高一体育与健康人教版全一册 《蹲踞式起跑》教学设计

蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计
一、指导思想：
短跑是学生易学习、易掌握的一项运动，短跑的起跑动作在短跑的整个运动过程中是一个十分重要和关
键的一项技术，起跑的好坏可能直接影响到短跑成绩。根据“健康第一”的体育教学思想，培养学生自主学习的能力和充分发挥学生的学习潜能的原则，通过蹲踞式
起跑技术动作的学习，让学生掌握该项技能，并且能够运用该项技能。在课堂学习中发扬学生团结协作、锐意进取的精神，培养学生的体育运动兴趣，让学生树立终
身体育的意识。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是短跑教学中最基本的技术之一，也是水平五的一个重要内容。对增强体质，促进健康发展有积极的作用，能够吸引众多高中生参与，并能更好地体现学生个人身体素质，积极向上的精神。
三、学情分析：
高中一年级学生，根据大纲规定，处于水平五。这个学段的学生爱动，但是不喜欢单调枯燥的身体练习，对体育运动技术课的学习兴趣并不是很高，在体育教学中加入一些有趣的游戏或活动效果比较好。由于身体刚过或正处于青春期，身体形态发育，肌肉、神经、
心肺、呼吸等系统的发育出现减慢，基本定型，呼吸和心血管系统的功能稳定。
四、教学目标
1、认知目标：通过本课的学习让学生知道短跑的各种起跑姿势，同时知道起跑在短跑运动中的重要性和必要性；
2、技能目标：让学生掌握蹲踞式起跑技术动作，并能够很好的运用；
3、情感目标：在学习中培养学生团结协作，顽强拼搏的精神。
五、教学重点：
1、学习蹲踞式起跑技术中掌握前脚与起跑线、前脚与后脚的距离关系；
2、身体重心的转移也是一个不能忽略的重点。
六、教学难点：
1、学生对前脚与起跑线、前脚与后脚的距离的掌握不能够很准确；
2、从各就位到预备这个过程中学生对身体重心的转移不能够很好掌握；
3、学生在做预备姿势时前后脚的夹角不能很好控制。
七、学练方法：
在教师的指导下，把动作分解化，简单化，让学生充分学习动作技术，激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动。
八、教学过程：
所在单位
授课者
教学内容
1、蹲踞式起跑
2、追逐跑
授课年级
高一年级
课
次
教学目标
1、认知目标：通过本课的学习让学生知道短跑的各种起跑姿势，同时知道起跑在短跑运动中的重要性和必要性；
2、技能目标：让学生掌握蹲踞式起跑技术动作，并能够很好的运用；
3、情感目标：在学习中培养学生团结协作，顽强拼搏的精神。
教学重点
1、学习蹲踞式起跑技术中掌握前脚与起跑线、前脚与后脚距离关系；
2、身体重心的转移也是一个不能忽略的重点。
教学难点
1、学生对前脚与起跑线、前脚与后脚的距离的掌握不能够很准确；
2、从各就位到预备这个过程中学生对身体重心转移不能够很好掌握；
3、学生在做预备姿势时前后脚的夹角不能很好控制。
教学方法
示范法
讲解法
评价法　
教学用具
锥形桶
秒表
安全教育
强调课堂纪律，注意练习时组与组间的距离，保证练习安全
教学
过程
内容安排
教师活动
学生活动
组织和活动要求
时间
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容及要求
4、安排见习生
组织与策略：
1、组织上课
2、师生问好
3、宣布本课内容
要求：声音洪亮
仪表端庄
学法与步骤：
1、快速集合
2、师生问好
3、认真听讲
4、安全自查
组织图：
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△△△△△△△△
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★
要求：
快、静、齐
3’
准
备
部
分
1蛇形跑
行进间拍手反方向跑、纵跳接蛇形跑等。
2、徒手操
①扩胸运动
②体转运动
③弓箭步压腿
④原地交换腿跳
组织与策略：
口令指挥
强调队形
注意跑速
1、口令指挥
2、示范领做
3、提出重点，强调动作
4、巡视学生，了解学生基本情况。
学法与步骤：
1、进行慢跑
2、注意跑速
3、听口令转换练习
1、统一练习，
2、注重动作
组织图：
★
要求：认真练习
注重要领
2’
6’
基
本
部
分
一、游戏《开火车》
游戏方法：全班均分成四组，每组第一位同学紧紧的抓住第二位同学的踝关节，其余同学左手搭在前面同学的肩上，右腿抬起，由前一位同学抓紧，右手紧紧的抓住后面一位同学的踝关节，全队统一向前前进。
游戏规则：最后一名的队伍，每人做五人俯卧撑。
二、跑的专门性练习
1、摆臂练习
2、高抬腿接加速跑
3、交换腿跳接加速跑
4、纵跳转身接加速跑
三、学习蹲距式起跑
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普通式蹲踞式起跑技术前抵足板离起跑线一脚半距离，后抵足板离前抵足板一脚的距离。各就位姿势，两臂直立分开略比肩宽，五指自然分开，虎口向前放于起跑线
后，埋头，眼睛向下看，后腿膝盖触地，臀部贴于后腿小腿，身体重心在两腿之间。预备姿势，提臀，重心尽量前移于双手，抬头，眼睛看离起跑线约1m处，双手与地面夹双手与地面夹角约80度，双腿勿蹬直，前腿膝盖夹角约90度，后腿膝盖夹角约110度，双腿蹬踏有力，做好起跑准备。起跑，双手迅速离开地面，用力摆臂，后腿用力蹬直，迅速向前跨出，身体与地面保持一定夹角，直到完成加速方可直立。
组织与策略：
1、教师讲解示范游戏方法；
2、组织学生进行游戏；?
