鄂科版五年级心理健康 5.情绪卡片 课件(共11张PPT).ppt
(共11张PPT)
第五课
情绪卡片
活动目标
1、通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、初步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
面对同样一件事，会因所持的人
生态度不同而有不同的感受。
对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。
方法一
注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
方法之二
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
方法之三
自我暗示...