学会管理和控制自己课件.pptx
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学会管理和控制自己
五年级 科学
1.什么事情让你感到有压力？影响如何？
2.当你感到有压力时，身体有何反应？
压力知多少
做不完的作业，心情烦躁。
学习成绩上不去，睡不着。
不敢跟老师同学讲话，有些孤单。
压力知多少
压力来源
学校因素
家长因素
学生因素
社会因素
压力损害身心健康
2.影响行为：
脾气暴躁、社交少、锻炼少等。
1.影响身体：
头疼、胃疼、睡不好等。
3.影响情绪：
焦虑、容易生气、情绪低落。
案例1：小明过两天有个重要的考试，可是他还没有开始复习，一想到考试晚上都睡不着觉，你能帮他想想办法吗？
一、管理压力
管理压力
我会听音乐来缓解压力。
通过运动缓...