青春期教育《我就是女生》（教案）-2021-2022学年体育与健康五年级上册 人教版

青春期教育《我就是女生》教学设计
【设计思路】
有机构曾做过一个全球调研，无论是哪个国家，青春期都是女生成长的一道坎。在青春期这个时间点，因为身体和心理的变化，女生们的自信心会急遽下降。月经初潮是青春期少女的一个重要标志。面临月经初次来临，女生们心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验。本教案的设计目的是帮助步入(或即将步入）青春期的女生们做好心理准备,
引领她们认识和接纳自己身体的变化，了解生命的奇妙,
感受成长的喜悦。
【教学目标】
1.知道青春期的概念，明白月经的到来是青春期的重要标志；
2.知道月经形成的原因和经期的注意事项，懂得爱护自己、保护自己；
3.认识到自己身体和心理的变化，接受变化，树立自信。
【教学时间】40分钟
【教学重点】学习月经的知识，知道月经的到来是青春期的重要标志。
【教学难点】接受自己身体和心理的变化，树立自信。
【教学流程】
导入部分：
【
设计意图：通过歌曲拉近师生距离，缓解紧张情绪；通过歌词，鼓励学生大胆认识自己身体；通过歌名，引出本节课的主题——青春期。】
1.师生齐唱歌曲。
同学们好，课的开始，首先让我们一起来欣赏一首欢快的歌曲（会唱的同学和我一起唱起来）。
2.师：大家有没有发现，今天的课有点“特殊”，对，今天来到这里的都是清一色的女生，你们是小女生，我也算是一个老女生。从小到现在你们都是爸爸妈妈的乖乖女，被长辈象公主一般宠爱着，就象花朵一样娇艳、美丽。所以我们应该为我们是女生而感到骄傲。为了我们的健康成长，更加美丽自信，今天在这里我想和大家一起来聊聊有关我们女生的话题，我们女生之间的悄悄话，小秘密。你们愿意和我一起分享吗？
3.师：谁知道这首歌曲的歌曲的名字？（《青春修炼手册》），什么是青春期？我们在青春期要修炼什么呢？下面欢迎进入我们的自信青春课堂。
一、迎接青春期
【
设计意图：由于这节课是公开教学，谈论的话题对于女孩们来说可能感到害羞或尴尬。用“花”做比喻，帮助女生正确认识自己身体的变化。】
青春期的概念
（1）回顾从婴儿到现在成长为一个小姑娘，我们的身体都在不断地发生变化，现在已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进去青春期啦。
那么什么是青春期？这里我用两个比喻来比喻一下，如果说青春是美丽的花蝴蝶，那么青春期就是从一只毛毛虫破茧成蝶的一个过程；如果说青春是一枝绽放的花朵，
那么青春期就是一枝含苞欲放的花蕾绽放它最美丽的花期的过程。所以青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。你们现在是儿童，你们的爸爸妈妈老师都是成年人，青春期就是儿童和成年人的一个过渡时期。
2.青春期女生的身体变化
在青春期阶段，我们生理和心理上都会逐渐发生一些小小的变化，你们知道有哪些变化吗？（请学生回答，对踊跃发言的同学给予肯定和表扬）
生理变化
（身高体重迅速增加，
乳房开始发育
腋毛、阴毛开始生长，声音变得高又尖
月经来潮）
心理变化（富幻想
爱冒险
想独立
求认同
比较叛逆，甚至对某一个异性有好感。）
小结：青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
女孩子的青春期比男孩子早，我们的个子比以前长得更快，体重也开始增加，乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。腋下、外阴部位也会开始长体毛。音调变高，声音尖而细。
皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。
这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。
我们的身体发生了奇妙的变化，在我们感到兴奋的同时是不是又有一些不知所措呢？比如我们刚才说的月经、乳房发育………因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对我们顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。
下面就让我们一起来认识了解与我们女生身体中最重要的两个好朋友吧。
（一）“好朋友”——月经
1.月经是青春期的重要标志
（1）观看视频，了解月经的知识。
（2）出示女生内生殖器官
这是卵巢，从青春期开始，每月有一定数量的卵泡生长发育，但通常只有一个卵泡成熟并且排卵。这是输卵管，把卵巢排出的卵子送进子宫。这是子宫，孩子的宫殿。一起回忆曾在妈妈子宫里面的幸福……
2.月经是什么
月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。月经的到来是长大的标志。很多人把女孩比喻成花。花开是画，花落是诗，而月经就应该是“花期”的标志了。第一次来的月经叫“初潮”，如同鲜花刚刚绽放。由于每个人的具体情况各不相同，所以有些同学现在还是静待花开。大多数人行经时间是4——5天，也有少数人是1——2天或者7——8天。
3.月经形成的原因
每个月都会有一个新的卵子在一个卵巢中开始发育，同时，子宫内膜会开始增厚。如果卵子在子宫中没有受精，就会同子宫内膜一起脱落，形成经血，排出体外。
4.月经的周期
通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人应该在28——35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。
女孩子月经初潮会觉得恐惧害羞，其实这是我们长大身体发育的正常变化，在日本，如果谁家的女孩第一次来月经，全家都要举行庆贺仪式，给她穿上最漂亮的和服，因为它标志着这个女孩长大了，他们觉得月经初朝是女孩一生最件值得骄傲的事情。在此，我也要恭喜我们在座已经来月经的姑娘们。因此我们应该大胆告诉妈妈和老师，妈妈和老师会教我们该怎么办，要准备哪些东西。月经一旦来临将伴随我们大半生，要到50岁左右才会不再来，因此，我们也把月经叫着好朋友。
经期的保护
②
经期护理秘笈
注意卫生：勤换内裤、每天用温水冲洗“私密处”、大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。
注意营养：多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等。
注意保持良好情绪：听轻柔音乐可以缓解紧张情绪、注意休息、保证充足的睡眠,
不要熬夜
月经期间要避免盆浴和游泳、避免生冷和刺激性食物、不用冷水洗头洗脚、不参加剧烈运动、不大声K歌、经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐私处摩擦。
到了经期就离不开卫生巾，卫生巾的选择也是有学问的，我们要选择一款适合自己的卫生巾来安然度过经期，量多的时候选择网面漏斗型设计可以更快更好的吸收经血，避免侧漏；量变少的时候，继续使用网面卫生巾，就会有可能因为网面吸收力好，使私密处过于干燥而感觉瘙痒等轻微过敏症状，所以选择棉柔的卫生巾，让皮肤感觉舒服点。
观看视频，学习卫生巾的使用方法。
提醒学生，拆开卫生巾之前和丢弃卫生巾之后务必要洗手！
小结：花开，是花在一季中最骄傲的时间。不管你是含苞绽放还是含苞欲放，都要好好了解身体生理周期规律，可以通过书本、问妈妈等学习怎样爱护自己、保护自己的知识。
（二）好朋友——乳房
我们了解了一些月经的知识，现在我们来了解一下乳房的保护知识，因为女孩子进入青春期第一个信息是我们乳房的变化，青春期发育初期，乳房开始发育，乳房的发育早于其他第二性征的发育，也早于月经初潮。青春期的女孩子往往会因为身体的变化胸部的发育引起害羞的心理，在外衣里面穿紧身的衣服，走路弓的背。这些都是错误的，我们应该穿一件合适贴身的小背心，挺直我们的腰，挺起胸来自信地走路。女性丰满的体型本身就是一种美。我们应该保护好我们的乳房。
乳房的保护：
有乳房胀痛、乳头痛痒的现象时，千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染
。
要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。加强营养。
积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育。
选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。
胸罩质地最好选用棉布的
胸罩要勤洗勤换，保持清洁
晚上睡觉时，应把胸罩取下
三、自信青春期
【
设计意图：在青春期除了身体的变化，还有心理也有变化。自信需要修炼，通过视频、体验活动等陪伴女生勇敢迈开第一步。】
1.青春期除了身体有了神奇的变化，我们的心理也在悄悄的发生着变化。如何成为自信阳光的女生，更需要我们的修炼。下面让我们走进青春自信修炼课堂。
观看视频：自信小窍门
2.讨论：人都会有喜怒哀乐，在成功与幸福的路上也会有挫折与坎坷。希望大家能够用在青春自信修炼课堂中找到自信的法宝，培养积极乐观的思维，我们试试用让自己充满能量的语言激励自己，让我们成为更加自信阳光的女生。
来，我们试试一起大声的说出来：我能行！我可以！我一定会做得更好！
3.师生合作：读诗感悟
4.升华：我就是女生
小结：这是作为你们大朋友的我，一个自信的老女生写给小女生的信，请你们收下，希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题。和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天！孩子们，你们是初放的蓓蕾，你们的未来会更加美丽。今天我们了解了一些青春期的知识，我们一定要善待和保护自己，让我们拥有一个健康的身心去度过一个美好快乐的青春。做一个快乐、自信、美丽的女孩。