高中体育与健康人教版全一册 6.2 耐久跑 教案

高中体育耐久跑教案
一、指导思想
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本课以“健康第一、阳光快乐”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。
二、教材分析
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?耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。
三、学情分析
??中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。
四、教学方法
??抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。
五、设计思路
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?按照《体育与健康》课程标准的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。
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授课年级：高二???任课教师：
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日期：
教
学目
标
1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神
教
学内
容
耐久跑（途中跑）
重点：呼吸节奏与步伐配合难点：合理分配体力
场地器材
足球场、大标志筒
教
学顺
序
课堂常规----蛇型跑----跑的辅助练习----变图形跑
---（滚雪球跑）放松评价---课外延伸
顺序
时间
达成目标
学习内容
负荷
教师指导
学生学习
准备部分
7
1、明确学习目标，内容与要求。激发学生学习热情、兴趣2、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果
1．师生问好2．宣布本次课的内容安排见习生1)?蛇形跑2)热身操：a．肩绕环运动b.上下肢拉伸
c.
腹背运动d.膝关节运动f.
手腕脚踝运动?
小
1、课前检查提出学习目标，导入主题。2、教师巡视指导，启发学生，与学生互动参与。
思想集中、气氛融洽2、展示风采、张显个性
××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
×
▲??????要求：充分活动身体各个关节，动作舒展大方。
基本部分
35时间
通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。改进耐久跑
途中跑的技术提高合理分配体力的能力。达成目标
发展耐久跑素质辅助性练习有氧运动健康知识变图型跑：以篮球场
学习内容
中负荷
1、点播启发互动参与调动情绪2、举例提问导入讨论3、教师点拨引导鼓励互动参与教师指导
主动参入、互帮互学积极思考、灵活运用
开拓思考积极大胆3、
积极参入认真体验情绪饱满学生学习
顺序
基本部分顺序
3428时间35
通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。体会呼吸与步伐的节奏配合，掌握正确的呼吸方法，培养自主练习的能力。合作探究学习能力。通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。7、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。培养团结协作的集体主义精神。达成目标8、通过自测脉搏，了解运动负荷。9、练习中表现出不怕吃苦、顽强拼搏的精神。
型（重难点：摆臂与步伐的配合）自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐配合）自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）变换领跑人的练习：方法：全班分成四组，成纵队匀速跑进，排尾的同学从右侧加速跑至排头。一轮结束。排头同学在从右侧减速跑至队尾。（重难点：合理的分配体力）学习内容8、自测脉搏9、练习动作：弓步交换跳练习
中大负荷中
4、语言提示指导学生5、语言提示
巡视指导提示安全6、语言提示指导学生7、讲解规则启发引导互动参入情感渗透
指挥提示教师指导8、语言提示指导学生9、语言提示
巡视指导
4、检测脉率
调整负荷5、积极参与自主练习注意安全敢于创新
大胆尝试6、检测脉率
调整负荷7、
互相鼓励团结协作互相鼓励
学生学习8、检测脉率9、?动作到位
舒展大方××××××××××××××××××××××××××××Δ
顺序
时间
达成目标
学习内容
负荷
教师指导
学生学习
结束部分
5'
1、陶冶身心调节情绪2、多元评价、相互激励
1．身心放松，精神愉悦。2．认真听讲，自我总结。3、收拾器材4、课外延伸
小
1．教师引导学生进行意念放松。2．激励评价
组织：
学生四列横队
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△
运
动
负
荷
预
测
数
据
平均脉搏：135次/分
练习密度：60%±5%
强度指数：1.5—1.6±5%
课后反思