初中体育与健康武术健身长拳 教学设计
文档属性
| 名称 | 初中体育与健康武术健身长拳 教学设计 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 118.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-08-09 17:50:29 | ||
图片预览
文档简介
课题：《武术—健身长拳1-4动》
七年级以“武术项目”大单元教学计划
大单元 名 称 武术 年级 七年级 总课时数 18
单元 指导 思想 本单元以新课程标准中“健康第一”为指导思想，落实“立德树人”根本任务；在教学中落实“教会、勤练、长赛”一体化教学活动；关注学生的个体差异，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯。
单元学习内容 武术文化内容、基本动作：冲拳、推掌、立拳下劈、半马步按掌、弹踢、戳踢钉脚。基本功：冲拳、正踢腿、外摆腿、里合腿等。基本套路：健身长拳。 格斗式的运用，防守进攻：搂手勾踢、缠腕斩拳，实战拳法：直拳、摆拳、勾拳 4、实战腿法：前踢、横踢 5．组合技术：步法＋拳法＋腿法
单元学习目标 通过本单元学习掌握武术的基本手法、步法和动作组合，并在比赛中能够合理使用技战术。 能展现出勤学善思、谦虚认真、不甘落后、乐于合作、勇于担当的品质。在学练过程中发展力量、 速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。 了解武术运动的锻炼价值，体验公平竞争和合作精神，磨炼勇敢、顽强等意志品质，学会尊重对手、遵守规则，形成良好的体育道德风尚，传承和弘扬中华武术的尚武精神与文化内涵。
教材 分析 武术作为我国传统体育项目，具有独特的技击性、健身性和文化性。本单元教学内容涵盖武术基本功、健身长拳套路以及体能训练，发展耐力、灵敏、协调等身体素质。武术教学注重内外兼修，强调武德培养，有助于学生形成良好的体育品德和价值观。
学情 分析 七年级学生正处于生长发育的关键期，对动作有所控制，动作的精确性和灵巧性也逐步增强，对所学知识有一定的理解和感知能力，在教学过程中可让学生多自主进行体会获得。 七年级以基本技术、动作方法和游戏为主要内容，以团队协作和各项挑战为教学手段，提高学生武术运动能力，体验武术运动乐趣，为今后武术技术学习和能力提高打下基础。
课时 学习内容 学习目标 学习重难点 组织方法与 教学手段 教学评价 场地器材 安全措施
1 1.武术文化欣赏 2.安全武德教育 1. 了解中华武术文化的丰富内涵，包括武术的起源、发展历程、流派特点以及蕴含的哲学思想等，感受武术独特的文化魅力。 2. 树立正确的健康观念和自我保护意识，明确安全参与武术运动的重要性 3. 激发学生对武术运动的浓厚兴趣和民族自豪感，培养学生积极参与武术学习的意愿。 教学重点：了解武术文化内涵和安全知识。 教学难点：激发学生对武术运动的持久兴趣和参与热情。 1.多媒体教学，播放精彩的武术文化纪录片和安全知识科普视频。 2.讲解和互动答疑3.组织小组讨论，分享个人对武术文化的理解和感悟。 通过知识竞答考察学生对武术知识掌握情况 在教室内设置比赛情景
2 1.武术基本手型和步型 2.手型与步型的组合练习，如弓步冲拳、马步架掌等，巩固动作记忆 1.学生知道武术基本手型（拳、掌、勾）和步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）的动作要领，完成动作练习，动作规范、标准。 2.发展学生的身体协调性和腿部力量，通过手型与步型的组合练习，提高身体的控制能力。 3.培养学生认真观察、积极模仿的学习习惯，增强学生的自信心和自我挑战精神。 教学重点：掌握手型和步型，动作规范。 教学难点：手型与步型的转换协调、自然。 1.教师标准示范，边讲解边示范，让学生直观感受动作细节。 2.采用正误对比示范，让学生清晰辨别错误动作，及时纠正。 3. 组织小组竞赛，比一比哪个小组的手型和步型最规范、最整齐。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.学生相互评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
3 武术基本手法和步法。 1.学生掌握武术基本手法（冲拳、推掌、架掌、劈拳等）和步法（进步、退步、闪步、垫步等）的动作技巧，发力顺畅、有力。 2.提升学生的身体协调性和灵活性，通过手法与步法的配合练习，培养学生的节奏感和空间感知能力。 3.培养学生自主学习和合作学习的能力，在练习过程中相互观察、相互帮助、共同进步。 教学重点：掌握手法和步法的正确动作技巧和发力方法。 教学难点：手法与步法的紧密配合，达到协调一致。 慢动作示范和分解教学，让学生逐步掌握动作要领。 2.运用辅助器材，如沙袋、手靶等，帮助学生体会发力感觉。3. 小组合作学习，推选组长组织练习，相互交流学习心得。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
4 体能 1.掌握武术基本手型和步型、手法和步法。 2.通过练习，发展学生的体能。 3.培养学生团结合作的精神。 教学重点：通过多项练习发展学生的体能。 教学难点：队员之间的团结合作。 1.复习术基本手型和步型、手法和步法。 2.小组比赛。 3.不同距离的折返跑与俯卧撑。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
5 健身长拳1-4动 1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习健身长拳1-4动。 2.老师讲解示范动作，学习健身长拳1-4动。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
