2023届《快乐减压 笑迎高考》主题讲座 课件(共16张PPT).pptx
(共16张PPT)
快乐减压 笑迎高考
高考前心理调整
——特别的爱给特别的你
看图说话：他们怎么了？
焦虑
是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
适度、可控的焦虑情绪是备考期间的最佳状态。
焦虑与学习效率的关系
焦虑等级
0
9
8
7
6
5
4
3
2
1
10
缓解焦虑的方法
1.转变负面思维
因为疫情耽误了两个多月的时间，在家网课学习效果不好。
返校后时间紧张，能复习完那么多功课么？这次高考完蛋了，肯定考不好。
第一步：自问：真的是这样吗？
第二步：驳斥并对这些想法作出正面解释
虽然复习受到疫情的影响，但全国高三学子的复习...