《仰卧起坐》（教案） 体育与健康四年级上册 人教版（表格式）

《仰卧起坐》教案
时间：
授课班级：四（2班）
授课教师：
教学目标
1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。
2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和提高。
3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，积极进取的精神。
教学内容
仰卧起坐
教学重点
低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。
教学难点
身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。
教学
顺序
课堂常规——准备活动——课堂内容——课堂小结
顺
序
时间
学习内容
负荷
教师指导
学生学习
组织及要求
次数
开始部分
2
分钟
1.课堂常规
2.宣布学习内容.学习目标和学习要求
小
1.教师整队集合、师生问好。
2.清点人数。
3.宣布本次课的教学内容和要求。
4.安排见习生。
1.体育委员整队，检查汇报人数。
2.认真听讲明确要求。
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○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
注：○：男生
●：女生
▲:老师
组织：成四列横队站立。
要求：集合快,静,齐，认真听教师宣布内容。
准备部分
5
分钟
1.绕篮球场慢跑两圈
2．徒手操
（4×8拍）
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腰部运动
膝关节运动
手腕脚踝运动
中
1.组织学生一路纵队绕校道慢跑两圈
2.教师边示范边口令引导学生做徒手操
要求：口令清晰，响亮，动作示范规范正确。
1.
学生成二路纵队，绕篮球场慢跑两圈。
2.
徒手体操动作幅度大，与教师或者体委口令合拍
3.认真做好准备活动。
组织：学生成一路纵队慢跑
要求：轻松慢跑，不要过快。
2.徒手操如图
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注：○：男生
●：女生
▲:老师
组织：成四列横队（中间为基准，两首侧平举向两侧散开）
要求：动作到位、舒展有力。
顺
序
时间
学习内容
负荷
教师指导
学生学习
组织及要求
次数
基本部分
30分钟
仰卧起坐
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿,
如此连续进行。
2、一分钟仰卧起坐比赛
中
1、创设情境让学生按照分别写有“仰”“卧”“起”“坐”字样卡片做动作引导学生理解仰卧起坐的含义，放手让学生进行尝试性练习并注意多观察。
2、提出要求：双手不准有撑垫、抓裤腿等辅助动作。
针对学生练习中出现的问题和困难及时的给予帮助和纠正。引导学生两人合作共同来完成动作。注重个体差异，语言表扬激励学生。
4、请同学们看看老师的做法好不好？教师示范，仰卧→→双手抱头→两腿屈膝→收腹低头含胸用力成坐姿→双肘触膝→仰卧。
各组记住自己的个数，对个数多的组别进行表扬，个数少的组别进行鼓励。
学生在既定的体操垫上自主练习。遇到问题及时向老师提出来。
学生展示仰卧起坐的动作，提出问题：“仰卧起坐有几种不同的方法”？
(1)
双手抱头的练习；（2）双手放于身体两侧不动的练习；（3）双手挥舞坐起的练习；（4）直腿的练习；（5）屈腿的练习；学生按照老师的示范做游戏。
体操垫
认真观察教师的动作；
体会动作的要领，有节奏变化的拍球练习
学生之间相互帮助，相互纠正错误动作
运动正确的方法完成学习任务。
1
-
2
次
15次
3
-
5
次
结束部分
3分钟
1.放松运动
2.教师小结
3.组织学生收回器材
小
1.让学生进行调整放松。
2.教师整队集合做课堂小结，回收器材，带回课室
1.模仿教师进行放松练习。
2.
学生自己放松全身。
组织：学生成四列横队站立
要求：
1.做好放松操，使身体得到较好的放松
2.听教师的评价
预计负荷
场地器材
灯光篮球场
体操垫20个
口哨一个