3.4 预防意外伤害--运动损伤 （课件 )体育与健康五年级上册 人教版 (共21张PPT)

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运动损伤
运动损伤的分类
损伤组织的种类分类：
如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤、骨折等
开放性损伤与闭合性损伤
（1）开放性损伤，开放性损伤与外界相通，容易引起出血和感染，常见有组织液渗出和血液自创口流出，在运动中最常见的有擦伤、裂伤、切伤和刺伤，开放性骨折也可以归在此类；(2)与闭合性损伤,闭合性损伤包括挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤等，其特点是皮肤、粘膜完整，损伤无裂口与外界相通。
运动损伤原因
1、思想方面：对运动损伤的认识理解不足，不够重视、逞能、恐惧、急于求成、急躁
2、准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态
不做准备活动或准备活动不充分、准备活动的正确与否、准备活动的量、准备活动与正式运动之间的时间。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。
原因
3、技术上的错误或缺点：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。
4、运动量、运动负荷（尤其是局部负担量）过大：运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起损伤或因微细损伤的积累而发生劳损。
原因
7、动作粗野或违反规则
在比赛中不遵守比赛规则，或在训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因
9、不良气象的影响
气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。
擦伤处理
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理方法
（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
扭伤处理
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉
撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
脱臼处理
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
骨折处理
处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血，然后包扎固定，在没有把握的情况，最好先拨打医院急救电话，在医师的指示下先行紧急处理再送医院治疗。
扭伤到底是什么
多由剧烈运动或负重持重时姿势不当,或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因,引起某一部位的皮肉筋脉受损,以致经络不通,经气运行受阻,瘀血壅滞局部而成。
合谷穴
身热、头痛、眩晕、
发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、
人中穴
昏迷，晕厥，暑病，癫狂
足三里
胃痛，恶心，呕吐、消化不良，腹痛，腹胀
手三里
手三里穴的主治病症为：指压手三里对精神镇定有效，对齿痛、喉肿很有效。
曲池穴
曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
高血压、贫血、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