焦虑：如何跳出”猴子思维“？ 教案--2023-2024学年高一下学期心理健康教育主题班会.docx
心理班会课：焦虑：如何跳出“猴子思维”呢？
课程背景：焦虑是人最常见的情绪之一，是学生感到来自现实的或预想的学习情境对自己自尊心构成威胁而产生某种担忧的心理反应倾向。由于学习是一种艰苦探索的过程，难免经常有错误和失败的威胁相伴随。因此，不论优秀生还是学困生，都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑。要解决焦虑问题，关键在于如何正确判断焦虑程度，有效调节情绪状态，把焦虑控制在适度水平上。
教学目标：1、认识焦虑情绪的两面性
掌握缓解焦虑情绪的方法
教学课时：1课时，45分钟
授课对象：高一学生、高二学生、高三学生
教学重点：1、恰当的使用焦虑情绪
焦虑情绪变“坏”时要...