人教版高二选修一化学2.1合理选择饮食(31张PPT).ppt
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复习回顾：
看课本28页思考与交流，思考并回答问题。
第二章
促进身心健康
第一节合理选择饮食
知识介绍:
中小学生正处于快速生长发育期，日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1．多吃谷类、供给充足的能量
青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。
2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40％~50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙...