3.3 运动挫伤的处理及预防 （课件） 体育与健康五年级上册 人教版 (共17张PPT)

(共17张PPT)
运动挫伤的处理及预防
新课导入：
同学们，你们想做小医生吗？
游戏名：悄悄的告诉你
游戏规则：
1、第一张桌的同学悄悄的告诉自己后面的同学。
2、传到最后一张桌同学的时候，那一张桌同学要立马站起来准确的说出那个词。
3、游戏的过程中不能被隔壁组的同学听到，如果被隔壁组的同学听到对方就加一分。
4、第一名的组获得两个积分，第二名的组获得一个积分
运动挫伤的处理及预防要掌握哪些知识？
1、运动挫伤的定义
2、运动挫伤发生的原因和预防
3、如何处理常见的运动挫伤
一、什么是运动挫伤？
定义：挫伤是指由钝性物体直接作用于人体软组织而发生的非开放性损伤。
表现：局部疼痛、出血、肿胀、严重的话引起肢体局部功能或活动障碍。?
运动挫伤图片
三、运动挫伤发生的主要原因
1、思想因素：
2、缺乏合理的准备活动：
（1）不做准备活动或准备活动不充分。
（2）准备活动的内容与正式运动的内容结合的不好或缺乏专项准备活动。
（3）准备活动内容不恰当，训练中主要用力部位没有活动开；
（4）准备活动的量过大
思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。
3、身体功能和心理状态不良
（1）在睡眠或休息不好疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性明显下降，注意力减退，就可能发生挫伤；
（2）思想不集中，以及在练习中因恐惧、胆怯、犹豫及过分紧张等都容易导致运动挫伤的发生。
4、动作粗野或违反规则：
在教学训练中相互逗闹或在比赛中不遵守比赛规则，动作粗野，故意犯规等。（篮球比赛和足球比赛最常出现）
（1）气温过高，易发生中暑和疲劳，气温过低，易发生冻伤导致肌肉僵硬。
5、组织纪律性混乱和违反练习活动规定也是造成挫伤事故的原因。
（2）练习场地太滑、器械不牢固都可能成为受伤的原因。
6、其他因素：
四、运动挫伤的预防
根据造成挫伤的原因，制定如下与之相关的预防方法：
1、学习预防运动挫伤的知识，克服思想麻痹；
2、认真做好准备活动；
3、要根据自身的情况，选择恰当的活动内容，要控制运动量；
4、掌握动作要领，加强保护和帮助；
易发生运动挫伤的图片
六、知识小结
巩固升华
1、运动挫伤发生的原因有哪些？
1、思想因素：
2、缺乏合理的准备活动：
3、身体功能和心理状态不良
4、动作粗野或违反规则：
5、组织纪律性混乱和违反练习活动规定也是造成挫伤事故的原因。
6、其他因素：
2、如何预防挫伤？
1、学习预防运动挫伤的知识，克服思想麻痹；
2、认真做好准备活动；
3、要根据自身的情况，选择恰当的活动内容，要控制运动量；
4、掌握动作要领，加强保护和帮助；
5、遵守纪律，听从指挥，练习时严肃认真，不可嬉戏打闹。
3、挫伤该如何处理？
1、停止活动
2、用冰敷
3、伤势严重者及时送医院救治。
课堂小结：
同学们，今天我们学了关于运动挫伤的知识，首先，要预防这些伤害事故，最主要的是我们思想上要重视，还有运动前的准备活动也要重视，不能敷衍了事。希望今天的学习对大家有所帮助，实现你们当小医生的梦想去帮助别人。
再见