(已瘦身)牵手压力，拥抱未来.pptx
《牵手压力，拥抱未来》教案.docx
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牵手压力，拥抱未来
-认识压力-
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压力的定义：
是一个人觉得无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。由压力源和心理压力反应共同构成的一种认知行为体验过程。
吹气球实验
邀请两名同学上台吹气球，同学们仔细观察气球由小变大经历了哪几个变化过程？
觉察压力
请同学们在白纸上画出你想象的气球的大小，并在气球中间的空白处写上你感受到的最大的压力是什么？同时以这个气球为中心，在它的周围画上大小不一的圆圈，并在其中写上你感受到的各种压力。（大圈代表大压力、小圈代表小压力）
觉察压力，积极面对压力
家庭因素：父母期望、家庭矛盾、家庭...