6 1.健身长拳1-4动 2.攻防练习 1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作，并能进行两人一组的攻防练习。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：攻防练习时机把握准确，动作流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习攻防练习。 2.老师讲解示范攻防练习动作。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
7 健身长拳5-7动 1.学生知道并能说出健身长拳5-7动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习健身长拳5-7动。 2.老师讲解示范动作，学习健身长拳5-7动。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
8 1.健身长拳5-7动 2.攻防练习 1.学生知道并能说出健身长拳5-7动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作，并能进行两人一组的攻防练习。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：攻防练习时机把握准确，动作流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习攻防练习。 2.老师讲解示范攻防练习动作。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
9 健身长拳8-10动 1.学生知道并能说出健身长拳8-10动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习健身长拳8-10动。 2.老师讲解示范动作，学习健身长拳8-10动。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
10 1.健身长拳8-10动 2.攻防练习 1.学生知道并能说出健身长拳8-10动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作，并能进行两人一组的攻防练习。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：攻防练习时机把握准确，动作流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习攻防练习。 2.老师讲解示范攻防练习动作。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
11 1.健身长拳完整动作。 2.体能。 1.学生知道并能说出健身长拳的完整动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：通过多项练习发展学生的体能。 教学难点：队员之间的团结合作。 1.学生复习健身长拳。 2.小组发球比赛。 3.上肢、腰腹、下肢力量练习。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
12 正踢、外摆、里合 1.能够做出正踢腿、外摆腿和里合腿动作，掌握其练习方法，知道正确规格，会欣赏。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确。 教学难点：在对抗比赛中的运用。 1.观看视频和挂图，同学之间互学互教。 2.教师讲解示范和领学。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
13 1.前踢 2.前腿横踢 3.后腿横踢 1.能够做出前踢、前腿横踢、后腿横踢动作，掌握其练习方法，知道正确规格，会欣赏。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确。 教学难点：在对抗比赛中的运用。 1.观看视频和挂图，同学之间互学互教。 2.教师讲解示范和领学。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
14 动作组合创编 1.小组合作探究，在老师引导下，能够自主创编出至少三种4个动作以上的小组合。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：创编组合动作，动作规范、正确。 教学难点：动作流畅、协调。 1.同学之间互学互教，自主创编。 2.教师讲解示范和领学。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
15 体能 1.掌握武术创编组合动作。 2.通过练习，发展学生的体能。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：通过多项练习发展学生的体能。 教学难点：队员之间的团结合作。 1.掌握武术创编组合动作。 2.通过练习，发展学生的体能。 3.培养学生团结合作的精神。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
16- 18 “保沙杯”小赛季 1.了解“保沙杯”小赛季的比赛规程。 2.尊重队友、对手与裁判，正确面对比赛中的胜负关系。 3.在比赛中积极和同伴沟通，不断提高团队的协作能力。 1.组建比赛裁判委员会，完成比赛抽签，完成赛程安排等相关工作。 2.引导文明观赛。 3.组织设计团队队名和海报。 4.统计比赛结果，宣布获胜团队，评选出本单元武术学习的各项优秀学员，并进行颁奖品。 强调上课前、中、后安全并有安全预案
七年级武术--健身长拳1-4动教学设计
一、指导思想
