20采访周博士手记 课件.ppt
课件17张PPT。采访周博士手记 第 二十
课 人的身体健康离不开水，但是饮水的方法、方式也要得当，否则就会有损身体健康。
一要适量喝水，不暴饮。
一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和L作条件而定。一般情况下，一个人每天要从体内排出约2 .5公斤的水，绝人部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水份的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺哀竭。喝太猛容易造成水中毒。资料宝袋科学饮水“五要”“五不要” 二要定时，勿只口渴时饮水。
早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损.还能促进消化液分泌...