高一体育与健康人教版全一册《蹲踞式起跑》教学设计

蹲踞式起跑教学设计
一、指导思想
本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循新课程标准和理念。以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位，激发学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯，同时重视学生团结协作能力的培养，通过课堂教学，提高学生之间的合作精神，从而使学生的身心健康发展。
二、教材分析
本教材选自河北教育出版社《体育与健康》10～12年级全一册第八章第二节短跑，内容是蹲踞式起跑。田径短跑项目由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、和冲刺跑构成，本节课学习的蹲踞式起跑技术为短跑技术的第一部分，是决定短跑成绩的重要因素。通过学习，使学生掌握正确的起跑姿势，发展学生的反应速度、协调性、灵敏性以及骨骼肌肉的爆发力，提高跑的能力。
三、学情分析
本次课的教学对象是高一年级学生，此阶段学生具有较强的创造能力和自学能力，身心发展趋向成熟，已经具备了独立思考、判断等能力，
体育课中表现为非常好动，积极性也非常高，所以本节课发挥学生的主体地位，让他们主动去实践，去体验，并相互交流，讨论，帮助，共同完成教学任务。
四、教学目标
1.认知目标：明确蹲踞式起跑的动作要领，建立正确的动作技术概念。
2.技能目标：使80%以上的学生能初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，发展学生上、下肢力量、灵敏性、协调性及快速反应能力。
3.情感目标：学生能够积极主动的参与学习，培养学生协作意识，团队意识，竞争意识
。
五、教学重难点
1、教学重点：蹲踞式起跑身体姿势及重心的控制
2、教学难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握
六、教学策略
本节课根据学生认知规律和身心特点，选择以学生为主体，教师为主导，练习为主线的教学思想，采用信息化教学与实践练习相结合，现代信息化教学手段有助于学生更好的了解技术动作，启发学生思维，建立一个比较完整的动作表象，而实践又从思维印象中得到启发来更好的完成动作。在实践中采取引导学生积极尝试，大胆试探，体验练习，合作探究练习的方式，充分调动每个学生的积极性，让所有学生都能参与其中。本课通过开展互学、互帮、互纠的教、学、练相长的方法来掌握动作，并利用各种教法与学法及教学辅助器材来达到本次课的教学目的，使田径课不再枯燥乏味，让学生在练习中发现问题，在合作中解决问题，努力营造和谐、快乐、富有激情的课堂气氛。
七、教法与学法
本着突破本课重难点的目的，达到预设的教学目标，在教学过程中，我主要采用一下几种教与学的方法：
教法：1.情景导入法2.讲解与示范法3.纠错法4.设疑法
学法：1.学、练法2.合作探究法3.展示评价法4.游戏和比赛法
八、教与学的过程设计思路及设计意图
一、开始部分（创设情境，导入新课阶段）
1.课堂常规
2.
利用电脑课件播放刘翔奥运会跨栏夺冠的精彩视频瞬间
[设计意图]
创设情境，激发学生学习新知的欲望，导入新课-蹲踞式起跑。
二、准备部分（热身活动，调动情绪，激发兴趣阶段）
1.热身跑
2.反应游戏：喊数抱团
3.徒手操
4.短跑的专门练习
[设计意图]
准备部分在有节奏的音乐伴奏下以热身跑结合师生互动游戏，积极调动学生情绪，激发学生主动学习的兴趣，提高学生反应能力，通过徒手体操及短跑的专门练习，使身体各项机能都达到最佳运动状态。
三、基本部分（探索学习和实践阶段）
探索学习和实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习，小组合作互帮互助学习”为思路。
学生初次尝试站立式、蹲踞式起跑练习：体验蹲踞式起跑与站立式起跑姿势起跑不同之处。
[设计意图]
首先让学生亲自体验尝试不同的起跑方式对速度的影响，通过教师设疑，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。
教师介绍蹲踞式起跑,讲解示范蹲踞式起跑动作要领和口令。
[设计意图]
通过教师讲解示范，让学生初步建立完整的技术动作概念，形成正确技术动作的表象。
学生再次体验蹲踞式起跑动作。
[设计意图]
学生体验正确的蹲踞式起跑姿势，初步掌握蹲踞式起跑的动作要领，通过教师指导，学生互相纠错，对易犯错误及时纠正。
学生以小组合作形式，每组发放蹲踞式起跑学习资料，小组讨论探究，进行练习。
学习资料内容：（共四个练习)
练习一：1.内容、方法：两人互帮蹲踞式起跑：一人起跑，一人在后面用脚抵住前一人的后脚底，起跑后跑步距离为15米。
2.练习目的：体会起跑时后腿蹬地的力量。（图1）
练习二：1.内容、方法：一人站在起跑线后起跑，两人面对面站在起跑线前3米处，间隔1.5米，两臂伸直头上举，两手相对或交叉成桥型。
2.练习目的：防止上体过早抬起，体会蹲踞式起跑后上体积极前倾。（图2）
