《柔韧性——纵叉》（教案）-2021-2022学年体育与健康五年级上册 人教版（表格式）

柔韧性——纵叉
学
校：
授课班级：
五（1）班
授课内容：柔韧性——《纵叉》
授课教师：
《柔韧性——纵叉》教学设计
指导思想：
本课坚持“健康第一”的指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的身心发展特点与认知规律设计课的全过程。教学中注重学生的主体地位，遵循循序渐进的教学原则，通过自主合作练习，使学生掌握“纵叉”的动作要领，并进行相关的柔韧练习，提高学生的柔韧性，同时为不同能力的学生都提供了展示的平台，调动了学生的练习积极性。通过挑战不同难度，培养了学生坚持不懈、刻苦锻炼、互相帮助的优良品质，激发学生练习的主动性，让学生体验成功的快乐。
二、教学内容：
1.纵叉
2.游戏：“双人拉手跳”
教材版本：根据教育部制定的《义务教育体育与健康课程标准》编写的五年级教育用书《体育与健康》
三、课时计划：
本次课学习“纵叉”技术，使80%的学生在保护帮助下完成下放贴地，两腿在一条直线上的动作。
四、教学重点：两腿在一条直线上
五、教学难点：身正、腿直
六、教学背景分析
（一）教学内容分析
“纵叉”是静力性的技巧动作，是小学五年级柔韧单元教材中重要的教学内容之一，此教材符青少年骨骼、肌肉、关节、韧带弹性好的生理特点，是发展学生柔韧和关节灵活性的时期。
“纵叉”主要作用是拉长大腿内侧肌肉和韧带，增大髋关节外展的灵活性和活动幅度。“纵叉”的特点是两腿前后伸直在一条直线上，腿的内侧着垫。难点是身正、髋正、腿直。通过上学期教学柔韧初步相关锻炼，由于“劈叉”这类教材对于学生的柔韧性要求很高，且练习方法不得当对学生易造成肌肉、韧带的损伤，所以，在教法上要循序渐进，做好保护与帮助，并及时进行放松进行调节。
（二）学生情况分析
本课授课对象五年级1班学生，共20，其中男6生人，女生14人，无肥胖学生。本班学生课堂纪律良好，思维敏捷，模仿能力较强，勇于挑战。由于平时同学们参加兴趣班腿部韧带也有一定的拉伸，少部分的同学有一定的基础，但是本班有几名同学存在柔韧性较差，下叉较为困难的问题，针对个别问题，教学中我选择了“小垫子”作为辅助工具王同学辅助，采用区别对待方法，使他们能够完成的目标，在学生互帮互助下，循序渐进进行练习，逐步提高他们的柔韧性。
七、教学设计表
教学内容
1.柔韧性——纵叉???2.游戏：双人拉手跳
教学目标
1.继续学习“纵叉”技术，使80%的学生在保护帮助下完成下放贴地，两腿在一条直线上的动作。
2.通过“纵叉”的学习，发展学生的柔韧性、关节灵活性和平衡的能力。
3.培养学生不怕困难、顽强拼搏和小组互帮互助的能力。
课的结构
课的内容
主要教学方法与组织
负荷量
时间
次数
开
始
部
分
?
3’
一、课堂常规
1.体育委员集合、整队，报告人数。
2.师生问好。
3.教师宣布本课内容及要求。
4.检查服装，安排见习生。
二、队列练习
1.原地三面转法练习
2.下蹲
组织队形：
教法：
1.体育委员整队报数。
2.教师宣布本课内容及要求。
3.带领学生进行三面转法练习。
要求：
1.精神集中、精神饱满、听从指挥。
2.动作规范、声音响亮、方向正确。
1’
2’
1
1
准
备
部
分
7’
一、
准备活动：
加油操、变换跑
二、专项准备：(4
8拍)?
1.头部运动
2.振臂
3.扩胸运动
4.腹背运动
5.腰部运动
6.弓步压腿，
侧弓箭步压腿
7.膝关节以及
手腕脚腕运动
组织队形：
教学方法：
1.教师讲解游戏规则，组织学生练习。
2.教师带领学生做徒手操练习。
3.学生认真听讲游戏规则，积极参与。
4.跟随教师口令认真活动，动作到位。
要求：声音洪亮、精神饱满。
4’
3’
1
1
基
本
部
分
26’
一、纵叉
动作方法：
站立，一脚向前滑，使两腿前后逐渐分开，以大腿（前腿后部，后退前部）着地，脚面绷直（前脚背向上，后脚内侧贴地），上体正直，面向正前方，两臂放体侧，两手撑地。
重点：两腿在一条直线上
难点：身正、腿直
放松小口令：
师：请你跟我这样做
生：我就跟你这样做
师：前拍拍、后拍拍
生：重复
师：两侧拍一拍
生：重复
师：1、2、3
生：拍拍拍，
师：4、5、6
生：跳跳跳
二、游戏：双人拉手跳～
组织队形：
教法步骤：
1.从站姿开始前滑，学生利用折叠放置的两块小垫子进行纵叉练习，每个学生练习10次，两个同学一组，分别进行练习。
2.降低高度，将上面的一块小垫子打开纵放，每个学生练习10次，两个同学一组，分别进行练习。
3.拍打放松练习（放松小口令）。
4.降低高度，将两块垫子打开，一横一纵交叉放置，利用上面的纵放的垫子，每个学生练习10次，两个同学一组，分别进行练习。
5.教师示范，跪姿开始前滑
6.再次降低，增加练习难度，每个学生利用一块纵放的小垫子，从跪姿开始做一脚前滑纵叉练习。
7.学生自主练习，选择合适的高度进行练习。
8.教师示范动作，两腿前坐成坐撑，成蹲立，起立的动作。
9.优生展示。
10.拍打放松练习。
11.利用小垫子上的直线进行练习，教师强调重点：两腿在一条直线上，逐渐下放贴地，脚面绷直，上体正直。（解决的难点：腿直）
12.教师巡视，个别指导。
13.优生展示。
14.小组内练习，互相评价。
15.集体展示。
教法：1.教师讲解游戏方法及规则。
2.引导学生组成游戏队形。
2’
2’
1’
2’
2’
1’
3’
1’
1’
1’
1’
1’
1’
1’
6’
1
1
1
1
2
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
结
束
部
分
4’
一、放松小结
1.集合队伍。
2.放松拉伸练习。
3.总结上课情况。
4.收回器材。
5.师生再见。
组织队形：
教法：
1.教师带领做放松动作。
2.对上课情况进行小结。
要求：认真听讲，放松身心。
3’
1’
1
1
器材
场地：露天水泥操场?器材：垫子30块
运动负荷曲线预计
练习密度预计
课后小结
40--43%
七、本课特点
一、遵循循序渐进的教学原则
“纵叉”是“劈叉”的一种，是发展学生柔韧性的教学内容，对学生的柔韧性、关机的灵活性要求很高，练习方法不得当对学生易造成肌肉、韧带的损伤，所以，在教学中我遵循循序渐进的教学原则，由重叠放置的两块小垫子开始，到只有一块纵放的小垫子，使学生逐渐加大练习难度，过程中学生自己选择适合自己的难度进行练习，在同伴的保护与帮助下，提高了柔韧性的同时又避免了伤害事故的发生
二、“一物多用”巧用小垫子
准备活动是利用立直的小垫子进行的慢跑，不仅充分的活动了学生的身体，并且去除了跑的枯燥；垫上的专项准备活动，使学生进一步有针对性的活动了身体，提高了肌肉和韧带的活性，避免伤害事故的发生；在主教材教学过程中，小垫子作为辅助工具，有效的降低了“纵叉”练习的难度，每个学生都有自己完成的目标，做到了不同身体素质学生的区别对待。
三、有针对性的柔韧性练习和放松练习
“纵叉”是一项对柔韧和关节灵活性要求很高的教学内容，练习过程中容易出现疲劳和伤害事故，做好柔韧性的准备活动就显得非常重要。本课在准备活动中，不仅安排了热身的慢跑，又安排了有很强的针对性的关节操，充分活动学生身体，在教学过程中，学生练习几次之后，我就会安排一次全员的放松练习，很大程度上缓解了练习的疲劳，关注到了学生的柔韧练习和保健养护。