高一体育与健康人教版全一册《短跑之途中跑》教学设计（表格式）

短跑之途中跑
一、指导思想：
本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法，通过新辅助器材的练习，创设乐学氛围增强学习自信，创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。
二、教材内容：
《体育与健身》高中组教材，途中跑。
三、
教材分析：
跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。练习短跑的目的是提高学生快速奔跑的能力；让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育，增强各种器官的功能。短跑分为4个课时，本课为第3课时，本课的重点是途中跑技术，难点是大小腿折叠，高抬，蹬摆充分有力。
四、
学情分析：
本课教学对象为高一学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的快速跑的能力，但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中将改变传统的教学方法，运用不同色彩的辅助器材“敏捷体育圈”和“九宫格”、“时针分针”两个游戏让学生将动体与动脑很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，从而增强教学效果。
五、
学习目标：
1、运动技能目标：通过本节课的教学，让学生学习短跑中的途中跑，体验正确的途中跑技术，百分之八十的学生能掌握途中跑技术，百分之二十的学生能提高途中跑能力；
2、生理健康目标：通过体育课堂的教学练习，使学生掌握提高奔跑跑素质和核心力量的科学练习方法，促进学生积极参与体育锻炼；
3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮助，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。
六、教学流程
1、开始部分：（1）整队集合（2）宣布上课内容（3）安排见习生。
2、准备部分：（1）慢跑热身（2）游戏“占座位”（3）热身操（4）原地摆臂练习
3、基本部分：
（1）问题提示，学生体验练习，学生总结途中跑的动作特点；
练习一：不摆臂学生快跑体验2次；
练习二：学生途中跑体验2次；
（2）集合，出示途中跑图示，讲解动作技术，指导学生讨论步长和步频的练习方法。
（3）分组练习，学练途中跑技术：根据之前亲身体会、图示和老师讲解进行途中跑技术动作练习。
练习一：步频练习
练习二：步长练习
练习三：各小组练习方法展示
练习四：30米圈上途中跑练习
练习五：优秀小组动作展示
练习六：30米跑练习
（4）游戏：九宫格
3次（体验、讨论比赛、决赛）
4、核心力量练板撑练习
练习一：单人45秒平板撑测试
练习二：平板撑旋转（90°、180°、270°、360°）
练习三：学生创编多人平板撑组合（如：“报时”）（注意方位“我”、顺时针）
4、结束部分：
（1）放松（呼吸、静态拉伸，音乐伴奏《春暖花开》）
（2）小结，学生谈感想，教师鼓励
（3）布置作业：计算自己的步长和步频
（4）归还器材，师生再见，下课
七、
教学重点及难点
1、教学重点：途中跑动作技术
2、教学难点：摆臂和腿部折叠下压，步长和步频的协调
八、安全预案：
1、课前检查场地器材，充分做好准备活动。
2、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。
3、预防措施：保持队型，强调安全。
教学设计表
年级
高一
人数
50
日期
执教
班级
组班形式
男女混班
周次
课次
内容
主题
短跑之途中跑
重点
途中跑动作技术
难点
积极摆臂和蹬摆充分、高抬、折叠下压
学
习
目
标
1、运动技能目标：通过本节课的教学，让学生学习短跑中的途中跑，体验正确的途中跑技术，百分之八十的学生能掌握途中跑技术，百分之二十的学生能提高途中跑能力；
2、生理健康目标：通过体育课堂的教学练习，使学生掌握提高奔跑跑素质和核心力量的科学练习方法，促进学生积极参与体育锻炼；
3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮助，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。
课序
时间安排
学习内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时间
强度
课
堂
常
归
准
备
活
动
自
主
学
习
基
本
教
学
放
松
活
动
课
后
总
结
1
6
3
15
8
7
3
2
一、集合队伍
1、体育委员整理队伍，检查人数、服装、汇报；
2、师生问好；
3、讲述上课内容和课堂注意事项；
4、安排见习生。
二、热身活动
小组圆圈跑步热身
2、游戏：占位置（听哨声）
3、热身操
4、原地摆臂练习
练习一：有节奏地摆臂练习
练习二：原地20次快速摆臂练习
三、学生自主学习
(一)问题导入，学生分组体验
练习一：不摆臂的30米跑动体验