以中华传统武术文化发展为指导思想，坚持立德树人，因材施教的原则，依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，通过课堂“学练赛评一体化”的结构化教学，有效贯彻落实“教会、勤练、常赛”的教学理念，以目标为导向、充分了解学情，深挖和加工教材，以学定教，帮助学生学会武术，练会武术，会用武术，最终迁移到真实生活中使用武术。
二、教材分析
本次课是武术大单元教学计划的第5次课，《健身长拳》吸收了多种传统武术套路的特色动作，例如有长拳、查拳、少林拳、擒拿、潭腿和八极拳等多种拳种套路。本课时教学内容是健身长拳1-4动，起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢，起势和开步双劈动作较为简单，双劈拳的动作发力需要多加练习和体会，按掌前推搂手勾踢稍复杂一些，通过攻防意义的讲解让学生理解，需要重点教授，套路中攻击动作的发力是学生不易明白的，需要通过语言引导和反复刺激练习来体会感受技击动作的发力，同时也提高学生攻防意识。通过本节课的组合动作学习，可以发展学生上下肢力量和协调性，体验位移、方位等运动感觉，提高神经系统的灵活性，培养学生沟通交流能力和团队合作精神。
三、学情分析
七年级学生正处于生长发育的关键期，对不确性动作有所控制，动作的精确性和灵巧性也逐步增强，对所学知识有一定的理解和感知能力，在教学过程中可让学生多自主进行体会尝试。多数同学对于传统武术套路并不是很了解，兴趣并不高，所以在学练环节要多一点鼓励和引导。大部分学生的武术基本功比较薄弱，而武术动作又较为复杂，所以需要半开放式指导学生进行观看视频和挂图，及时巡视指导帮助学生进行学练，学练环节主要还是要以教师领做为主。
七年级的学生情绪自我控制能力也迅速上升，具有一定的自我意识，也同时出现各种良好的品质，如集体主义、义务感、责任和荣誉感等比较强。因此，在教学中可针对学生的生理和心理特点，安排灵活多样的练习和多种形式的挑战和比赛，在不断地强化过程中，使得学生自主思考并不断反思调整，最终领悟健身长拳的动作要领。同时提升学生武术的运动能力，体验武术的乐趣。
四、学习目标
1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，80%的学生可以完整流畅的完成健身长拳1-4动动作3-5组。
2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。
3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。
五、重难点
教学重点：动作规范、正确、动作路线准确。
教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、有精气神。
六、教学方法
教法：本课采用讲解、示范、合作学习、教学比赛等方法。通过教师的引导，形成一种合作学习的氛围。在教学内容安排上，做到循序渐进、由易到难，使每个学生都参与到活动中去，在玩中学，学中玩，从而培养学生的尊重对手、尊重裁判的规则意识、团队合作精神以及良好的人际交往能力。
学法：模仿练习法、自主练习法、合作学练法、游戏比赛等方法激发学生的学习兴趣。
教学方式
教学方式 内容安排
学 自主合作学习、教师分组指导、集体学练
练 教师领练、互学互教、互展互评
赛 分组展示、比一比哪组做的更好；集体表演
评 参与学练的兴趣，完成套路动作的质量、动作的协调、组合套路的配合、体育品德等情况。
八、教学设计的流程和思路
九、场地器材准备
篮球场一片、展板4个、红黄绿卡片3张、音响、口哨等。
十、教学效果
预计运动负荷
1.平均心率：140-160次/分钟
2.群体练习密度：75%；个体练习密度：50%+5%
十一、安全预案
1.教师要提前到达场地，检查好上课所需的器材，排除安全隐患。
2.检查服装，暂收口袋硬物，做好准备活动。
3.加强安全意识教育。
十、学习评价
等次 方式 优 秀 良 好 合 格 有待提高
学生自评 积极参加武术—健身长拳1-4动动作学习和锻炼，技术掌握好，动作协调，能帮助同学一起提高。 能积极参加武术—健身长拳1-4动动作的学习和锻炼，较好地掌握动作技能，能关心和帮助同学。 能参加武术—健身长拳1-4动动作的学习和锻炼，但动作技术掌握一般，能完成老师布置的要求。 学习不努力、不积极，武术—健身长拳1-4动动作掌握较差。
学生互评 课中积极学习和锻炼，武术—健身长拳1-4动动作正确、协调，能发挥体育骨干作用关心帮助他人。 课中练习较努力，锻炼较认真。武术—健身长拳1-4动动作的技术动作连贯、正确、协调，关心同学。 学习较认真，锻炼也较努力，但武术—健身长拳1-4动动作技术掌握一般。且主动性不够。 学习不努力，所教的武术—健身长拳1-4动动作不能掌握。
教师评定 武术—健身长拳1-4动动作正确、协调。平时锻炼积极，能主动关心帮助他人。 较好的完成武术—健身长拳1-4动动作，平时练习较认真，能关心帮助他人。 基本完成武术—健身长拳1-4动动作，质量一般。缺少主动性和拼搏精神。 武术—健身长拳1-4动动作不能很好完成，平时锻炼也不积极，不努力。
《武术--健身长拳1-4动》教案
水平四教学单元：武术 课次：第五课时
学习 内容 武术—健身长拳1-4动 学习重点 动作规范、正确、动作路线准确。
学习难点 整体动作连贯、流畅，有劲力、有精气神。
学 习 目 标 1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，80%的学生可以完整流畅的完成健身长拳1-4动动作3-5组。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。
教学 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形与要求 设计意图 运动 负荷
时 间 次数 强 度
