单脚交换跳短绳（教案）-2021-2022学年体育与健康四年级上册 人教版（表格式）

课
题：
单脚交换跳短绳
年
级：
四
年
级
单元教学计划
(
本单元计划是针对有跳绳基本功，通过多种形式的辅助练习，
教学目标
)
帮助学生固定正确的单脚交换跳短绳的动作，培养良好的节奏和
频率，同时培养学生良好的组织纪律观念、团结协作精神和刻苦锻炼勇于克服困难的意志品质。
课次
教学内容
教学目标
教学重、难
点
教学措施
无绳练习
有绳练习
导入下次课
重点：
摇绳与
1.摇绳与单
固定单脚跳基本动
单脚交换跳的
教师讲解和示范练
脚交换跳的
协调配合
作，规范，协调性
的摇绳。
协调配合
难点：
上下肢
习动作，并在学生
练习中进行个别指
协调，
动作连
导。
贯
2.脚部动作和跳跃动作练习
复习单脚交换跳动作
不同形式的跳
单脚踩球交换
跳
固定跳绳脚步动作的频率，在规定的时间内完成相应的次数，培养跳的节奏
重点：手摇绳和脚部的频率难点：手脚的配合，节奏一
致
教师讲解和示范动作，并在学练中进行个别指导
通过不同的练习，
1.不同时间内完
帮助学生逐步解决
重点：节奏稳
教师讲解和示范动
3.完整跳绳练习培养节
成规定的跳绳个数
2.规定个数在相
跳绳中上下肢协调一致，并且固定一
分钟跳绳中不同时
定
难点：节奏发生时上下肢的
作，并在学练中进行个别指导
奏
应时间里完成
间段内完成的个数
协调
《单脚交换跳短绳》教学设计
一、指导思想
本课依据《体育与健康》课程标准的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，努力践行“快乐体育”，在轻松愉快的教学环境中通过教师的参与和引导，通过教学让学生充分展示、体现自我。特别是对小学生来说，通过趣味性强的练习进行体育教学，让学生在快乐中健身、在快乐中学习、在活动中培养学生的终身体育意识。
二、教材分析
跳短绳是一项简单易行的大众化健身运动，强调身体协调配合。如何在教学活动中激发学生学习跳绳的兴趣、鼓励他们积极参与，找到属于自己的最佳练习方法，使他们能体会到成功的乐趣是最关键的
单脚交换跳短绳是在学生学会并脚跳和单脚跳短绳的基础上进行的。通过单脚交换跳短绳活动既能提高学生手脚的协调性，又能促进动作的敏捷性、节奏感的发展。
三、学情分析
小学四年级的学生运动能力有一定基础，好奇心强、活泼好动，
模仿力强。体育课是室外课，干扰因素多，学生容易注意力不集中，
兴趣难持久，依赖性强、自我约束力差。所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，技术要求的教学不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
四、教学目标
1、运动参与目标：通过教学，激发学生的学习兴趣，学生能积极投入单脚交换跳短绳的学习中。
2、运动技能目标：让学生体验跳绳时身体各部位动作的协调配合，掌握左右脚交换跳的技巧，提高学生身体的协调性和动作节奏感。
3、身体健康目标：通过单脚交换跳短绳练习，发展学生跳跃、力量、协调、灵敏等身体素质。
4、心理健康和社会适应目标:
培养学生的竞争意识和合作精神，
在活动中与同伴友好相处。让学生都能体验到成功的乐趣，树立自信
心。
五、教学重难点
重点：摇绳与单脚交换跳的协调配合；
难点：上下肢协调，动作连贯。
六、教学流程
课堂常规。
准备活动：热身跑和热身操。
创设情境，引入课题。
组织学生进行单脚交换跳短绳学习。
学一学，比一比。
体能训练。
结束部分：放松、评价和总结。
七、教法与学法
1、教法：本节课中始终以教师为主导，学生为主体进行教学，
集合体育与健康的教学新理念，通过讲解、示范、纠错法、直观教学法等多种教学手段，由浅入深逐渐引导进行教学，采用讲解示范和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习，激发学生“我想学”、“我很感兴趣”的情感，为学生“快乐学习”打下基础。
2、学法：本课学生主要采用比赛法、练习法、合作学习法，首先让学生在比赛、配合和练习中发现自身动作的问题，再让学生在观察、合作中找到技巧，体会要领，从而促进学生积极主动的参与学习提高学习的积极性。
八、场地器材
跳绳
37
根、平板
4
个、小音响
1
个、锥桶若干。
九、安全预案
1、课前进行安全教育，课中合理组织教学，时刻提醒课堂安全。
2、安排见习生随堂见习。
3、学生做好充分的准备活动。
4、充分做好放松活动。
5、如果学生出现扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤时，应立即停止
运动，严重者要及时送医。
十、教学特色
通过孩子们熟悉的游戏跳房子，提出课题，让课题更贴近生活，
孩子们便于联想本节课学习内容；在集体练习中进行热身，促进学生团队合作意识以及反应能力；运用各种动感音乐激发学生的学习兴趣结合平板，让学生观看视频中直观感受技术动作，运用跳绳软件，让一贯喜欢电子产品的孩子们，用电子产品去进行锻炼。
《
单脚交换跳短绳》教案
年
级：
四年级
课
时:
第一课时
教
材
1.
