部分学生提出的建议缺乏可操作性。后续教学可增加 “时间管理小技巧” 等具体方法指导，同时强化社会环境与个人行为的关联，让学生更清晰如何利用社会资源促进健康。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://21世纪教育网(www.21cnjy.com)
" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共24张PPT)
第三课 影响健康因素多
（人教版）七年级
学习目标
1
新课导入
2
影响健康的因素
3
如何促进健康
4
探究思考
5
作业布置
6
1. 健康行为：能识别自身健康风险因素。
2. 健康知识：掌握四大健康影响因素分类。
3. 社会适应：学会合作解决健康问题。
学习目标
学习目标
难点：生活方式因素的主动调控策略。
重点：四大健康影响因素的具体表现。
学习目标
导入新课
“三减三建”是指的什么？
为什么推行“三减三建”？
减盐、减油、减糖。
健康口腔、健康体重、健康骨。
防控慢性病，提升国民健康。
影响健康的因素
影响健康的因素有哪些？
生物遗传因素。
自然环境因素。
社会环境因素。
生活方式因素。
健康的影响因素
生物因素：
影响健康的因素
年龄、性别和遗传因素。其中遗传是先 天的，家族中上一代会将某些生理特征传递给下一 代，如身高、面部特征等。
影响健康的因素
你还知道哪些疾病与遗传有关吗？
红绿色盲、过敏疾病、高血压……
影响健康的因素
知识链接
家族中如果有人患有遗传病，要认真对待，定期进行体检，监测自己的健康状况，但不必过于恐惧和焦虑。只要遵从医生指导，保持健康的生活方式，就可以有效降低发病风险。
自然环境因素：
影响健康的因素
清洁的空气、水、土壤，适宜的气候等良好的自然环境，是生命赖以生存 和发展的基础。
如果环境被污染，有害 物质会通过呼吸、进食、接触等方式 进入人体，不仅会引发疾病，还会影响 生长发育。
影响健康的因素
知识链接
1952年12月5日至9日，英国伦敦上空连续5天烟雾弥漫，烟雾的形成主要与工业生产和生活中使用的燃煤有关。煤炭燃烧产生大量二氧化硫、粉尘等空气污染物，这些污染物受气候影响，蓄积于大气中，不易扩散，并导致出现了浓厚的有毒有害烟雾。
在此期间，许多伦敦市民感到呼吸困难、眼睛刺痛，出现了哮喘、咳嗽等呼吸道症状。据记载，12月5日至8日，伦敦市死亡人数达4000人。12月9日后，由于天气变化，烟雾逐渐消散，但在此后的两个月内又有近8000人由于烟雾事件而死于呼吸系统疾病。这一事件被称为“伦敦烟雾事件”。
社会环境因素：
影响健康的因素
宏观的经济、文化、教育、国家政策、医 疗卫生服务。
家庭经济收入、学校教育卫生设施、社区 卫生服务能力。
影响健康的因素
知识链接
新中国成立时我国人均预期寿命仅 35岁，到2021年已提高到78.2岁。这样跨越式的转变与我国经济高速发展、国家卫生政策逐步完善、医疗卫生服务水平不断提高密切相关。
生活环境因素：
影响健康的因素
包括运动、睡眠、饮食等行为习惯，以及社会交往和心理状态。
科学运动、充足睡眠、合理膳食，保持良好的人际关系和积极乐观的心态是维护健康的重要基石。
影响健康的因素
说一说，在你的生活方式中，哪些对健康有利，哪些对健康没有利？
有利健康的生活方式：
坚持户外运动 。
每 天睡 足9 小 时。
一日三餐定时定量 。
与同学融洽相处。
保持心情愉悦。
不利健康的生活方式：
久坐不动。
高油、高盐饮食。
持续处于焦虑状态。
经常熬夜。
经常与他人争吵。
影响健康的因素
知识链接
我国传统医学十分关注生活方式与健康的关系，《 帝内经·素问》写道：“食饮有节，起居有常，不安作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
中医养生将情志、饮食、起居、运动作为四大基石，认为积极乐观地生活与劳作， 饮食注意均衡搭配、细嚼慢咽、不偏食偏嗜，起居顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律， 主动练习八段锦、五禽戏等养生健身方法，可以扶助正气、抵御邪气，预防疾病，延缓衰老，延长寿命。
如何促进健康
互动交流，进入初中以后，你遇到了哪些健康挑战？请结合影响健康的因素， 想一想 该如何应 对， 并与同学交流 。
近视、肥胖、龋齿。
人际关系紧张，对社交感到恐惧。
学习压力大，情绪不稳定，出现焦虑抑郁。
如何促进健康
健康挑战：
七（1）班的小丽最近遇到一些问题，进入初中后常常很晚才上床睡觉，而且躺下后总要很长时间才能睡着。睡眠不足导致她上课经常注意力不集中，提不起精神。她很苦恼，不知道该怎么办，于是向班主任求助。班主任分3步帮她找出了应对办法。
帮助班主任找出影响睡眠的具体原因。
如何促进健康
健康挑战：
1.学习科目增多、难度增大，以及作业较多、做作业速度较慢，使得就寝时间晚。
2.写作业感到疲惫或烦躁时玩手机，占据写作业的时间，使得就寝时间推迟
3.晚上吃零食、喝咖啡，导致入睡困难。
4.夜间小区施工，产生噪声，干扰睡眠。
影响睡眠的具体原因
如何促进健康
针对具体原因，提出改进思路
1.抓紧时间写作业，提高学习效率。
2.不用玩手机的方式减压。
3. 不吃零食，不喝咖啡。
4. 设法消除噪声。
1.制订《作业完成计划表》，合理规划每项作业完成时长，并请父母监督。
2．写作业时请家长帮忙管理手机，在感到疲惫或烦躁时进行体育锻炼，通过舒缓的拉伸练习，帮助自己放松。
3. 写作业时不吃零食，不喝咖啡，困了就小憩15 ~20分钟。
4. 和家长一起找小区物业管理部门或居民委员会反映，要求解决噪声扰民的问题。
进一步细化和完善
建设新媒体健康科普平台，开发健康科普材料。
少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，少吃高盐和油炸食品。
建设全民健身场地设施，打造百姓身边“15 分钟健身圈”。
创建无烟家庭，劝导家庭成员不吸烟或主动戒烟。
避免使用吸烟、饮酒、沉迷网络或游戏等不健康的减压方式。
减少烟尘排放，尽量避免垃圾秸秆焚烧。
探究思考
以下列举了其中的一些举措，你认为它们针对的是哪方面的健康影响因素？试着连一连。
生物遗传因素
自然环境因素
社会环境因素
生活方式因素
作业布置
作业：
1. 填写"健康影响因素自查表"。
2.记录家庭一周健康行为。
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/fine
