高中体育与健康人教版全一册 《体育与情绪的调控》教学设计

《体育与情绪调控》教学设计
随着社会快速发展，生活节奏不断加快，人们身心健康受到不同程度的影响。关注身体健康的同时，心理健康越来越受到重视。心理健康对每位高中生的成长和发展都有重要的影响。健康的心理是正常生活、学习、工作和交往的保障。
指导思想
本节课以《体育与健康》新课程标准为依据，以“健康第一”为指导思想，借助“互联网+”的时代东风，践行“身心兼修，体智并遒”的教学理念。体育运动对学生身心健康具有重要作用，体育运动促进情绪的积极调控，良好的情绪会激发学生积极向上学习进步，不良的情绪会减少快乐，干扰正常的学习和生活，甚至会损害身心健康。本堂课旨在传授学生调控情绪的几种方法，教给学生如何通过体育运动调节不良情绪，进而体验更多的幸福和快乐，更好地服务于社会、享受生活、促进身心健康发展。
教材内容
《体育与情绪调控》
教材分析
本节课属于《体育与健康》普通高中课程标准实验教科书第三章《促进心理健康》，这一章节共5学时，本节课是第3学时。本节课以新课标为依据，结合影像视频资料，引导学生了解情绪和健康的关系，指导学生学会合理调控情绪的方法。主动运用体育手段及时调控不良情绪，将不良情绪的危害减少到最低限度，将积极情绪调节到最佳状态，进而体验到更多的幸福和快乐，更好地服务于社会、享受生活、促进身心健康发展。
学情分析
本堂课的授课对象为高一年级学生，正值青春期的他们，身心发展比较迅速，能够独立思考、判断、理解分析问题。本堂课以学生为主体、以教师为主导，促进学生自主学习能力的提高。青春期的学生，情绪极易受影响，学习压力使本来就很脆弱的心灵一击即碎，心理疾病时常发生，更甚者选择轻生。高中阶段教授学生如何有效调控自己的情绪，将不良情绪的危害减少到最低限度，将积极情绪调节到最佳状态，显得尤为重要。
教学目标
知识与技能目标：使学生了解情绪与健康的关系，掌握合理调控情绪的方法，能够运用有效体育手段调控不良情绪。
过程与方法目标：运用掌握的情绪调控方法，面对学习生活中遇到的挫折，端正正确的态度，合理调控情绪状态。
情感态度价值观目标：培养学生自主意识，促进学生以积极情绪应对挫折，不放弃，同时同学之间互相帮助团结向上，实现身心全面发展。
教学重、难点
教学重点：
了解情绪与健康的关系；
学会合理调控情绪的方法。
教学难点：
有关“应激”“精神压力”“抑郁”“恐惧”消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。
教法与手段
教法：讲解示范法、启发教学法、情景教学法、研讨式教学法等。
手段：电化教学手段。应用电子白板技术，融合多媒体视频及图片，提高学生获取知识的效率。
学法
自主探究法、合作学习法、比较法、观察法、综合分析法等
教学过程
（一）课堂导入
1、师生问好，课前小游戏活跃课堂氛围。?
2、播放几组对比图片，导入本堂课内容。
（二）教学主体
1、情绪与健康
情绪的定义
情绪的分类
情绪与健康的关系
2、合理调控情绪
情绪三部曲——ABC模式
不良情绪调控策略
不良情绪调控方法
情绪的其他调节方法
课堂拓展小游戏——心有灵犀。培养学生之间之间信任与团结合作精神，同时增强学生的沟通表达能力。
小结本课，布置课后作业。
预计效果
90%的同学能掌握情绪与健康的关系，80%的学生能够运用有效策略和方法调节自己情绪或帮助同学调节情绪。?
场地与教具
1、多媒体录播教室????2、体育教学课件
3、希沃白板软件
4、智能手机（教学助手app）
5、教鞭
教学设计表
课型
新授课
授课年级
高一年级
授课教师
课程内容
体育与情绪的调控
课
程
目
标
知识与技能目标：使学生了解情绪与健康的关系，掌握合理调控情绪的方法，能够运用有效体育手段调控不良情绪。
过程与方法目标：运用掌握的情绪调控方法，面对学习生活中遇到的挫折，端正正确的态度，合理调控情绪状态。
情感态度价值观目标：培养学生自主意识，促进学生以积极情绪应对挫折，不放弃，同时同学之间互相帮助团结向上，实现身心全面发展。
重点
了解情绪与健康的关系；
学会合理调控情绪的方法。
难点
有关“应激”、“精神压力”、“抑郁”、“恐惧”消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。
教法
讲解示范法、启发教学法、情景教学法、研讨式教学法等
学法
场地教具
1、多媒体录播教室????
