耐久跑（教案） 年体育与健康五至六年级 人教版

耐久跑教学设计
一、指导思想
本课根据新课程的教学理念，坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生为主体，教师为主导的教学理念，采用灵活多样的教学手段，启发学生学习的兴趣，营造轻松愉快的活动氛围，使学生主动参与、勇于探索、乐于实践。引导学生在玩中练，练中学，轻松愉快的的掌握动作技术，达到锻炼身体的目的，同时培养学生创新实践、团结合作的能力，促进学生身心全面发展。
二、教材分析
1、地位和意义
定向越野是练习耐久跑的一个练习形式，它比在操场上乏味枯燥的跑一个400米或者800米，更能让学生们接受的一个练习方式，能带动学生们的积极性，以致让学生们不在讨厌耐久跑这个乏味枯燥的教材；定向越野作为一项体育运动，定向越野对人体最突出最直接的影响就是获得强生
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"_blank?)健体，增强体质的效果，可以提高速度、耐力、柔韧性、力量、灵敏性等身体素质
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"_blank?)；定向越野也是一项有利于智力发展的运动项目，可以作为大脑的"调节剂"；定向越野在培养人的道德品质方面有独到的作用，可以使参与者学会团队精神和集体力量，尊重同伴，相互鼓励，奋力拼搏的精神；定向越野能带给人回归自然，赏心悦目等无限快乐的感觉；参加定向越野能接触不同的人群，可以积累丰富的社交知识和经验，提高社交能力。
2、耐久跑的动作口诀、定向越野的方法和评价标准
耐久跑口诀：两臂前后自然摆，脚掌着地腿折叠，口鼻呼吸两三步，途中体力合理分。
定向越野方法：穿着不同颜色号衣的四组学生利用线索和地图分辨方向，找到正确的点标将照片通过手机的微信群发给教师，每组同学同时出发，按照地图上的顺序同时到达点标处进行打卡，完成所有规定点标后一起返回终点，分出名次。
评分标准：
打点正确率与完成时间长短的总和。
每个点标是2分，错一个扣2分，累计算分。
计时得分：
以每组返回时间长短分名次18，16，14，12分。
本单元共五课次完成，本课为第二课次。
三、学情分析
本课的授课对象是天津市津南区小学五年级学生。小学高年级学生已初步形成了一定的学习态度，并且随着主体意识的觉醒，自我意识、自我主张、自我控制能力进一步加强。通过几年集体生活的训练，已经比较习惯于有组织的自觉性的班集体生活，能把自己看成是集体的一员，重视班集体的舆论和评价作用。随着自主、自律能力的增强，对学习、对集体的责任感进一步提高，同时逐渐形成了对作业的自觉负责的态度，开始认识到学习是一种义务，出现了意识较强的学习动机，对他们学习的指导要有针对性和启发性。
四、教学目标
1、延续耐久跑的学习方式，学习定向越野的方法，使学生了解定向越野的含义，学会看地图并快速辨别方向找到准确的点标进行打点，快速准确完成规定路线，通过讲解练习使85%的同学熟练掌握定向越野技能，15%的同学通过课下努力学习领悟，基本掌握基本定向技能。
2、发展学生耐力素质，奔跑能力、学生的识图能力与实践相统一、辨别方向的能力。
3、培养学生方向感和距离感，团队合作能力，让学生在快乐中运动，在自信中成长。
五、教学重、难点
重点：识图能力与实际运用结合到位,快速辨别方向寻找准确的点标
难点：方向感与距离感较强，途中合理分配体力，呼吸方法正确
六、教学流程
1、开始部分：3分钟
通过教师语言引导，使学生注意力高度集中，快速的融入到课堂中，之后进行四面转法、齐步走立定各2-3次，目的是培养学生注意力和集体荣誉感。
2、准备部分：6分钟
根据学生的特点和本节课的教学内容，我选择徒手操作为热身活动，小步跑、高抬腿、前踢腿、后踢腿作为专门性练习，选择绳梯练习一下同学们的灵敏、协调性和快速反应能力，达到热身的效果；辅助练习还是选用绳梯进行一个小游戏，目的是提高学生们参与课堂的积极性。
主体部分：28分钟
（1）本节课教材是耐久跑，我选用了定向越野作为练习耐久跑的练习形式。教师语言导入本节课的内容，定向越野，它是耐久跑的一个练习形式。教师组织学生分组利用手机观看马拉松视频、耐久跑口诀和评价标准，让学生明确本节课内容。
（2）教师组织学生分组利用手机观看马拉松比赛的视频，耐久跑的动作口诀和评价标准，通过视频、口诀和评价标准让学生明确本节课内容。学生分组利用手机观看马拉松视频、耐久跑的动作口诀和评价标准，明确本节课的内容。
（3）教师在学生观看视频时讲解耐久跑的动作方法和呼吸方法，通过手机里的口诀让学生快速记忆。学生们边看视频，边听教师讲解耐久跑的方法和呼吸方法；用前脚掌或全脚掌着地，后蹬力量和摆动腿的幅度小于快速跑，两臂前后自然摆动，两肩放松，身体前倾，才用两三步一吸，两三步一呼的呼吸方法。
（4）教师组织学生收起手机，随教师一起围着规定场地跑两圈，体会耐久跑的动作方法和呼吸方法，学生边跑教师边提示动作要领。学生收起手机，随教师一起在规定的场地进行耐久跑的练习，利用教师讲解的动作方法和呼吸方法跑两圈，体会耐久跑的方法，跑动中注意听教师提示的动作要领。
（5）教师将学生分成6-7人一组，根据,每组颜色把不同路线的地图分给每一组，每一组选出一名组长。学生按要求分组，选出的组长按照游戏名次拿地图。
（6）教师组织学生利用手机观看游戏规则和评分标准带领学生到指定场地一起学看地图辩方向，找到正确的点标，用手机拍下来传给教师，提示学生注意看给的线索。学生分组利用手机观看游戏规则和评分标准一起随教师到指定场地一起根据线索，看地图辩方向，找到正确的点标拍照通过微信群传给教师，为后面自己组去定向越野做准备。
（7）教师计时并接收学生打卡情况并在画板上记录，根据学生在途中的表现，点评应该注意的细节并提示学生完成情况和得分，分出名次，继续拿新的地图开始拓展任务。学生分组拿着手机和5个点标、8个点标、13个点标地图按照点标的顺序开始定向越野，找到点标拍照给教师传过去，听教师提示的完成情况和得分，分出名次重新拿地图开始做拓展任务。
（8）教师将本节课测定的心率数据图发到微信群，让学生们观看分析。每组学生观看手机微信群里的心率数据图进行分析。
4、结束部分：3分钟
师生互评，生生互评，评出今天的最佳表现并加以奖励，最后，师生随优美的音乐进行拉伸放松结束本课。
七、安全措施
1、课前检查场地、器材是否布置妥当
2、课前检查学生服装，提醒学生不能携带与课上无关的物品
3、充分做好热身活动
4、合理安排练习场地和练习路线
5、提高自我保护意识
八、场地器材
绳梯、水桶、画架、白板、扑克牌、手机
九、运动负荷
平均心率：145-160次/分钟
练习密度：45-50%左右