练习二：30米加速跑体验
（二）学习途中跑技术
1、集合队伍，学生小组总结；
2、出示图片，讲解动作技术；
动作要领：身体微前倾，积极摆臂，后蹬快速有力，髋、踝、膝三关节蹬直
重点：动作技术
难点：蹬摆协调，大小腿折叠高抬，拉大步长。
3、学生分组讨论练习
练习一：步频练习
练习二：步长练习
练习三：各小组练习方法展示
练习四：30米圈上途中跑练习
练习五：优秀小组动作展示
练习六：30米跑练习
4、游戏：九宫格
规则：每名队员只能选择攻或守，各小组先将相同色的体能圈摆放到指定区域并三点一线，就算获胜。
练习一：体验
练习二：讨论，比赛
练习三：讨论，决赛
四、核心力量练习
练习一：单人45秒平板撑
测试
练习二：平板撑旋转
（90°、180°、270°等）
练习三：学生创编多人平板撑组合（如：报时）
放松练习
1、四列横队，广播操队开形
2、意念放松
3、拉伸放松（呼吸、肩部、抱膝、后掰腿、箭步拉伸、呼吸）
4、双人合作穿练习
哨声集合
1、给学生本节课的表现给予肯定
2、学生代表谈收获
3、布置课后作业
3、宣布下节课
4、归还器材
5、师生再见
1
4
1
1
2
2
2
2
1
2
1
1
1
1
1
1
3
3
1
2
2
3
1
3
1
12
8
6
2
1
1
1
低
中
强
中
低
◎良好教态、口令干脆、向学生问好、检查安全隐患、安排见习、宣讲上课内容
◇队伍整齐，精神饱满，认真听讲，积极配合。
★
静、快、齐
◎1、四组圆圈顺时针、逆时针，听指挥哨声慢跑热身和听哨声完成游戏规定动作。
2、跟随老师充分活动身体各个关节。
◎1、问题导入途中跑技术。
2、队列队形变换（4变8）
问题1：在跑动时充分摆臂对跑速的影响是不是很明显？
问题2：在观察和体验练习中，你认为还有哪些影响跑速的因素？
◎1、收回队伍，带动学生积极性、让学生根据自己的体会回答课前留的问题，即本节课所要学习的技术动作；
2、学生根据自己刚才的体会说说所学技术动作的重点、难点和注意事项；
3、老师给予总结，讲解动作技术和练习注意事项。
4、组织学生进行跑练习，随时提醒学生的动作要点，并且针对性的给予讲解；
◇
态度积极，根据自己的体会和理解，回答课前老师留的问题，
◇
端正态度，跑动积极，认真讨论本小组比赛策略，争取率先完成比赛。
游戏：口令下达后，每组排头同学全速从起点跑向指定目标，
完成任务原路返回与第二个学生击掌，第二个同学出发以此类推，直到小组任务完成，获胜的小组赢得奖励。
◎1、集合四列横队，间隔加大
2、集体练习与小组练习相结合
3、鼓励学生尝试多人动作练习
◇学生注意相互位置错开，坚持忍耐。
放松
音乐响起，跟着老师的引导，想象没好的场景，身心测底放松。
◇闭上双眼，跟着老师的引导进入想象的意境当中，身心放松。
1、对同学们本节课表现给
予评价，宣布下节课注意事项。
2、课后作业：测量步长、步频
步频=步数/时间（秒）
步长=距离/步数
◇
精力集中，积极发言，完成本节课最后练习。
集合迅速、队列整齐
精神饱满、纪律良好
男女四组，一路纵队慢跑进入场地，椭圆慢跑
热身操队形
以教师为中心，左右成弧线站立，面向中心。
随音乐节奏练习、动作规范
注意集中，集合迅速
调队跑动，跑动积极，位置准确
学生体验队形
8路纵队（男女）
讲解队形
8路纵队（男女）
小组练习队形
男女各两组，4路纵队
游戏练习队形：
按8路，男女各4组，两小组进行比赛
跑动距离：30米往返
练习队形：
四列横队，成广播操队形散开
放松队形
散点
整队迅速、整齐
场地器
材安排
足球场
标志物若干、体能圈36个、
图示8张、笔8支、
教学效果预计
运动密度
运动强度
全课密度
内容主题
低——中——高——中——低
75﹪——80﹪
60﹪——70﹪
安全措施
检查场地、器材，安全教育，
注意观察和保护，提醒危险事项
课后随笔
◎
——教法
◇
——学法
★
——重点
●
——标志物
——移动方向
途中跑教学程序
开始时间
时
间
内
容
3：25
1分钟
1、“稍息，立正，
同学好”
2、“今天我们要学习的内容是途中跑技术和以平板撑为主的核心力量练习，重点是掌握途中跑技术，提高奔跑能力。相信大家一定会完成本节课所有练习，对不对？
3：26
6分钟
3、“下面我们先进行热身准备，分四组，排头带队到指定练习区域进行顺时针圆圈慢跑练习，”
“要求：遵守练习规则，听哨声完成，短哨声——变方向，继续练习；长哨声——抢位置。
练习规则：慢跑中听哨音完成动作，尽量双脚站在圈内，单脚站在圈内就算完成动作，否则就地完成5个蹲起练习。
4、热身操：“面向我，成广播操队形站立，注意前后间隔。”
呼吸伸展、踏步、侧并步、上步、吸腿跳
3：32
3分钟
自主学习：第一次出示图片，导入途中跑教学，提出问题
1、不摆臂跑
2、正常跑
3：35
15分钟
途中跑教学：
第二次出示途中跑图片，学生讨论，
摆放圈位置
1、步频；
2、步长；
3、小组展示；
4、利用体能圈30米跑；5、优秀小组展示；
6、30米跑
3：50
8分钟
九宫格比赛
1、体验；
2、讨论，比赛；
3、讨论，决赛
3：58
7分钟
核心力量
1、45秒；
2、旋转
3、创新
4：05
2分钟
拉伸（呼吸、肩部、）
4：07
3分钟
小结，学生发言，布置课后作业(测量自己的步长和步频)
4：10
下课