《立定跳远》 课件(共13张PPT)人教版体育三年级上册

资料属性

• 资料版本：通用版
• 适用地区：全国
• 文件大小：2.2MB

资料简介

(共13张PPT)
立定跳远
《体育与健康》
什么是立定跳远
立定跳远是跳跃类运动中的基础项目，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目之一。
完整动作示范
1、预 摆
2、起 跳 腾 空
3、落 地 缓 冲
1、预 摆
yù bǎi
预摆时手臂向前上方摆起，下落时膝盖弯曲，手臂尽量向后摆动，双脚与肩同宽，在手臂向后摆动时上身微微前倾。
2、起 跳 腾 空
qǐ tiào ténɡ kōnɡ
要求：起跳时用力蹬地，手臂用力向前上方摆起，身体在空中充分展开，腾空后挺胸、展体、伸髋。
起跳腾空是立定跳远动作的重点也是难点部分。
3、落 地 缓 冲...