教科版（2017秋）四年级上册2.6.《营养要均衡》 （课件18ppt内含练习）

(共18张PPT)
第二单元
呼吸与消化
第6课时
营养要均衡
食物中的营养成分包括哪些?
食物中的营养成分主要包括：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐和水。
根据食物营养成分的不同，食物可分为:
各种营养成分，我们需要均衡摄取。
1.一天要吃的食物有哪些种类？
2.每层食物的食用量有什么区别？
中国居民平衡膳食宝塔
无机盐
脂肪
蛋白质
维生素
糖类
水
蛋白质
脂肪
中国居民平衡膳食宝塔
1.一天要吃的食物有哪些种类？
2.每层食物的食用量有什么区别？
下一层的食物食用量
大于上一层的食用量
中国居民平衡膳食宝塔
1.一天要吃的食物有哪些种类？
2.每层食物的食用量有什么区别？
下一层的食物食用量
大于上一层的食用量
中国居民平衡膳食宝塔
1.一天要吃的食物有哪些种类？
2.每层食物的食用量有什么区别？
为家人设计一天食谱
99
谷类
公
蔬菜水果类
油油脂类
禽肉、鱼虾、蛋类
奶和奶制品
豆和豆制品
盐油
<6克
25~30克
奶及奶制品
300克
大豆及坚果类2535克
畜禽肉
40~75克
水产品
40~75克
蛋类
40-50克
蔬菜类300~500克
水果类200~350克
谷薯类250~400克
全谷物和杂
50~150克
薯类
50~100克
水
500~1700毫升
中国居民平衡膳食宝塔
国行天下南编导:300图
png.
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食谱所需材料爸爸妈妈打星
早餐
营养搭配均衡:☆☆☆☆☆
午餐
晚餐
能力训练
一填空题。
1.不挑食、不偏食才能够从食物中获
2.我们从食物中获取各种营养,这些营养必须
长,这就是养的均衡
物中获取均衡的营养。
须合理搭配,才能保证我们正常生活和成
3.在“平衡膳食宝塔”中,食用量最大的是谷薯类食
水果和旒菜,能使我们保持健康。第四
持我们的生长发育。
4.“平衡膳食宝塔”下一层的食物食用量要大于上
谷薯类食物,能给我们提供能量。第二层是
第四层的食物可以提供丰富的蛋白质,能支
大于上一层的食用量。
1.运动量大,就需要多吃糖类食物补充能量。
2.价格低的食物,营养也一定低
3.为了保证身体健康,要做到营养均衡。
4.睡前可以多吃食物,早餐就可以不用进食。
5.(易错)在“平衡膳食宝塔”中,油脂类在塔尖
在塔尖,说明它在营养中位置最重要