肩肘倒立 （课件） 体育与健康五年级上册 人教版 (16张PPT)

肩肘倒立
水平三：五年级
室内体育课安全要求
1、挪动桌椅时一定要轻拿轻放，以免影响到上下左右教室的同学上课。
2、请带了手表的同学请把手表取下来放在课桌里，身上不能带有尖锐的物品。
3、请同学们相互之间要注意保护好自己的小伙伴，让我们安全有序的完成本堂课的学习。
准备活动
给小闹钟上发条
动作要领：四指并拢与大拇指分开，置于腰上，大拇指朝前，其他四指朝下，双手肘关节向后夹紧的同时双脚提踵
争做小闹钟
2人一组，做在垫上用双脚指闹钟的9、10、11、12、1、2、3点方向
争做小闹钟
2人一组，做在垫上用双腿的脚踝处夹纸指闹钟的12、3点钟方向
调整桌椅与体操垫的位置，轻拿轻放，注意间隔距离
→
整体队形的变化
→
仔细观察两台闹钟的相同之处（它们是怎么立起来的呢？）
四人一组，学习肩肘倒立完整动作
动作要领：并腿坐，上体后倒翻滚，两臂压垫，两腿并腿先指向闹钟的3点钟方向，双手屈肘内收，夹肘，手撑腰的上部，颈、肩和两肘成三角支撑，然后展髋，挺腹，双脚指向闹钟的12点钟方向成倒立姿势，身体保持平衡。
肩肘倒立的重难点和保护与帮助方法
保护与帮助方法：一位保护者站立在练习者的侧后方的椅子上，两手扶住练习者小腿帮助其立腰，并提醒练习者立腰、撑腰、夹肘后双手抓住练习者小腿轻轻往上提拉帮助其保持直立。 第二位保护着站练习者头部一端，防止练习者摔出，第三位保护者站脚侧，读出练习小窍门，并观察练习者动作。
重点
难点
压垫后倒、夹肘撑腰
伸髋立腰，维持平衡
集中展示与评分
每组选择一名同学来做展示，两人保护，一人评分，如果觉得小伙伴的动作非常棒请亮10分，如果觉得同伴的动作还有待提高，请给1分。
趣味游戏
课后作业：
探讨和尝试肩肘倒立完整技术动作
感谢聆听
THANKS