2、体育教学课件
3、希沃白板软件
4、智能手机（教学助手app）
5、教鞭
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
设计意图
导入部分
（10min）
导入部分
（10min）
课前小游戏——青蛙跳水
游戏规则：第一名同学说一个数字（5以内包括5），然后横排向右传递，第二名同学说“青蛙”，第三名同学说“跳水”，第四名同学说一声“咚”，每人说一声“咚”依次向下传递，数字依次递增，同排结束，蛇形向后排传递。
教师：首先试验一下，从A同学开始
A：3只
B：青蛙
C：跳水
D：咚
E：咚
F：咚
G：4只
H：青蛙
······
教师：下面我将随机点学号开始游戏，希望大家一定要认真听清楚。对于出错的同学将有一定的惩罚，包括体能类惩罚（男生5个俯卧撑、女生5个蹲起）和文艺类惩罚（表演节目）。都准备好了吗？
学生：准备好了。
教师：5号同学
······
（学生积极参与，课堂气氛高涨）
2、数据、图片导入
教师：数据调查
1、根据美国一组报道，门诊病人中65%的疾病与逆境有关，35%是在情绪不好的状况下发病。
2、500名患溃疡病等消化道疾病患者中，由于情绪原因造成的占74%。
教师：下面一起看几幅对比图片，比较一下区别，从中了解情绪调控的重要性。
（五组图片对比，显示情绪重要性）
向学生讲述游戏规则；
组织学生参与游戏；
宣布本堂课内容。
认真听讲，了解本堂课内容；
积极参与课前游戏；
保持乐观向上的心态。
课前小游戏的设置，主要为了活跃课堂气氛，让学生保持激昂向上的情绪进入课堂。同时游戏能够锻炼学生的反应能力。
游戏惩罚的选择，体能类惩罚主要辅助体育室内课教学，学习理论的同时能够锻炼身体素质。艺术类惩罚旨在培养学生文艺表演能力，促进综合发展。
调查数据均选取于正规资料，具有真实性，对学生教育有重要意义。
五组对比图片，其中人物皆为学生认识的明星，通过同龄人之间的对比，能够清晰直观的发现不同，更好的导入课堂。
新课部分
（20min）
新课部分
（20min）
新课部分
（20min）
新课部分
（20min）
新课部分
（20min）
新课部分
（20min）
学习目标
1、了解情绪与健康的关系。
2、学会合理调控情绪的方法。
教师：合理调控情绪的方法是本堂课重点。
情绪与健康
情绪的定义
情绪是人们对环境刺激的一种内在反应，在身体各部分发生变化而带来的一种复杂状态。
快乐、愤怒、恐惧、悲哀为四大基本情绪。平时常见的为复合情绪，即不同情绪的组合。
情绪与健康的关系
情绪的好与坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。积极的情绪有利于机体的正常活动，使人思维敏捷，有利于营造良好的人际关系和形成健康的人格；不良的情绪会引起机体功能障碍、思维僵化，易形成不良行为，导致人际关系不和谐等。
情绪与躯体健康
躯体健康与情绪是紧密相关的，情绪上的变化往往以躯体症状的形式表现出来。负性情绪可以诱发躯体疾病，良性情绪有助于改善躯体的健康状况。
教师：大家想一下，经常见到的现象，比如“愁得吃不下饭”、“气的头痛”、“急的心焦”、“吓得心跳”、“笑得流泪”等，还有什么呢？
学生：·····
合理调控情绪
目标设置的策略情绪三部曲——ABC模式
A：遇到的诱发事件或不愉快的情境。
B：对诱发事件所持的态度。
C：产生相应的情绪和行为结果。
情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中不愉快事件和情境本身（即A），而是我们的态度（即B）。理性的态度会导致合理的情绪和行为，非理性的态度会导致不良的情绪和行为。
（师生互动）
教师：过程必须依次从A到B到C，不可能直接由A引起C，大家一定注意。谁能举个例子？
学生：······
教师：让我们一起看一个例子，这是大家经常遇到的现象。
<思考题>：
对待同一件事，不同的态度对人的情绪和行为会产生哪些影响？在你的学习生活中怎样主动采取更多积极的态度取代消极的态度？
不良情绪调控的策略
在体育活动的特定情境中，有些同学会产生胆怯、恐惧、焦虑等不良情绪。合理调控这些不良情绪不仅有利于达成体育的目标，而且有助于促进身心健康发展。
结合下面列举的三种情况，对自己的实际进行思考和判断。
不良情绪的调节方法