3、执行游戏规则。
组织与策略：
1、教师讲解示范
2、提出要求
3、组织学生练习
组织与策略：
教师讲解示范动作方法
2、徒手练习并提出要求
注重前后脚位置的确定，两手的的放法，以及预备时动作的规范。
3、蹲踞式起跑练习并提出要求
全班分四组，一组八人，进行完整的蹲踞式起跑练习。
4、集中纠错
5、优秀学生展示
学法与步骤：
1、听清老师对游戏方法和规则的讲解
2、按老师要求认真参加游戏活动
3、注意安全
学法与步骤：
1、听老师讲解并观看老师示范
2、听清动作要领，领悟练习方法
3、在教师指导下进行练习
学法与步骤：
1、听老师讲解并观看老师示范
2、听清动作要领，领悟练习方法
3、在教师指导下进行练习
注意：练习中正确丈量前脚与起跑线、前脚与后脚距离，有效发力，动作连贯。
4、相互观察学习
分组体验练习
5、注重观察，思考中加强体验。
组织图：
要求：认真练习
体验要领
组织图：
要求：认真练习
动作规范
组织图：
要求：体验动作
动作规范
5’
5’
4’
7’
四、追逐跑比赛
以四个锥形桶为终点，学生前后相距两米，运用蹲踞式起跑在终点前追到。通过背人的方式来进行奖罚。
强调：蹬摆有力，重心不宜过早抬，起跑时左右蹬地。
组织与策略：
1、教师讲清做法和注意事项
2、组织学生分组进行练习
3、强调重心与加速
学法与步骤：
1、认真看老师演示做法，理解做法。
2、在竞争中完成练习
3、注意安全
组织图：
要求：蹬摆有力
及时加速
5’
结
束
部
分
1、放松活动
相互抖动上臂，拍打上、下肢，轻跳
2、小结并布置课后练习
3、师生再见
1、跟着音乐并配合呼吸教师领做。
2、小结本课，安排课后练习内容。
3、回收器材，师生再见
1、统一体验练习
2、认真做放松活动
3、认真听讲小结，
4、师生再见
四列横队
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△△△△△△△△
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★
要求：积极放松
3’
课后作业或练习内容
课后加强蹲距式起跑练习，多参与，多体验，全面提高技术
预计练习密度
35%--45%左右
预计平均心率
130
课后反思
??????本节体育课我安排的内容是蹲踞式起跑和游戏。通过讲解、示范，指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与。从整体看课的教学目标，教材的选用、设计，还算比较成功。
??????在教学中采用分解教法分三部分来完成的，首先我示范让学生学习“个就位”的动作，让学生示范，发现问题我在进一步给纠正，其次是模仿“预备”的动作，时间突出本节课的重点。其次是领会“跑”的动作，强调难点。整个环节大部分学生起跑动作很慢，臀部没有提起。只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对来讲快一点，
能体现出难点中的蹬地、摆臂的动作。接着我采用了蹲踞式起跑三十米练习加上我个别的强调各小组的同学对动作的的掌握有了很大的进步，而且起动速度也相应
的有了提高。追逐跑部分和教学内容的合理搭配，有效的提高学生对技术的掌握，对学生的学习也能产生浓厚的兴趣。
???????总之，通过本节课学生对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，在以后还需加强练习，尤其是起动后重心提的太高还有待于改进。