单脚交换跳短绳
体能训练
重难
点
重点：
摇绳与单脚交换跳的协调配合
难点：
上下肢协调，动作连贯
器材：跳绳
37
根、平板
4
个、小音响
1
个、锥桶若干。
教学目标
1
、运动参与目标：
通过教学，激发学生的学习兴趣，学生能积极投入单脚交换跳短绳的学习中。
2
、运动技能目标：
让学生体验跳绳时身体各部位动作的协调配合，掌握左右脚交换跳的技巧，提高学生身体的协调性和动作节奏感。
3
、身体健康目标：
通过单脚交换跳短绳练习，发展学生跳跃、力量、协调、灵敏等身体素质。
4
、心理健康和社会适应目标：培养学生的竞争意识和合作精神，在活动
中与同伴友好相处。让学生都能体验到成功的乐趣，树立自信心。
课
序
课的内容
组织教法与要求
运动负荷
教师活动
学生活动
时
间
次
数
强
度
开始部分
准
备
部
分
一、课堂常规
1、接受报告，了
解学生情况2、向学生问好
3、宣布本次课内容与要求
4、检查服装，安排见习生
要求：
语言清晰
声音洪亮
教法与步骤：
1、讲解热身跑规
则及方法
2、强调安全注意
事项及纪律
3、带领学生进行热身，并进行口令提示
1、体委集合整队
2、汇报人数
3、向老师问好
4、认真听讲
5
、接受检查，
见
习生旁听
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
☆
要求：
精力集中精神饱满
学法与步骤：
1
、认真听、仔细看
2
、明确要求，
动作标准
3
、注意安全，
队列整齐
要求：
2
分钟
5
分
1、集合整队，师生问
好
2、教师宣布本次课内
容并提出要求
3、检查服装，安排见
1
次
习生
低
二．热身活动
1、热身跑
①
环形跑
②S
形跑
③
跨步跑
④
双脚跳
⑤
单脚跳
1
次
基
本
部
教法与步骤：
1、教师提出要求并领做
2、音伴，口令提
示学生动作
反应迅速
钟
左
右
，
1
次
注意安全
2、动感绳操
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
☆
三、学习单脚交换跳
短绳
中
1
、观看单脚交换跳短
绳视频
学法与步骤：
2、动作要领：
积极模仿
两手握绳两端，由后向
动作规范
前摇绳，绳接近地面时
要求：
左脚跳起，右脚提膝，
，
动作舒展有节奏
脚从绳上跨过，接着右
享受音乐
脚落地，左脚屈膝提起
绳由脚下通过。每摇一
♀♀♀♀♀♀
分
结
束
部
分
圈绳，交换脚一次。
♀♀♀♀♀♀
左
右
♂♂♂♂♂♂
3、无绳练习
♂♂♂♂♂♂
①
高抬腿
②
摆臂小步跑
③
摇臂小步跑
☆
4、有绳练习
教法与步骤：
学法与步骤：
①
夹臂摇手柄加提踵
②
双手各持一根跳绳单脚交换跳（前后两人一组，一人做、一人观察）
③
完整动作练习
④
小组内，
两人拉绳进行适度高度的踩绳练习
⑤
一分钟慢跳
⑥30
秒快跳
1、安排各组长领取平板，
观看视频
2、讲解动作要领
1、安静观看视频，
积极思考
2、认真听教师讲解，仔细
6
、平板录制学生练习
并进行多角度示
观察教师的
视频，全班讨论并指导
范
示范
7、优生展示，
结合
3、无绳练习结合
3、认真模仿，
跳绳软件计数
高抬腿和小步跑
完成动作练
1
动作让学生掌握
习
五、体能训练：
左右交换脚要领
1
中
音伴下，跟随老师完成
4、积极按照正
次
1
相应的动作。
4、分阶段让学生
确的动作方
1、前后摆臂
2、单手支撑
3、太空漫步
4、前后弓步跳
5、后踢腿
掌握有绳技术
法练习，注意小腿和踝
6、十字跳
7、高抬腿
8、开合跳
5、同学间合作学
习，
互相观察、
关节自然下
垂
次
规则：
纠错；
教师巡视
1
、听到音乐后开始踏
纠错
5、以小组为单
步准备，音乐中踏步调
位进行练习
整队形和呼吸；
6、利用变化拉起
2
、跟随老师，
行动一
跳绳的高度来解
6、观看优生展
致；
决学生小腿后踢
、
示
3、注意安全
跨步跳错误动作
7、参与集体评
8、结合录制的视
议，认真听
六、结束部分
频进行集体纠错
教师点评和
小结
9、优生展示
1、整队集合
要求：
10、集体评议
1、练习认真
2
、
放松练习（
虫儿
教师小结
2
、听教师口令指
飞）
挥
中
3、注意安全
3、课堂总结
组织：
全班集体
4、布置课后练习
进行练习。
队形：
次
教法与步骤：
♀♀♀♀♀♀
5、收还器材
1、教师讲解并示
♀♀♀♀♀♀
3
分钟左
范
☆
6、师生再见
2、调动队形
♂♂♂♂♂♂
3、跟随老师完成
♂♂♂♂♂♂
相应的动作。
队形：
4、学生自我评价
♀♀♀♀♀♀
与教师评价
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
☆
小
组织：
全班集体
学法与步骤：
进行训练。
1
、认真听、仔细
看
2
明确动作要领
3、参与练习
教法与步骤：
1、集合整队
要求：遵守规则
2、教师带领学生
注意安全
进行放松。
3、教师进行总结
4、布置课后作业
5、安排值日生收
学法与步骤：
器材
1、集合整队
6、与生再见
2
、在教师带领下
做放松练习
组织：
3、自我总结
全班集体进行放
4
、认真听教师布
松
置家庭作业
5
、值日生送还器
材
6、与老师再见
要求：
享受音乐
精力集中
精神饱满
认真听讲
队形：
☆
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
预计负
荷
1.预计练习密度：45%-50%
2.预计平均心率：135-140
次/分
课后小
结