快速跑与发展体能（教案） 体育与健康 五至六年级-人教版（表格式）

体育教案
年级
六年级
人数
班
级
执教者
名称
《快速跑与发展体能》
内
容主
题
1.快速跑
2.双人牵棒跑接力
重
点难
点
重点：起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力。难点：跑的各环节斜接紧密，途中跑动作协调、自然、有力。
教学目标
1、通过让距跑和双人牵棒跑接力的练习，发展快速跑与合作跑的能力。2、提高速度素质。3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识
过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
次数
时间
强度
开始部分（8′）
课堂常规整队，报告人树宣布本课的教学内容热身游戏“找伙伴”（喊数抱团2′），教师带领学生绕场地慢跑，然后分别喊1、2、3等数字让学生自己找伙伴抱成一团。目的：充分热身，调节气氛韵律操（3′）跑的专门性辅助练习（3′）前后摆臂动作高抬腿（碰手）完整高抬腿
组织队伍导入，我国哪位田径运动员最让同学们印象最深——刘翔，引出教学内容——快速跑讲解游戏规则，带领学生游戏4、原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。5、原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬
伸，蹬摆协调。7.教师讲解、提问、示范，巡视、辅导纠错
1、集合队伍2、明确本课的学习动作3、认真听游戏规则，积极参与游戏认真听讲解、仔细看动作师范，听着教师的口令练习动作5.学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习
组织：
组织：
组织：
115050
30″3′30″
3′
中中
基本部分（28′）基本部分（28′）
1、加快步频的小步跑练习（6′）
步频练习：设置2—3米间隔的标志线，让学生以最快的速度跑过要求：两脚落点必须在标志物之间，不可跨越标志物2、加快步频的小步跑接快速跑30米练习（6′）提示积极抬腿，有力后蹬，加快步频3、快乐追逐跑（8′）每组每次安排两位学生，一人在前一人在后，前后间隔1—2米追逐，前者领先过终点线为胜，后者在对方过终点线前拍到其肩部为胜4、有趣的双人牵棒接力赛（8′）将学生男女组合分成两队即甲组和乙组，听到发令后，第一组两名同学出发，跑到自己这组前面的一个“审判官”前与他石头、剪刀、布，赢了才可以返回本队，输了一把继续和“审判官”玩下去，直到赢为止才可返回。哪组最快玩成全部的接力算赢。
1.讲解、练习，启发诱导2、组织学生进行练习3、随时指出错误动作并加以纠正1、将学生分4小组2、讲解与示范动作3、组织学生开始练习4、安排学生进行自我展示1、讲解游戏规则和要求2、组织学生开始游戏3、提示学生注意安全4、及时表扬表现优秀的学生1、讲解游戏规则和要求2、组织学生开始游戏3、提示学生要遵守游戏规则
1、听讲解，看示范2、分四大组进行轮流进行步频的练习1、按要求快速排队2、看示范，明确动作要求3、四人一排听口令进行练习4、注重摆臂和腿后蹬以及加快步频的动作5、积极学习技能，认真掌握正确跑的技术1、练习摆臂、步频、步幅。使学生摆臂自然，步频快步幅大。2、频、步幅。使学生摆臂自然，步频快步幅大3、让学生在比赛中体验50米快速跑，让学生学以致用，让学生在比赛中找到快乐1、听明白游戏的方法与要求2、积极参与游戏
组织：
组织：
组织：
组织：
4322
6′6′8′8′
中强强中
结束部分（4′）
1、音乐操放松身心2、师生共同总结3、师生再见
1、组织学生进行放松练习2、小结本课
1、深呼吸、甩甩腿、甩甩手臂的放松练习
组织：
1
4′
小
场地
田径场一段跑道
动作方法：快速跑的完整技术过程，包括起跑后的加速跑、途中跑终点跑等；采用站立式起跑，起跑后加速进入途中跑，途中跑时，上体正直或稍前倾，摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力，大小腿折叠自然，用前脚掌着地，两臂屈肘前后自然、协调摆动用最快的速度冲过终点。
动作要领：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体稍向前倾，后腿前摆不易过高，途中跑动作协调，自然，前摆积极，摆臂自然，后蹬有力，上下肢、蹬与摆协调配合。
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