人教版高中选修一化学2.1合理选择饮食(21张PPT).ppt
(共21张PPT)
第二章
促进身心健康
第一节
合理选择饮食
红葡萄酒可抗癌
水果与健康
中学生每日吃食物的合适量
（营养食谱）
主食：（米、面、杂粮）400—500克
肉类：（包括鱼、虾）50—75克
蛋类：（1—2个）50—100克
豆制品：50—100克
新鲜蔬菜：400—500克
植物油：10克
食盐：4—8克
除以上食物外酌情增加下列食物：
牛奶：150—200克
水果：400—500克
芝麻、花生、大蒜不多于50克
甜食（糕点、糖果）不多于15克
小资料：合理营养与合理膳食
合理营养就是一日三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要，也就是膳食调配合...