心理健康教育课7探索情绪的海洋.doc
心理健康教育课7探索情绪的海洋.ppt
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探索情绪的海洋
心理健康教育课
第7课
像海洋生物的多样一样，我们的情绪也是丰富多样的。每个人每天都有不同的情绪，与情绪和平相处的前提是，我们首先要了解自己的情绪。
1
我的专属海洋生物——
觉察负面情绪
你的哪种负面情绪最多，
更像是什么海洋生物？
为什么像这种生物呢？
请静下心来觉察，
把它画在活动用纸上吧！
2
海纳百川——
接纳负面情绪
那些我们不想接纳的负面情绪，比如焦虑、愤怒、忧虑、紧张，仍然在我们的潜意识层面运行着，影响着我们的生活。
情绪和脑的关系
当我们了解情绪的起源，知道自己有时候为什么控制不住负面情绪，接纳它们，再在接纳的基础上学会调控情绪，你才能与它...