准备 部 分 【课堂常规】 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好。 3.表演武术健身长拳。 4.宣布本节课任务及安全要求。 5.检查着装。 6.安排见习生。 【准备活动】 红绿灯慢跑（红灯停，绿灯跑，黄灯走） 【武术操】 1.原地冲拳 2.原地推掌 3.马步冲拳 4.马步推掌 5.马步变弓步 6.正踢腿 7.膝关节活动 1.提前到达，准备好场地和器材，师生互动、交流；检查学生的服装。 2.师生问好。 3.表演武术健身长拳。 4.宣布本节课的内容和教学目标。 5.安排见习生。 1.教师通过口令、标志物组织学生做热身慢跑活动。 在音乐伴奏下，带领学生做武术操。 1.到指定地点集合。 2.体委整队清点人数。 3.师生问好。 4.观看老师表演。 5.明确学习任务及要求。 6.积极调整情绪，进入上课状态。 1.认真练习。 2.听教师口令去做。 1.认真练习。 2.动作到位、有力度，精神饱满。 全班成四列横队集合： ○○○○○○ ○○○○○○ X X X X X X X X X X X X ☆ 练习队形： 要求： 1.听从教师安排，积极主动； 在练习中做到严肃、认真动作到位、有力度，精神饱满。 检查服装，安排见习生，安全预设。 导入新课。 活动身体，避免运动受伤，提高学生注意力。 武术操练习，辅助性练习，活动身体，避免运动受伤。 3分钟 5分钟 1 3 中 中
基 本 部 分 【自主学习】 结合挂图和视频（平板中有慢速演练视频），小组合作自主合作模仿练习。 【教师领学】 1．起势 抱拳礼、并步抱拳 2．开步双劈 开步交叉、左右双劈 3．按掌前推 闪身左按、弓步推掌 4．搂手勾踢 5．攻防含义（在分解动作教学中讲解攻防含义） 【分组学练】 各门派在大师兄大师姐的带领下，根据自己的情况进行练习5遍以上。 【互展互评】 每组再分成两组，一组先练拳，另一组点评，满分10分，后交换。 【武林大会】 各门派依次展示，引导学生进行评价。 【少年中国说武术表演】 【体能课课练】 《红灯停，绿灯行》当听到红灯停指令，停下来按照下一句指令完成相应动作，听到绿灯行指令继续跑，每一个指令前都有倒计时提醒。 1.开合跳 2.高抬腿 3.后踢腿 4.调整呼吸 5.波比跳 1.提出学习任务要求。 2.组织学生自主学习。 3.巡回指导，观察。 4.抽查学习情况。 1.动作示范和讲解规格、攻防意义。 2.领做（镜面领学，适时背面领做）。 3.集体纠错。 1．组织学生分组练习。 2.指导学生练习。 3.评价 1．讲解示范。 2．组织学生练习。 1.分组指导学练。 2.组织展示。 带领学生跟着《少年中国说》音乐表演健身长拳1-4动。 1.讲解练习内容。 2.组织练习。 3.与学生互动。 1.自主学习1-4动作。 2.认真观看挂图和视频内容。 3.跟着老师认真模仿练习。 1.观察动作线路和精气神。 2.跟随老师练习。 3.喊动作名称口令，强化动作名称记忆，理解动作的攻防含义。 4.按要求纠正动作。 1.认真听方法。 2.认真练习. 3.听评。 1.认真练习、展示和评价。 2．听评。 1．积极展示。 2．团结合作。 3.听老师口令指导。 跟着老师、《少年中国说》音乐表演健身长拳1-4动。 1.认真听练习方法。 2.积极动起来。 3.按要求完成体能任务。 组织队形： 要求： 1.学练要认真。 2.不准打闹，禁止用所学动作攻击同学。 3.小组合作学习要互相帮助，遵守纪律。 4.练习时，发声要洪亮。 5.做好武术礼节。 圆形跑练习队形： 要求： 1.练习积极认真。 2.动作规范、有力。 引导学生自主学习、合作学习。 教会：学生通过分组练习、互助互评，掌握武术--健身长拳1-4动动作要领，并能独立完成套路动作。 勤练：尽可能多安排时间给学生去练习，利用多种练习形式激发学生的学习激情。 常赛：用武林大会展示评比的形式，增强学生的学练兴趣，巩固本节课所学习武术--健身长拳1-4动动作。 通过武术表演增强学生练习热情，提高武术学练兴趣。 增强学生体能，提高学生身体素质。 4分钟 15分钟 7分钟 5分钟 4分钟 3 6-8 6-8 3 1 中 中 中 中 大
结束部分 1.放松。 2.师生评价、总结。 3.布置课后练习作业。 4.回收器材。 5.师生再见。 1.教师带领学生放松。 2.引导学生总结。 3.布置课后练习。 4.组织学生回收器材。 5.宣布下课。 1.认真放松练习。 2.跟随总结 3.记住课后练习。 4.积极认真回收器材。 向老师再见。 练习队形： ○○○○○○ ○○○○○○ X X X X X X X X X X X X ☆ 放松身心，通过对本节课的评价，学生体验到不同的成功的快乐。 4 分钟 1 小
场地器材 篮球场1面，音响、口哨、展板4个、红黄蓝卡片个1张。 运动生理 负荷预测 平均心率：140-160次/分 强度指数：中等强度 练习密度：70％±5％
安全措施 教师提前到达场地，检查好上课所需的场地器材，排除安全隐患。 课堂常规中检查学生着装，收集学生口袋中的硬物，做好准备活动。 加强学生的安全意识教育。
《武术—健身长拳》课时作业设计
课题：武术—健身长拳
学 段 人教版七年级 学科 体育与健康
教材模块 单元章节课时及学习内容 人教版水平四七年级全一册第三章弟八节 武术大单元 第7课时《武术—健身长拳》
作业类型 （ √ ）课时作业 （ ）单元作业
作业功能 巩固复习
作业目标 1.学生掌握武术—健身长拳1-4动动作技术，能独立连贯作出动作。
2.理解武术—健身长拳的攻防意义，提高武术安全运动的认知及健康的锻炼方式。
3.坚持锻炼，增强体质，养成积极向上、顽强拼搏的意志品质。
时长 20-35分钟
课后作业
题型 作业内容 设计意图
基础性作业 1. 武术—健身长拳1-4动动作（10组）。 巩固武术—健身长拳1-4动动作。
2.体能专项性练习3组（收腹跳、开合跳、平板支撑40秒）。 提升身体素质。
3.与家长一起观看一段武术表演。 增强学生学习兴趣。
作业评价及分析（作业评价可以选择自我评价、教师评价、家长评价相结合等模式）
内容 评价标准 评价方式 评价要素
武术—健身长拳1-4动动作技术 优秀：武术—健身长拳1-4动动作正确、连贯，身体协调。 学生自我评价、教师评价、家长评价。 对武术—健身长拳1-4动动作技术掌握程度进行评价。
良好：武术—健身长拳1-4动动作基本完成，身体协调待提高。
