第二章 田径 立定跳远 教案（表格式）人教八年级

立定跳远教案
教学目标 培养学生积极进取，乐观向上的精神！通过本次课的学习，让学生的反应速度得到锻炼，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。让学生了解并掌握立定跳远的基本动作姿势，培养学生养成良好的锻炼习惯。
教学流程 准备活动——接力游戏——学习立定跳远——放松
重点 摆臂与蹬地配合，双脚同时起跳同时落地。
难点 上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体，动作连贯。
顺序 时间 达成目标 教学内容 教师活动 组织与方法
准备部分 8 分钟 快、静、齐充分降低肌肉的粘滞性，降低运动过程中受伤的几率 教学常规：体委集合队伍，师生问好检查人数、服装强调本节课应注意的问题安排见习生（一）、准备活动慢跑的同时听口令做四个动作姿势、准备操 喊口令组织学生做准备活动仔细观察学生的动态确保安全 队形：四列横队 ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ △⊙要点：动作到位，活动充分
基本部分 7分钟 一、积极参与二、遵守游戏规则，基本做到不抢跳 一、接力游戏 将全班分成四组，每组12人，以纵队的队形从起跳的边线跳到终点端线并返回 ，要求学生到达终点时必须同时触及端线并快速跳回，并与队友击掌后排到队伍的后方，先完成的队伍为获胜。 一、安排裁判并组织学生游戏。二、观察学生参与的积极性，同时鼓励队员为自己的队友加油，以提高学生参与游戏的兴趣。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 四路纵队 △
基本部分 25分钟 1认真听教师的介绍。 2学生学习立定跳远的作用意义。3通过观察教师的示范体会立定跳远的动作要领。 4、初步建立立定跳远的动作概念。 5、 分解进行模仿分解动作的练习。6、集体完成立定跳远练习7、各小组完成分组练习任务，小组长落实教师要求。 二、学习立定跳远1、让学生尝试性的练习立定跳远的动作。2、讲解立定跳远的技术动作与要领?3、预摆 两脚左右开立与肩同宽两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心上体稍前倾，手尽量往后摆。4、起跳腾空?两脚快速用力蹬地同时两臂稍曲由后往前上方摆动向前上方跳起腾空并充分展体。 5、落地缓冲收腹举腿小腿往前伸?同时双臂用力往后摆动并屈膝落地缓冲。 口诀: 一提二蹲三跳起快速蹬地伸身体收腹提膝前伸腿轻巧下落屈膝保持身体平衡。5、组织学生集体练习立定跳远6、分组练习 一、讲解立定跳远的基本动作示范立定跳远的动作要领三组织学生集体练习，并及时纠正学生的错误动作四、分组练习，安排小组长。巡视各小组的完成情况！ ．．．．．．．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．．．．．．．．． ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
结束部分 5分钟 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 放松操课堂总结师生再见 课堂小结，布置课后作业 放松手臂，大腿、小腿四烈横队 ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
预计运动负荷 平均心率：120次/分 预计练习密度：60％
教学反思
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