《预防和处理运动损伤》教案(表格式)

《预防和处理运动损伤》教学设计
课题
预防和处理运动损伤
主备
教学目标
1.
通过学习，使学生了解运动损伤的原因及预防和处理方法。
2.
了解我们在学校经常出现的两种损伤:擦伤和踝关节扭伤，通过学习，加强学生自我保护意识和能力
教学重点
1.
运动损伤原因
2.
运动损伤的预防
教学难点
擦伤和踝关节损伤的简易处理方法
教学方法
引导、启发、教授、活动
教学过程
个性调整
教学流程：
（一）运动损伤概述：
　1、定义：体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.
　2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
（二）运动损伤的原因
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
　　2、准备运动不足：
　　A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;
　　B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
　　D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
　　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
　　6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因
（三）．常见的运动损伤
一、搓伤
搓伤：挫伤是指由钝器作用造成以皮内或/和皮下及软组织出血为主要改变的闭合性损伤。挫伤的实质是软组织内较小的静脉或小动脉破裂出血，血液主要在皮下疏松结缔组织和脂肪层内。挫伤的临床表现为皮内或/和皮下血染，挫伤的大小、形态以及出血程度，颜色的深浅，随作用力大小及局部组织的特点而变化。根据挫伤后出血发生的部位可分为皮内出血和皮下出血。通常皮下组织较致密处出血量较少；皮下组织疏松部位出血量较多，甚至血液积聚于局部组织内形成皮下血肿
处理：第一步：清创由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物，所以清洗创面是防止伤口感染的关键步骤。第二步：上药：红药水（红汞）。第三步：包扎用消毒纱布或清洁布块（可用熨斗熨几下）包扎伤口，小伤口也可不包扎，但都要注意保持创面清洁干燥，创面结痂前尽可能不要着水
。如果伤口发炎，要及时到医院处理
二、踝关节扭伤
1.是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
2.多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
3.踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
4.停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,过后24-36需热敷。恢复性练习。
5.预防：参加体育活动时尽量加强自我保护，穿戴必要的保护装置，禁止使用粗暴动作，防止出现严重错误动作；运动场地空间要适当。
三、肌肉拉伤
1.常见的几种拉伤：大腿肌肉、小腿肌肉、大臂肌肉、小臂肌肉、及格小肌肉群。
2.机理:(1)由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
(2)肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。
3.预防：准备活动
量力而行
不用力过猛
注意练习场所的温度
拉伤后重新锻炼
四、韧带损伤
1.易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
2.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.
3如何预防:做好保护;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地
五、胫腓骨疲劳性骨膜炎
1.初参加体育锻炼的人发病率高.
2.跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.
六、骨折
1.原因:骨的完整性或连续性中断称为骨折。由直接暴力、间接暴力、肌肉牵拉和积累性劳损等原因
2.表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
3预防：避免剧烈运动中的碰撞
4.治疗：停止活动，进行急救。固定包扎
七、肌肉痉挛
1.抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
2.常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
3.原因：（1）大量的排汗
（2）肌肉快速连续收缩（3）寒冷的刺激
4预防：1合理安排运动负荷
2
做好运动后的放松3
注意运动保暖
（四）．小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。
[板书设计]
预防和处理运动损伤
[教学反思]
学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。在上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。同时，安全知识，防护、救护知识与能力等，是现代人所必备的基本知识和能力。
本节课，在4班进行了运动与损伤的预防和处理的体育板件知识的普及，学生的学习兴趣很浓厚。我通过教授、活动的形式，让孩子们更好的学到保健知识，学习效果基本达到。特别是活动环节，学生表演老师讲解，效果更佳！体育保健知识不是在一节课就能学会的，需要我们教师不断的给学生讲，这个也没有什么好的办法，只能靠预防为主，同时教给孩子一些简单保健常识，让学生应急会处理。