3.与考试同行 课件(共17张PPT+视频)-2025-2026学年九年级上册《心理健康教育》（鲁教版）

(共17张PPT)
与
考
试
同
行
心理课堂
1
2
3
积极参与
真诚分享
用心倾听
1.小组同学围成一个圆圈，每位同学双臂向两侧方向伸直，左手掌心向下，右手食指顶着右边同学的左手掌。
2.认真听一段话，当听到“考试”两个字时，请快速用你的左手去抓左边同学的右手食指，同时，你自己的右手要迅速逃脱右边同学的手掌。
3.每进行完一轮游戏后，听到老师的指令“回归”后，请马上回到游戏准备状态。
游戏规则：
热身游戏
考试“抓与逃”
考试初体验
问题思考
1.在刚才的游戏中，每次在等待“考试”时，你心情如何？
2.现实生活中，每次遇到考试时你是否也是如此呢？
考试初体验
与考试同行
考试，想说爱你不容易
考试情感温度计
活动一：实话实说
活动一：实话实说
95%不喜欢考试
2%积极面对考试
3%对待考试无所谓
考试，想说爱你不容易
考试，想说爱你不容易
考试
活动二：吐槽大会
考试，想说爱你不容易
活动二：吐槽大会
负向体验
自我否定
他人否定
考试，想说爱你不容易
活动三：真情发声
考试，想说爱你不容易
活动四：头脑风暴
合作探究：考试存在的价值和意义
【活动提示】
1.尽量多的发现考试的价值和意义，组长用彩笔记录在版纸上。
2.小组交流并相互补充。
3.交流后将版纸贴到展示板上。
考试，我愿与你同行
活动一：真相探究
一位老人在一个小乡村里休养，但附近却住着一些十分顽皮的孩子，他们天天互相追逐打闹，喧哗的吵闹声使老人无法好好休息，在屡禁不止的情况下，老人想出了一个办法。
　　他把孩子们都叫到一起，告诉他们谁叫的声音越大，谁得到的报酬就越多。他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候，老人开始逐渐减少所给的奖励，最后无论孩子们怎么吵，老人一分钱也不给。结果，孩子们认为受到的待遇越来越不公正，认为“不给钱了谁还给你叫”，之后再也不到老人所住的房子附近吵闹了。
过度理由效应
我们总是喜欢为自己的某种行为找一个表面的理由，即使这个理由可能偏离了开始的实际目的，也不愿去改变。
活动一：真相探究
考试，我愿与你同行
我们强加给考试的不合理认知都有哪些呢？
成绩不理想，在同学面前太没面子
考不好，爸爸，妈妈和老师会批评
考试成绩退步就是一个失败者
考试考不好，就考不上高中了，那就全完了
考前紧张焦虑，吃不好，睡不好，肯定就考不好了
考试题里面肯定有很多我不会的题，太糟糕了
活动二：自我质辩
考试，我愿与你同行
【小例子】小明对待考试的态度：这次考试，我肯定考不好，老师会批评我，同学会嘲笑我，老妈会骂我，老爸还有可能打我，将来还可能考不上高中。我烦死了，我太讨厌考试了。
小明对考试的消极意识 针对自己消极的自我意识进行辩论， 挑战，排除消极意识。 重建新的认知
这次考试，我肯定考不好，老师会批评我，同学会嘲笑我，老妈会骂我，老爸还有可能打我，将来还可能考不上高中。我烦死了，我太讨厌考试了。
活动二：自我质辩
考试，我愿与你同行
活动二：自我质辩
考试，我愿与你同行
对考试的消极意识 针对自己消极的自我意识进行辩论，挑战，排除消极意识。 重建新的认知
这个结果一定会出现吗？为什么？ 这样想有必要吗？为什么？ 这样想对自己有好处吗？为什么？ 我该怎样做？
考试成绩退步了，我就是一个失败者
这次考试考不好，我就考不上高中了，那就全完了。
考前我感到紧张焦虑，这次考试我肯定考不好了。
考试题里肯定有很多我不会的题，我太糟糕了。
自
我
调
整
练
习
心灵寄语
如果你把考试看作是你人生路上同行的朋友，那它会一次又一次在带你攀登人生的高峰，领略不同的风光，帮你接近你的理想。