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课件20张PPT。第一节
合理选择饮食第二章 促进身心健康教学目标:1. 认识合理选择饮食的重要意义;
2. 了解水在人体中的作用。水果与健康讨论交流: 你能得到什么信息?基本营养物质:糖类、蛋白质、油脂、维生素、无机盐、水、微量元素中学生每日吃食物的合适量(营养食谱)
主食:(米、面、杂粮)400—500克肉类:(包括鱼、虾)50—75克蛋类:(1—2个)50—100克豆制品:50—100克新鲜蔬菜:400—500克植物油:10克 食盐:4—8克除以上食物外酌情增加下列食物:牛奶:150—200克水果:400—500克芝麻、花生、大蒜不多...