发展柔韧素质-横叉 课件(共26张PPT)体育三年级上册

资料属性

• 资料版本：人教版（新课程标准）
• 适用地区：全国
• 文件大小：3.3MB

资料简介

(共26张PPT)
三年级—人教版—体育—柔韧单元（第三课时）
发展柔韧性——横叉
课前准备
两本书
注意事项
1.练习环境安全，场地平整无异物；
2.练习动作规范，循序渐进；
3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不
适及时停止练习。
学习目标
1.初步学习发展下肢柔韧性的基本锻炼方法；
2.通过练习横叉发展下肢柔韧和肌肉力量；
3.培养居家锻炼的良好习惯。
第一部分：热身练习
第二部分：柔韧性练习
横 叉
1.青蛙蹲（开胯）
横叉辅助练习
青蛙蹲（开胯）
横叉辅助练习
2.青蛙趴（压胯）
青蛙趴（压胯）
横叉辅助练习
3.青蛙坐（打胯）
横叉辅助练习
4.青蛙伸腿（侧压腿）
青蛙...