待进步：武术—健身长拳1-4动动作不准确，身体不协调。
安全提示 运动前要充分热身，运动后要放松。
本次作业完成等次在相应的等次（√） 优（ ） 良（ ） 待进步（ ）
七年级以“武术项目”大单元教学计划
大单元 名 称 武术 年级 七年级 总课时数 18
单元 指导 思想 本单元以新课程标准中“健康第一”为指导思想，落实“立德树人”根本任务；在教学中落实“教会、勤练、长赛”一体化教学活动；关注学生的个体差异，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯。
单元学习内容 武术文化内容、基本动作：冲拳、推掌、立拳下劈、半马步按掌、弹踢、戳踢钉脚。基本功：冲拳、正踢腿、外摆腿、里合腿等。基本套路：健身长拳。 格斗式的运用，防守进攻：搂手勾踢、缠腕斩拳，实战拳法：直拳、摆拳、勾拳 4、实战腿法：前踢、横踢 5．组合技术：步法＋拳法＋腿法
单元学习目标 通过本单元学习掌握武术的基本手法、步法和动作组合，并在比赛中能够合理使用技战术。 能展现出勤学善思、谦虚认真、不甘落后、乐于合作、勇于担当的品质。在学练过程中发展力量、 速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。 了解武术运动的锻炼价值，体验公平竞争和合作精神，磨炼勇敢、顽强等意志品质，学会尊重对手、遵守规则，形成良好的体育道德风尚，传承和弘扬中华武术的尚武精神与文化内涵。
教材 分析 武术作为我国传统体育项目，具有独特的技击性、健身性和文化性。本单元教学内容涵盖武术基本功、健身长拳套路以及体能训练，发展耐力、灵敏、协调等身体素质。武术教学注重内外兼修，强调武德培养，有助于学生形成良好的体育品德和价值观。
学情 分析 七年级学生正处于生长发育的关键期，对动作有所控制，动作的精确性和灵巧性也逐步增强，对所学知识有一定的理解和感知能力，在教学过程中可让学生多自主进行体会获得。 七年级以基本技术、动作方法和游戏为主要内容，以团队协作和各项挑战为教学手段，提高学生武术运动能力，体验武术运动乐趣，为今后武术技术学习和能力提高打下基础。
课时 学习内容 学习目标 学习重难点 组织方法与 教学手段 教学评价 场地器材 安全措施
1 1.武术文化欣赏 2.安全武德教育 1. 了解中华武术文化的丰富内涵，包括武术的起源、发展历程、流派特点以及蕴含的哲学思想等，感受武术独特的文化魅力。 2. 树立正确的健康观念和自我保护意识，明确安全参与武术运动的重要性 3. 激发学生对武术运动的浓厚兴趣和民族自豪感，培养学生积极参与武术学习的意愿。 教学重点：了解武术文化内涵和安全知识。 教学难点：激发学生对武术运动的持久兴趣和参与热情。 1.多媒体教学，播放精彩的武术文化纪录片和安全知识科普视频。 2.讲解和互动答疑3.组织小组讨论，分享个人对武术文化的理解和感悟。 通过知识竞答考察学生对武术知识掌握情况 在教室内设置比赛情景
2 1.武术基本手型和步型 2.手型与步型的组合练习，如弓步冲拳、马步架掌等，巩固动作记忆 1.学生知道武术基本手型（拳、掌、勾）和步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）的动作要领，完成动作练习，动作规范、标准。 2.发展学生的身体协调性和腿部力量，通过手型与步型的组合练习，提高身体的控制能力。 3.培养学生认真观察、积极模仿的学习习惯，增强学生的自信心和自我挑战精神。 教学重点：掌握手型和步型，动作规范。 教学难点：手型与步型的转换协调、自然。 1.教师标准示范，边讲解边示范，让学生直观感受动作细节。 2.采用正误对比示范，让学生清晰辨别错误动作，及时纠正。 3. 组织小组竞赛，比一比哪个小组的手型和步型最规范、最整齐。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.学生相互评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
3 武术基本手法和步法。 1.学生掌握武术基本手法（冲拳、推掌、架掌、劈拳等）和步法（进步、退步、闪步、垫步等）的动作技巧，发力顺畅、有力。 2.提升学生的身体协调性和灵活性，通过手法与步法的配合练习，培养学生的节奏感和空间感知能力。 3.培养学生自主学习和合作学习的能力，在练习过程中相互观察、相互帮助、共同进步。 教学重点：掌握手法和步法的正确动作技巧和发力方法。 教学难点：手法与步法的紧密配合，达到协调一致。 慢动作示范和分解教学，让学生逐步掌握动作要领。 2.运用辅助器材，如沙袋、手靶等，帮助学生体会发力感觉。3. 小组合作学习，推选组长组织练习，相互交流学习心得。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
4 体能 1.掌握武术基本手型和步型、手法和步法。 2.通过练习，发展学生的体能。 3.培养学生团结合作的精神。 教学重点：通过多项练习发展学生的体能。 教学难点：队员之间的团结合作。 1.复习术基本手型和步型、手法和步法。 2.小组比赛。 3.不同距离的折返跑与俯卧撑。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
5 健身长拳1-4动 1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习健身长拳1-4动。 2.老师讲解示范动作，学习健身长拳1-4动。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
6 1.健身长拳1-4动 2.攻防练习 1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作，并能进行两人一组的攻防练习。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：攻防练习时机把握准确，动作流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习攻防练习。 2.老师讲解示范攻防练习动作。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
