3.2 割伤、刺伤、擦伤 （课件） 体育与健康五至六年级 人教版(共24张PPT)

(共24张PPT)
轻度运动损伤的自我处理
体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣与精彩。
2004年８月２８日，刘翔以平世界纪录的１２秒９１夺得雅典奥运会男子１１０米栏冠军，打破了欧美运动员在男子短距离径赛项目上的统治地位，为中国乃至亚洲赢得了荣誉。刘翔赛后非常自豪地说了一句“中国有我，亚洲有我”.
由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现一些意外伤害事故：
刘翔2008年奥运会
2008年北京奥运会，刘翔因跟腱拉伤而退出了北京奥运会的比赛，现场很多观众为刘翔流下了惋惜的泪水！
本堂课我们将对《轻度损伤的自我处理》展开学习与讨论。
刘翔2008年奥运会
什么是运动损伤？
在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
讨论：
常见的轻度损伤有哪些，产生原因是什么?
发生运动损伤图片
常见的轻度损伤
擦伤
鼻出血
关节扭伤
肌肉拉伤
……
损伤原因
1）思想上不重视，注意力不集中。
2）运动量过大。
3）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。
4）身体状况不佳。
5）
组织纪律混乱和违反活动规定。
6）技术动作、场地器械、运动环境不达标等等
。
轻度的运动损伤经常都会发生，我们怎么处理呢？
在体育课中，某班准备进行短跑训练，在起跑的过程中小红不小心摔在了跑道上，把裤子都磨了个洞，腿也擦破了皮。同学们，你如果遇到了这种情况，你会怎么处理？
案例1：
擦伤
皮肤外层体表因摩擦损伤造成皮肤剥落，翻卷。
表现：
少量血液渗出，轻度的炎症反应
处理：将伤口处理干净（用清水冲洗或酒精擦洗干净）；小面积擦伤，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，止血，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。还可酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
文体活动时间小明和小亮在篮球场进行篮球PK赛，在一次争抢篮板的过程中小赵的头撞到了小张的鼻子，小张同学鼻血直流。同学们，你们想一想，如果我们在运动中遇到这种情况该怎么处理呢？
案例2：
鼻出血
原因：鼻部受外力撞击而出血
处理：应使受伤者坐下，头后仰，对侧手
臂高举，暂时用口呼吸，出血的鼻
孔用干净纱布塞住，并用冷毛巾敷
在前额和鼻梁上。一般即可止血。
若还是出血不止，就要送医务室。
某班小刘在打篮球，但在争抢篮板球时不小心落在同学的脚上，把脚崴了，不一会儿脚肿的像馒头一样。如果你是小刘，遇到这种情况你要如何处理呢？
案例3：
关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发生于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
原因：关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后再热敷。恢复性练习。
关节扭伤
运动损伤有什么负面影响
？
不仅影响个人的身体健康、学习和工作，给人的日常生活带来不便。还不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡。
怎样预防运动损伤呢？
1）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上坐下蹲下、不能进食和大量饮水。
3）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，避开恶劣的天气、环境，控制运动量。
4）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。
在平时的体育锻炼中，请判断下列行为的对与错
1
穿紧身的服装
2
运动前做好准备活动
3
选择适合自己的运动项目
4
活动时运动量过大
5
一次锻炼的时间超过3小时
6
锻炼的场地有坚硬的杂物
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运动后是不做整理和放松活动
8
运动时不使用护腕、护膝等保
护关节的器具
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小结
今天我们都学习了几种常见运动损伤的预防与自我处理办法，在今后的运动中我们只要加强自我保护意识，做好运动前的各项准备活动，我们就能实现“我运动、我健康、我快乐”的运动目标。
课后作业
了解更多的运动损伤的处理办法和急救技能。