中考体育考试训练方法及注意事项专题课件.ppt
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(共31张PPT)
中考体育考试训练方法 及注意事项
足球绕杆
男生1000米女生800米
跳绳
立定跳远
1
2
3
4
体育
Content
考试流程
1
男生1000米3’40
女生800米3’25
1、合理分配体力
2、把握好呼吸和节奏（三步一吸、三步一呼；冲刺阶段---一步一吸、一步一呼）
3、中长跑中“极点”的出现该怎么节？
调整步伐，加大呼吸力度与呼吸节奏，加大摆臂幅度，（切记不能停下脚步）
1000米/800米
极点
通常在运动开始后不久（特别是长跑）就会有两腿发软，全身乏力，呼吸困难等感觉，在运动生理学中，这种现象称为极点
原因 ：人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不...