7 健身长拳5-7动 1.学生知道并能说出健身长拳5-7动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习健身长拳5-7动。 2.老师讲解示范动作，学习健身长拳5-7动。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
8 1.健身长拳5-7动 2.攻防练习 1.学生知道并能说出健身长拳5-7动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作，并能进行两人一组的攻防练习。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：攻防练习时机把握准确，动作流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习攻防练习。 2.老师讲解示范攻防练习动作。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
9 健身长拳8-10动 1.学生知道并能说出健身长拳8-10动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习健身长拳8-10动。 2.老师讲解示范动作，学习健身长拳8-10动。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
10 1.健身长拳8-10动 2.攻防练习 1.学生知道并能说出健身长拳8-10动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作，并能进行两人一组的攻防练习。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神。 教学重点：动作规范、正确，动作路线准确。 教学难点：攻防练习时机把握准确，动作流畅，有劲力、精气神。 1.观看视频、挂图，学生自主学习攻防练习。 2.老师讲解示范攻防练习动作。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
11 1.健身长拳完整动作。 2.体能。 1.学生知道并能说出健身长拳的完整动作名称和动作要领，了解攻防意义，可以完整流畅的完成动作。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：通过多项练习发展学生的体能。 教学难点：队员之间的团结合作。 1.学生复习健身长拳。 2.小组发球比赛。 3.上肢、腰腹、下肢力量练习。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
12 正踢、外摆、里合 1.能够做出正踢腿、外摆腿和里合腿动作，掌握其练习方法，知道正确规格，会欣赏。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确。 教学难点：在对抗比赛中的运用。 1.观看视频和挂图，同学之间互学互教。 2.教师讲解示范和领学。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
13 1.前踢 2.前腿横踢 3.后腿横踢 1.能够做出前踢、前腿横踢、后腿横踢动作，掌握其练习方法，知道正确规格，会欣赏。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：动作规范、正确。 教学难点：在对抗比赛中的运用。 1.观看视频和挂图，同学之间互学互教。 2.教师讲解示范和领学。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
14 动作组合创编 1.小组合作探究，在老师引导下，能够自主创编出至少三种4个动作以上的小组合。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：创编组合动作，动作规范、正确。 教学难点：动作流畅、协调。 1.同学之间互学互教，自主创编。 2.教师讲解示范和领学。 3.分组练习。 4.展示与比赛。 5.体能课课练。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
15 体能 1.掌握武术创编组合动作。 2.通过练习，发展学生的体能。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。 教学重点：通过多项练习发展学生的体能。 教学难点：队员之间的团结合作。 1.掌握武术创编组合动作。 2.通过练习，发展学生的体能。 3.培养学生团结合作的精神。 1.教师 评价 2.学生 相互评价 3.展示与比赛评价 强调上课前、中、后安全并有安全预案
16- 18 “保沙杯”小赛季 1.了解“保沙杯”小赛季的比赛规程。 2.尊重队友、对手与裁判，正确面对比赛中的胜负关系。 3.在比赛中积极和同伴沟通，不断提高团队的协作能力。 1.组建比赛裁判委员会，完成比赛抽签，完成赛程安排等相关工作。 2.引导文明观赛。 3.组织设计团队队名和海报。 4.统计比赛结果，宣布获胜团队，评选出本单元武术学习的各项优秀学员，并进行颁奖品。 强调上课前、中、后安全并有安全预案
七年级武术--健身长拳1-4动教学设计
一、指导思想
以中华传统武术文化发展为指导思想，坚持立德树人，因材施教的原则，依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，通过课堂“学练赛评一体化”的结构化教学，有效贯彻落实“教会、勤练、常赛”的教学理念，以目标为导向、充分了解学情，深挖和加工教材，以学定教，帮助学生学会武术，练会武术，会用武术，最终迁移到真实生活中使用武术。
