并脚跳短绳（教案）-2021-2022学年体育与健康一年级上册 -人教版（表格式）

《并脚跳短绳》教案
（小学一年级体育）
授课人：
单
位：
时
间：
课题：并脚跳短绳
课时
共计1课时
第1课时
课型
新授课
学
习
目
标
过
程
与
方
法
知
识
与
技
能
1、认知目标：通过教学，使学生获得跳绳动作的基本知识，初步掌握跳绳的正确动作方法。
2、技能目标：在跳绳练习和游戏中发展学生的灵敏性、协调性以及弹跳力和控制身体的能力，促进身体机能的全面发展。
本课经历了教师讲解、示范，分解动作练习法，学生观察、思考、分析、尝试练习、个人展示的过程的方法。
情感态度
价值观
培养学生的规则意识和集体密切配合的意识，以及团结协作的体育精神。
探究问题
你能说说《跳绳》的基本方法吗？
教学重点
前脚掌着地，落地屈膝缓冲，手臂夹紧，双脚同时跳
教学难点
前脚掌轻着地，手腕手臂协调用力，能够连续跳绳
教学用具
准
备
跳圈28个、短跳绳40根、沙包40个、分队衫40件、纸篓4个、标志桶8个、录音机1台、泡沫棒80根
课
程
设
计
活
动
单
导
学
案
一、复习旧知
新课准备
一、新课铺垫
问题矫正
1、课堂常规
2、教师带领学生做热身运动
队列队形：
课堂常规
体育委员集合整队报告人数；师生问好；教师检查学生着装，安排见习生。
复习队列队形
热身活动
A:游戏“开火车”、“跳房子”
B:热身操
扩胸运动
体转运动
膝关节绕环
踝关节绕环
二、情境体验
明确问题
二、创设情境
提出问题
1、教师用语言激发学生的学习兴趣。
2、明确本节课探究的问题。
同学们见过火车没有？火车是什么样子的？火车是长长的……咱们以每组为单位组成一列小火车好不好？（引出热身游戏）同学们今天咱们带的是什么啊？--跳绳！这节课咱们就来学习跳绳并脚跳；通过这节课的学习，同学们能够知道并脚跳绳的基本动作是什么？
探究问题：说说《跳绳》的基本方法？
三、探究思考
解决问题
三、点拨评价指导方法
活动一：探究并脚跳跳绳的基本动作方法
学生自己尝试体验
老师要求学生按照自己对跳绳的理解进行体会练习
2、教师示范标准跳绳动作
提醒学生观察老师的脚部动作、腿部动作以及手臂动作和学生自己跳的有什么不同？
提问：刚才老师跳绳的时候脚是怎么着地的？是“脚后跟”着地还是“前脚掌”着地？让学生做出选择性回答。
老师带领学生原地跳练习
做出前脚掌着地，落地屈膝缓冲的动作
5、手臂动作
提问学生老师在跳绳的时候是伸直的还是夹紧的？跟随老师的节奏模仿练习。
原地徒手跳绳
在跳绳时提醒学生要注意的是什么？（
）着地、（
）微曲、手臂（
）、（
）用力。
前脚掌、膝关节、夹紧、手腕手臂
原地摇绳练习
将跳绳挂在脖子上，手握在跳绳的两端原地摇绳
原地跳起摇绳练习
手臂腋下夹泡沫棒练习
（突破重难点）
活动二：《跳绳》完整动作练习
1、并脚跳动作方法
两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。
动作要点：
摇一次绳并脚跳过，前脚掌轻着地。
2、重点和难点
重点：以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚同时跳绳。
难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，能够连续跳绳。
3、讲解跳绳的握法
a、有绳把的握法：拇指与其他四指自然分开，自然握住。
b、无绳把的握法：将绳的两端绕在手掌、手背上，拇指与其他四指自然分开，用拇指与食指第一、二节握住绳子。
4、量绳方法：单人跳绳一般以双脚（或一脚）踏在绳子中段，以两手握绳、绳在腰侧且使大小臂约成直角较为合适。
活动三：游戏：小兔子采蘑菇
游戏开始每路纵队第一名同学将手放在头上做出兔耳朵的样子，然后双脚向前并跳通过圆圈将沙包捡起以同样的方式跳回，将沙包放在起点处，与下一名同学击掌接力，其余同学以同样方式进行游戏。
指导点拨
1、学生按照要求进行尝试体验。
2、教师组织学生带着问题观察老师的示范动作。
示范脚部动作和腿部动作
前脚掌着地，落地的时候要屈膝缓冲
双手叉腰原地跳练习
①原地跳三次、学生集体有节奏的数
②原地跳四次、学生集体有节奏的数
③跟随老师哨音、学生数数连续跳
（练习跳绳的节奏感）
手臂摇绳动作练习
手臂夹紧，手腕手臂协调用力。
①跟随老师节奏练习1-2-3
②原地不跳摇绳练习
③增加难度，跟随老师哨音练习
原地徒手跳绳练习
①跟随老师节奏练习1-2-3
②跟随老师节奏练习1-2-3-4-5
③增加难度，跟随老师哨音练习（哨音不停跳不停）
摇绳练习
先摇后跳、跟随老师节奏练习，提示前脚掌着地，落地屈膝缓冲，手臂夹紧。
手臂夹泡沫棒练习
跳的过程中泡沫棒掉落的同学需要捡起来继续练习。
引导探究、指导方法
讲解跳绳的握法和量绳的方法
跳绳完整动作练习
跟随“语音微课”的提示进行练习
学生练习，教师巡视指导
学生展示、教师表扬
跳的标准的和不标准的同学展示；让学生指出不一样的地方，教师讲解。
纠正错误动作、提示跳绳动作重难点
学生再次跟随“语音微课”练习
7、30秒跳绳测试
组织形式：
要求：
a.一次只能取一个沙包
b.取回沙包要与同伴击掌
c.遵守游戏规则
d.注意安全
四、归纳总结
深化认识
四、引导概括
促进内化
活动三：总结学习，提高认识
1、教师带领学生放松
2、小结（本节课咱们学习了哪种跳绳的方法啊？---并脚跳。跳绳时要注意的是什么？----前脚掌着地、落地屈膝缓冲、手臂夹紧、手腕手臂协调用力。要求学生课后要多练习跳绳，经常锻炼身体；把身体锻炼的棒棒的！）
3、下课，值日生归还器材。
1、放松活动：
在舒缓的音乐中进行肌肉和全身心放松。
2、小结
3、师生再见！下课。