心理放松小技术～蝴蝶拍.mp4
浙教版《心理健康》八年级下册第四单元走向毕业班第八课安心技巧（教案）.docx
走向毕业班：安心技巧.pptx
走向毕业班：安心技巧
【适用年级】八年级
【教学目标】
1. 让学生目前自己的情绪状态。
3. 引导学生掌握稳定内心、调节情绪的技巧。
4. 培养学生的自我关爱意识和积极心态。
【教学重点】
学习有效的压力管理和焦虑缓解技巧。
【教学难点】
细化学习并实践多种安心技巧。
【课前准备】
课件、浙教版心理健康教材（主编方展画）、“蝴蝶拍”指导视频
【教学过程】
一、趣味测一测
当你感到焦虑时，你通常采用的方法是什么？请在符合你实际情况的应对措施后面画“√”。
马上放下手头事务，让自己休息、恢复精力。
找一些自己感兴趣的事来做，转移注意力。
走到户外或者看看窗外，感受、亲近自然。
尝试换一个更积极的...