二、教材分析
本次课是武术大单元教学计划的第5次课，《健身长拳》吸收了多种传统武术套路的特色动作，例如有长拳、查拳、少林拳、擒拿、潭腿和八极拳等多种拳种套路。本课时教学内容是健身长拳1-4动，起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢，起势和开步双劈动作较为简单，双劈拳的动作发力需要多加练习和体会，按掌前推搂手勾踢稍复杂一些，通过攻防意义的讲解让学生理解，需要重点教授，套路中攻击动作的发力是学生不易明白的，需要通过语言引导和反复刺激练习来体会感受技击动作的发力，同时也提高学生攻防意识。通过本节课的组合动作学习，可以发展学生上下肢力量和协调性，体验位移、方位等运动感觉，提高神经系统的灵活性，培养学生沟通交流能力和团队合作精神。
三、学情分析
七年级学生正处于生长发育的关键期，对不确性动作有所控制，动作的精确性和灵巧性也逐步增强，对所学知识有一定的理解和感知能力，在教学过程中可让学生多自主进行体会尝试。多数同学对于传统武术套路并不是很了解，兴趣并不高，所以在学练环节要多一点鼓励和引导。大部分学生的武术基本功比较薄弱，而武术动作又较为复杂，所以需要半开放式指导学生进行观看视频和挂图，及时巡视指导帮助学生进行学练，学练环节主要还是要以教师领做为主。
七年级的学生情绪自我控制能力也迅速上升，具有一定的自我意识，也同时出现各种良好的品质，如集体主义、义务感、责任和荣誉感等比较强。因此，在教学中可针对学生的生理和心理特点，安排灵活多样的练习和多种形式的挑战和比赛，在不断地强化过程中，使得学生自主思考并不断反思调整，最终领悟健身长拳的动作要领。同时提升学生武术的运动能力，体验武术的乐趣。
四、学习目标
1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，80%的学生可以完整流畅的完成健身长拳1-4动动作3-5组。
2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。
3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。
五、重难点
教学重点：动作规范、正确、动作路线准确。
教学难点：整体动作连贯、流畅，有劲力、有精气神。
六、教学方法
教法：本课采用讲解、示范、合作学习、教学比赛等方法。通过教师的引导，形成一种合作学习的氛围。在教学内容安排上，做到循序渐进、由易到难，使每个学生都参与到活动中去，在玩中学，学中玩，从而培养学生的尊重对手、尊重裁判的规则意识、团队合作精神以及良好的人际交往能力。
学法：模仿练习法、自主练习法、合作学练法、游戏比赛等方法激发学生的学习兴趣。
教学方式
教学方式 内容安排
学 自主合作学习、教师分组指导、集体学练
练 教师领练、互学互教、互展互评
赛 分组展示、比一比哪组做的更好；集体表演
评 参与学练的兴趣，完成套路动作的质量、动作的协调、组合套路的配合、体育品德等情况。
八、教学设计的流程和思路
九、场地器材准备
篮球场一片、展板4个、红黄绿卡片3张、音响、口哨等。
十、教学效果
预计运动负荷
1.平均心率：140-160次/分钟
2.群体练习密度：75%；个体练习密度：50%+5%
十一、安全预案
1.教师要提前到达场地，检查好上课所需的器材，排除安全隐患。
2.检查服装，暂收口袋硬物，做好准备活动。
3.加强安全意识教育。
十、学习评价
等次 方式 优 秀 良 好 合 格 有待提高
学生自评 积极参加武术—健身长拳1-4动动作学习和锻炼，技术掌握好，动作协调，能帮助同学一起提高。 能积极参加武术—健身长拳1-4动动作的学习和锻炼，较好地掌握动作技能，能关心和帮助同学。 能参加武术—健身长拳1-4动动作的学习和锻炼，但动作技术掌握一般，能完成老师布置的要求。 学习不努力、不积极，武术—健身长拳1-4动动作掌握较差。
学生互评 课中积极学习和锻炼，武术—健身长拳1-4动动作正确、协调，能发挥体育骨干作用关心帮助他人。 课中练习较努力，锻炼较认真。武术—健身长拳1-4动动作的技术动作连贯、正确、协调，关心同学。 学习较认真，锻炼也较努力，但武术—健身长拳1-4动动作技术掌握一般。且主动性不够。 学习不努力，所教的武术—健身长拳1-4动动作不能掌握。
教师评定 武术—健身长拳1-4动动作正确、协调。平时锻炼积极，能主动关心帮助他人。 较好的完成武术—健身长拳1-4动动作，平时练习较认真，能关心帮助他人。 基本完成武术—健身长拳1-4动动作，质量一般。缺少主动性和拼搏精神。 武术—健身长拳1-4动动作不能很好完成，平时锻炼也不积极，不努力。
《武术--健身长拳1-4动》教案
水平四教学单元：武术 课次：第五课时
学习 内容 武术—健身长拳1-4动 学习重点 动作规范、正确、动作路线准确。
学习难点 整体动作连贯、流畅，有劲力、有精气神。
学 习 目 标 1.学生知道并能说出健身长拳1-4动的动作名称和动作要领，了解攻防意义，80%的学生可以完整流畅的完成健身长拳1-4动动作3-5组。 2.通过学练，发展学生协调、灵敏、核心力量等身体素质。 3.通过练习,培养学生勇敢、果断、团结协作和吃苦耐劳的精神，弘扬中华传统文化。
教学 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形与要求 设计意图 运动 负荷
时 间 次数 强 度
