跨栏跑 课件(共21张PPT).ppt
(共21张PPT)
跨栏跑
跨栏跑知识网
四、全程跑技术
1、起跑姿势
栏架规格
一、起跑至第一栏技术
2、起跨腿、摆动腿
二、跨栏步技术
1、起跨攻栏
2、腾空过栏
3、下栏着地
三、栏间跑技术
五、学习方法
六、跨栏跑规则
栏架规格：1180*690*762mm（长*宽*高） 重量：15kg可调节高度：762、840、914、1000、1067（mm）
栏架规格
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一、起跑至第一栏技术
起跑至第一栏加速跑的任务是快速启动，积极加速，为顺利地跨过第一栏和全程跑打好基础。
起跑采用蹲踞式起跑。起跑器安装方法和起动动作与短跑基本相同。起跑至第一栏跑8步时，起跨腿在前；少数身材比较高大的运动...