3.2 割伤、刺伤、擦伤 （课件） 体育与健康五年级上册 人教版(共14张PPT)

(共14张PPT)
运动损伤预防及处理
（1）定义：体育运动中，造成人体组织或器官
在解剖上的破坏或生理上的紊乱身
体损伤，称为运动损伤。
一、运动损伤的概念和分类：
（2）分类：
按时间：新伤和旧伤；
按病程：急性损伤和慢性损伤；
按性质：开放性损伤和闭合性损伤；
按程度：轻度、中度损伤和重伤。
★年龄小,骨骼发育未成熟
★体格与技能
★身体状况不良
★自然环境影响
★心理素质差
二、青少年运动损伤发生的原因：
三、常见的运动性损伤及处理
踝关节扭伤
肌肉拉伤
骨折
擦伤
切伤
鼻出血
脑震荡
肌肉痉挛
运动中腹痛
裂伤
常见运动损伤
擦
伤
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水即可自愈。不需包扎。
B、较重度擦伤：伤后最好及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口，涂安尔碘或红药水（但两种药不能同时使用），然后用无菌纱布加以包扎。如无感染，两周后即可痊愈。
C、重度擦伤：要医生来处理。（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
常见运动损伤
肌肉拉伤
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛
巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。
常见运动损伤
扭伤
由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷48小时后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。
脱臼
即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。
常见运动损伤
鼻出血
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应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
常见运动损伤
小腿抽筋??
肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。
四、体育课堂中运动损伤的预防
A
思想上要重视
1、不能因为好奇心大、好胜心强就急于求成，要量力而行，循序渐进
2、要遵守课堂纪律和比赛规则
3、克服麻痹大意和急噪情绪
B
做好准备活动
锻炼前要根据锻炼项目的特点和气候特点安排好准备活动,准备活动的量以感
到身上发热或出现微汗为宜.准备活动一结束就应该立即投入正式运动或比赛。
C
掌握动作要领
练习时没有按动作要领去做就违反了人体结构特点和运动时的力学原理，因而容易受伤。如排球传、接球时，手型不正确就会引起手指受伤。
D
加强保护和帮助
运动中会因身体失去平衡而跌到，有时会在器械上失手跌下如果不会自我保护或缺乏相应的相互保护和帮助，就容易造成损伤。如跳起落地时，如果身体失去平衡，应立即向前或后跨出一步，跌倒时要立即低头、团身、屈肘、顺势做滚翻；器械练习时要有人在旁进行保护和帮助。
E
注意场地器械和衣着的安全与卫生
场地的平整与否，太硬，器械的不牢固，垫子太薄或不平，运动时的服装或鞋子不合运动卫生要求等。
在平时的体育锻炼中，请判断下列行为的对与错
1
穿拖鞋、皮鞋参加体育活动
2
运动前做准备活动
3
选择适合自己的运动项目
4
活动时运动量过大
5
一次锻炼的时间超过3小时
6
锻炼的场地有坚硬的杂物
7
运动后是不做整理和放松活动
8
运动时不使用护腕、护膝等保
护关节的器具
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小结
体育锻炼中预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。
谢谢