高一体育与健康人教版全一册《体验短跑之——蹲距式起跑》教学设计（表格式）

体验短跑之——蹲距式起跑
学校
班级
高一（8）班
人数
48
人
教学内容
体验短跑之——蹲距式起跑
教
学
目
标
1、初步学习蹲踞式起跑的技术，能较熟练地进行蹲踞式起跑。
2、发展学生的速度、灵敏性、协调性等身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。
3、学生能乐意、自觉地进行跑的练习。激发同学们自我表现锻炼的能力，提高自信，培养团结合作的精神
教学重点
蹲距式起跑的技术要领
教学难点
蹲踞式起跑动作的连贯协调
课型
新授型
场地器材
田径场
哨子
起跑器
结构
开
始
部
分
课的内容
教学常规:
1、体育委员集队
2、体育委员报告出勤人数
3、师生问好
4、教师宣布教学内容目标
5、安排见习生
教与学活动
1.
师生问好
2.
教师宣布教学内容及学习目标
3.
学生成四列横队站列
4.
安排见习生并提出要求
教学组织与要求
组织：学生背对太阳及风向成四列横队
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★
要求：预备铃响候，体育委员整队，站姿端正、精神饱满。集合快速、安静、整齐。
时间或次数
3分钟
教育意图
培养学生的集体观念感
准
备
部
分
准备活动:
慢跑热身
徒手操
（1）头部运动(4X8拍)
（2）肩关节运动(4X8拍)
（3）扩胸振臂运动(4X8拍)
（4）扩胸运动(4X8拍)
（5）正侧压腿(4X8拍)
（6）手腕踝关节运动(4X8拍)
教师引导学生成两路纵队绕田径场一圈,学生根据老师的要求,要做到认真练习。
2.
教师示范,学生在教师有节奏的口令下,认真练习徒手操,队伍成体操队形散开
（1）头部前两个八拍，前后左右各两拍，重复一遍，第三个八拍做左颈绕环，第四个做右颈绕环；
（2）两臂屈肘搭在肩上，前两个八拍向前绕环，后两个八拍向后绕环；
（3）前两拍两手平屈向后振动，后两拍手臂打开向后振，后四拍两手臂上下交换振臂，每两拍换一次；
（4）两脚左右开立，与肩同宽，双手叉腰，前两个八拍按顺时针扭腰，后两个八拍逆时针扭腰；
（5）两腿前后开立，前腿屈，后退蹬直，身体重心在两腿之间，靠身体的重力振压，两个八拍左右换。
3.
注意观察学生的动作,如有不认真做操者给予批评。
组织：学生四列横队成“体操队形“散开
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★
要求：1、控制跑的速度，保持队形；
2、学生积极的配合老师，动作协调，充分活动各关节。
7分钟
培养学生科学锻炼的意识,充分活动各关节，避免在跑步的过程中受伤
基
本
部
分
结
束
部
分
传球接力跑游戏
学习蹲距式起跑
1、起跑器的安装：
“拉长式”:前起跑器距起跑线约为自己的两脚长，后起跑器距前起跑器一脚。
“普通式”：前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。
?
2、起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，轻松地走到起跑器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直。出去后身体不要马上抬起来，要保持低重心加速。
素质练习
立卧撑练习
放松练习
小结讲评
下课
1、教师讲解游戏规则，学生认真听讲。
全体同学坐下，排头开始从头顶传球，到最后一名同学拿到球后迅速向15M处的标志物跑去，绕一圈跑回到起点，坐下重新传球，依次类推。
1、教师讲解并示范，学生认真的听。
２、学生听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用，按要求进行练习，并在练习中相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。
３、教师组织学生进行原地练习，并提出练习要求。发令指挥练习；观察并语言提示。
4、教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。
5、教师喊口令，学生上起跑器练习，按规范的动作要求进行练习。在练习中，教师巡回观察，并针对性的进行指导，纠正错误。
教师抽取一两个动作做得规范的同学示范，并进行讲解。抽取一个动作做不到位的同学示范，并讲解。
教师讲解并示范，学生认真听讲
1、学生在教师的带领下做放松练习。
2、动作舒展，配合呼吸进行练习。
3、教师讲评、学生参与。
组织：学生成四路纵队坐下
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15M
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★
要求：
学生要团结协作的完成接力
组织：学生成四列横队，两两相向而站，前两排蹲下
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要求：认真听，建立蹲距式起跑的动作技术概念
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★
要求：一排一排同学分开练习，听教师口令
ΟΟΟ××××
ΟΟΟ××××
ΟΟΟ××××
20M
ΟΟΟ××××
★
要求：认真练习，体会起跑时腿的蹬、摆动作，听教师口令练习。
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★
☆
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要求：认真观看示范同学的动作技术。
组织：学生成四列横队
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★
要求：积极放松，使生理负荷恢复到平静
5分钟
25分钟
5分钟
通过游戏方式引起学生的学习兴趣，提升
课堂氛围
1、培养学生的竞争意识和顽强的意志品质
2、培养学生积极思考和模仿的能力
3、体会短跑的各个环节
4、体会起跑时腿的蹬、摆动作
5、体会起跑与起跑后的加速跑
通过立卧撑素质练习使全身肌肉得到锻炼
积极放松恢复体力，使学生机体得到充分放松，轻松愉悦的心情，热爱体育