准备 部 分 【课堂常规】 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好。 3.表演武术健身长拳。 4.宣布本节课任务及安全要求。 5.检查着装。 6.安排见习生。 【准备活动】 红绿灯慢跑（红灯停，绿灯跑，黄灯走） 【武术操】 1.原地冲拳 2.原地推掌 3.马步冲拳 4.马步推掌 5.马步变弓步 6.正踢腿 7.膝关节活动 1.提前到达，准备好场地和器材，师生互动、交流；检查学生的服装。 2.师生问好。 3.表演武术健身长拳。 4.宣布本节课的内容和教学目标。 5.安排见习生。 1.教师通过口令、标志物组织学生做热身慢跑活动。 在音乐伴奏下，带领学生做武术操。 1.到指定地点集合。 2.体委整队清点人数。 3.师生问好。 4.观看老师表演。 5.明确学习任务及要求。 6.积极调整情绪，进入上课状态。 1.认真练习。 2.听教师口令去做。 1.认真练习。 2.动作到位、有力度，精神饱满。 全班成四列横队集合： ○○○○○○ ○○○○○○ X X X X X X X X X X X X ☆ 练习队形： 要求： 1.听从教师安排，积极主动； 在练习中做到严肃、认真动作到位、有力度，精神饱满。 检查服装，安排见习生，安全预设。 导入新课。 活动身体，避免运动受伤，提高学生注意力。 武术操练习，辅助性练习，活动身体，避免运动受伤。 3分钟 5分钟 1 3 中 中
基 本 部 分 【自主学习】 结合挂图和视频（平板中有慢速演练视频），小组合作自主合作模仿练习。 【教师领学】 1．起势 抱拳礼、并步抱拳 2．开步双劈 开步交叉、左右双劈 3．按掌前推 闪身左按、弓步推掌 4．搂手勾踢 5．攻防含义（在分解动作教学中讲解攻防含义） 【分组学练】 各门派在大师兄大师姐的带领下，根据自己的情况进行练习5遍以上。 【互展互评】 每组再分成两组，一组先练拳，另一组点评，满分10分，后交换。 【武林大会】 各门派依次展示，引导学生进行评价。 【少年中国说武术表演】 【体能课课练】 《红灯停，绿灯行》当听到红灯停指令，停下来按照下一句指令完成相应动作，听到绿灯行指令继续跑，每一个指令前都有倒计时提醒。 1.开合跳 2.高抬腿 3.后踢腿 4.调整呼吸 5.波比跳 1.提出学习任务要求。 2.组织学生自主学习。 3.巡回指导，观察。 4.抽查学习情况。 1.动作示范和讲解规格、攻防意义。 2.领做（镜面领学，适时背面领做）。 3.集体纠错。 1．组织学生分组练习。 2.指导学生练习。 3.评价 1．讲解示范。 2．组织学生练习。 1.分组指导学练。 2.组织展示。 带领学生跟着《少年中国说》音乐表演健身长拳1-4动。 1.讲解练习内容。 2.组织练习。 3.与学生互动。 1.自主学习1-4动作。 2.认真观看挂图和视频内容。 3.跟着老师认真模仿练习。 1.观察动作线路和精气神。 2.跟随老师练习。 3.喊动作名称口令，强化动作名称记忆，理解动作的攻防含义。 4.按要求纠正动作。 1.认真听方法。 2.认真练习. 3.听评。 1.认真练习、展示和评价。 2．听评。 1．积极展示。 2．团结合作。 3.听老师口令指导。 跟着老师、《少年中国说》音乐表演健身长拳1-4动。 1.认真听练习方法。 2.积极动起来。 3.按要求完成体能任务。 组织队形： 要求： 1.学练要认真。 2.不准打闹，禁止用所学动作攻击同学。 3.小组合作学习要互相帮助，遵守纪律。 4.练习时，发声要洪亮。 5.做好武术礼节。 圆形跑练习队形： 要求： 1.练习积极认真。 2.动作规范、有力。 引导学生自主学习、合作学习。 教会：学生通过分组练习、互助互评，掌握武术--健身长拳1-4动动作要领，并能独立完成套路动作。 勤练：尽可能多安排时间给学生去练习，利用多种练习形式激发学生的学习激情。 常赛：用武林大会展示评比的形式，增强学生的学练兴趣，巩固本节课所学习武术--健身长拳1-4动动作。 通过武术表演增强学生练习热情，提高武术学练兴趣。 增强学生体能，提高学生身体素质。 4分钟 15分钟 7分钟 5分钟 4分钟 3 6-8 6-8 3 1 中 中 中 中 大
结束部分 1.放松。 2.师生评价、总结。 3.布置课后练习作业。 4.回收器材。 5.师生再见。 1.教师带领学生放松。 2.引导学生总结。 3.布置课后练习。 4.组织学生回收器材。 5.宣布下课。 1.认真放松练习。 2.跟随总结 3.记住课后练习。 4.积极认真回收器材。 向老师再见。 练习队形： ○○○○○○ ○○○○○○ X X X X X X X X X X X X ☆ 放松身心，通过对本节课的评价，学生体验到不同的成功的快乐。 4 分钟 1 小
场地器材 篮球场1面，音响、口哨、展板4个、红黄蓝卡片个1张。 运动生理 负荷预测 平均心率：140-160次/分 强度指数：中等强度 练习密度：70％±5％
安全措施 教师提前到达场地，检查好上课所需的场地器材，排除安全隐患。 课堂常规中检查学生着装，收集学生口袋中的硬物，做好准备活动。 加强学生的安全意识教育。
《武术—健身长拳》课时作业设计
课题：武术—健身长拳
学 段 人教版七年级 学科 体育与健康
教材模块 单元章节课时及学习内容 人教版水平四七年级全一册第三章弟八节 武术大单元 第7课时《武术—健身长拳》
作业类型 （ √ ）课时作业 （ ）单元作业
作业功能 巩固复习
作业目标 1.学生掌握武术—健身长拳1-4动动作技术，能独立连贯作出动作。
2.理解武术—健身长拳的攻防意义，提高武术安全运动的认知及健康的锻炼方式。
3.坚持锻炼，增强体质，养成积极向上、顽强拼搏的意志品质。
时长 20-35分钟
课后作业
题型 作业内容 设计意图
基础性作业 1. 武术—健身长拳1-4动动作（10组）。 巩固武术—健身长拳1-4动动作。
2.体能专项性练习3组（收腹跳、开合跳、平板支撑40秒）。 提升身体素质。
3.与家长一起观看一段武术表演。 增强学生学习兴趣。
作业评价及分析（作业评价可以选择自我评价、教师评价、家长评价相结合等模式）
内容 评价标准 评价方式 评价要素
武术—健身长拳1-4动动作技术 优秀：武术—健身长拳1-4动动作正确、连贯，身体协调。 学生自我评价、教师评价、家长评价。 对武术—健身长拳1-4动动作技术掌握程度进行评价。
良好：武术—健身长拳1-4动动作基本完成，身体协调待提高。
待进步：武术—健身长拳1-4动动作不准确，身体不协调。
安全提示 运动前要充分热身，运动后要放松。
本次作业完成等次在相应的等次（√） 优（ ） 良（ ） 待进步（ ）