高中生考前情绪调适活动课设计 巧用 OH 卡进行考前赋能 素材.docx
活动设计 巧用 OH 卡进行考前赋能——高中生考前情绪调适活动课设计
活动背景
考试压力一直是高中生的主要压力源之一，高中生普遍容易受到焦虑和抑郁情绪的困扰，尤其是临近期中、期末考试时，因此如何做好考前情绪调节一直是高中心理健康教育的重点之一。但在考试焦虑主题的实际教学中，学生普遍存在参与度低、不感兴趣、难以表达内心真实感受等问题，学生对如何调节情绪、缓解压力的掌握仅仅停留在知识层面，难以真正将方法应用到实际备考当中，考试焦虑情绪依然普遍存在。
基于高中生的学情特点，本课拟借助 OH 卡这一心理投射工具，激发学生的参与兴趣；结合焦点解决短期治疗常用问句帮助学生更好地觉察和表达真实自我，找到内在...