日常学习和生活中，由于各类事件的发生，难免会产生不良情绪，下面介绍几种常见的情绪调节方式，请结合自己的实际情况，选择一种或几种方法调控自己的情绪。
适当体育运动
体育活动项目：参加自己感兴趣的体育活动，在活动中充分体验运动愉快感。例如足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、慢跑、跳绳等。
活动次数：每周参加活动的最佳次数为3~4次。
活动持续时间：每次活动最好持续30分钟以上。
自我鼓励法
用生活的哲理或明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争，就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。
语言调节法
通过语言来影响情绪，如在案头或床边写上“制怒”、“冷静”等条幅，也可用自我命令、自我暗示，抑制情绪反应。
注意转移法
把注意力从消极的情绪上转移到有意义的方面去，最好倾心于学习和工作，以取得的成就来冲淡苦闷与烦恼。或去参加文体活动，转移自己注意力，并使自己的精神有所寄托。
能量发泄法
将不良情绪，通过适当途径加以派遣和宣泄，以释放积聚的能量，调整机体平衡。许多人在痛哭一场以后就减少许多痛苦和悲伤。
环境调节法
遇有不良情绪时离开所在环境到大自然中去，能旷达胸怀，愉悦身心，对调节心理活动有很好效果。
情绪的其他调节方式
表象调节法
呼吸调节法
宣泄调节法
暗示调节法
活动调节法
表情调节法
（师生互动）
教师：同学们再考虑一下，还有没有其他情绪调节方式？
学生：······
认真讲述课堂内容；
强调重点部分及重点词；
举一反三，启发学生思考问题；
向学生提问，组织学生回答问题。
认真听课，重点地方记笔记；
跟随老师思路多思考多反思；
如实回答问题，无虚假无夸张；
保持乐观向上的心态。
彩色图表的应用，能够表述的更直观形象，方便学生记忆与了解，对比性较强，便于学习掌握；
借用大课间操事件，用学生每天经历的实事向学生讲解态度与行为结果之间的关系；
生动的语言形式，直观的事例，方便学生掌握。
课堂拓展部分
（7min）
课堂小游戏——心有灵犀
游戏规则：
选六名同学，两人一组，分三组，每组选一名代表，三个代表猜拳决定先后顺序，胜者有权先选择。选择类型分三类，不同类别，难度不同，参与时间不同。三类情况如下表：
类别数量时间水果860s动物860s成语8100s
选择类型之后，两人中一人背对黑板准备猜测，一人面向黑板进行描述，要求描述者不得提供有关食物名称中的任何明显信息，可以动作比划，也可以语言描述。
（最后根据各组表现，由全体学生共同选取优胜组别）
认真讲述游戏规则；
亲自演示动作；
讲述注意事项；
做好安全保护工作。
认真听讲，积极参与；
信任队友，勇敢尝试；
注意安全。
课堂小游戏环节的设置，弥补《体育与健康》室内理论课的短板，提高学生兴趣，增强参与的积极性。同时能够培养学生不同的心理素质，提高学生的描述表达能力，培养学生之间的信任及团结互助精神。
总结部分
（3min）
课堂总结
最后以一首诗结束本节课
《龟虽寿》
神龟虽寿，犹有竟时。
螣蛇乘雾，终为土灰。
老骥伏枥，志在千里。
烈士暮年，壮心不已。
盈缩之期，不但在天。
养怡之福，可得永年。
幸甚至哉，歌以咏志。
感情有寄托，身心才健康。心灵空虚的人容易产生悲伤，这种忧伤之情很难一下子排遣；心灵空虚的人更会产生失落感，心里会变得很脆弱。高中生应将精力和感情投入到刻苦锻炼和学习文化知识中去。
布置课后作业
鼓励启发学生客观评价课上情况；
布置课后作业，宣布下课。
认真听讲；
熟记教师布置作业情况；
师生再见。
课堂总结，不仅能够回顾本堂课内容，还能够激励学生学习激情；
最后借用曹操的《龟虽寿》结尾，促进学生文学素养的提高；
课后作业是检测学生课堂内容掌握情况的手段，同时也能够促进学生对体育与健康课程的重视。
板
书
设
计
体育与情绪的调控
1情绪与健康
1.1情绪的定义
1.2情绪的分类
1.3情绪与健康的关系
2合理调控情绪
2.1情绪三部曲——ABC模式
2.2不良情绪调控策略
2.3不良情绪调控方法
2.3.1适当的体育活动
2.3.2自我鼓励法
2.3.3语言调节法
2.3.4注意转移法
2.3.5能量发泄法
2.3.6环境调节法
2.4情绪的其他调节方法
2.4.1表象调节法
2.4.2呼吸调节法
2.4.3宣泄调节法
2.4.4暗示调节法
2.4.5活动调节法
2.4.6表情调节法