图1
图2
图3
图4
练习三：1.内容、方法：两人互助，利用器材拉力带练习蹲踞式起跑，（图3）
2.练习目的：体会“预备”身体重心积极前移和“跑”口令后的积极蹬摆的动作。
练习四：1.内容、方法：蹲踞式起跑的完整练习：起跑接加速跑20米（图4）
2.练习目的：体会蹲踞式起跑的完整技术环节。
[设计意图]
四个蹲踞式起跑辅助练习的设置，内容和方法新颖、独特，实效性强，通过自主体验练习，让学生更加深刻、牢固地掌握蹲踞式起跑技术动作。
通过小组合作探究学习，充分发挥学生主动性，加强学生的协作能力，让所有的学生都参与其中，享受其中，真正解决了突破蹲踞式起跑技术重难点的问题。
各小组展示蹲踞式起跑。
[设计意图]
通过小组展示练习成果，让学生体验到了成功的快乐，通过互相评价，达到及时发现问题，及时纠错，改进技术动作质量的目的。
蹲踞式起跑接追逐跑比赛。
[设计意图]
通过竞赛，即强化了本课新授技术，又培养学生拼搏、竞争、积极进取的意志品质。
四、结束部分（身心放松阶段）：
1.音乐伴奏，进行放松练习
2.学生回答课前老师的设疑
3.师生共同总结评价本课学练情况，并提出意见和建议。
4.回收器材，师生再见。
[设计意图]
利用舒缓悠扬的音乐伴奏，进行放松练习，使学生的身心得到放松。学生利用一节课的体验练习，回答了课前老师的设疑，解决了问题。然后师生共同总结评价本课学练情况，教师对学生给予表扬，学生分享体验本节课的成功感和满足感。通过教师提出的意见和建议，激发了学生下次课短跑学习的自信心和激情，本节课通过四个阶段的循序渐进的完整学习，解决了课的重难点，达到了预设教学目标的任务。
九、安全教育与措施隐患
1.
在上课前，检查学生的着装、佩戴物等，避免不适合短跑运动的穿着；排除硬币、钥匙等排除可能给身体带来伤害物件的安全隐患。
2.
场地器材的安全（需课前检查）。
3.
在每个练习中提出不同要求，时刻注意每个练习的安全隐患。
十、教学效果预计
1.
此次课预计参与学生将达100﹪，学生主动完成各项练习。
2.
基本掌握蹲踞式起跑技术动作难点、重点。
3.
培养对短跑的兴趣，领悟其团结合作的优良品质。
十一、运动负荷预测
整堂课练习密度：50-60%
平均心率：平均心率125-135次/分。
强度指数：
1.6-1.7，
教学效果良好。
十二、教学流程示意图
蹲踞式起跑
学校：
教师：
班级：高一（1）
班
学习目标
1.认知目标：明确蹲踞式起跑的动作要领，建立正确的动作技术概念。
2.技能目标：使80%以上的学生能初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，发展学生上、下肢力量、灵敏性、协调性及快速反应能力。
3.情感目标：培养学生协作意识，团队意识，竞争意识
。
学习内容
蹲踞式起跑
教学重点
蹲踞式起跑身体姿势及重心的控制
学习难点
上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握
课的结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织与队形
运动负荷
时
间
次数
强
度
开始部分（创设情境导入新课）3分钟）
课堂常规：
体委整队、报告人数。
师生问好
3.利用电脑课件播放刘翔跨栏视频的精彩瞬间，导入新课-蹲踞式起跑
安排见习生
师生问好
教师宣布上课
播放视频
宣布本次课的内容
安排见习同学
要求：声音洪亮，表达清晰
师生问好
体委整队并报告人数
认真观看视频
认真听教师宣布的课的内容
要求：精神饱满
组织：成四列横队站立
队形：☆☆☆☆○○○○
☆☆☆☆○○○○
☆☆☆☆○○○○
☆☆☆☆○○○○
▲
教师
要求：快、静、齐
3分钟
准备部分（热身活动，调动情绪，激发兴趣）6分钟
热身跑：音乐伴奏学生分男生和女生两个组进行圆圈跑热身3圈
二、反应游戏：喊数抱团
方法：学生按圆圈队形逆时针慢跑，听到老师喊出某个数字时，立即按该数字相同的人数抱成一团，未抱成团的同学奖励3次深蹲跳。
三、热身操（4x8拍）
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动
（4）体转运动
（5）弓步压腿
（6）踝腕关节运动
四、跑的专门练习
（1）快速摆臂
（2）高抬腿跑
1.教师领跑，鼓励学生
2.教师讲解、示范游戏规则并积极引导学生练习。
3.教师领做，指导
4.教师示范、领做，口令指挥。
学生积极参与，至身体微微发汗。
要求：跑动步伐整齐节奏好。
2.学生认真听教师讲解，积极参与游戏
要求：遵守游戏规则，快速反应
3.体育委员领做，口令指挥，学生跟做
要求：动作充分伸展到位，
4.学生跟做
要求：积极认真，注意力集中
1.组织：成一列纵队圆形跑进，队形图如下：
▲
2.
组织与队形同上
3.组织：全班围成一个圆形成体操队形散开
队形：
▲
1
2
3
各4X8拍
小
中
中上
基本部分（探索学习和实践阶段）
25分钟
一、蹲踞式起跑
1、由课件图片学生初次尝试各站立式和蹲踞式姿势起跑练习
2、设疑：蹲踞式起跑与站立式起跑姿势有什么不同呢？为什么短跑采用蹲踞式起跑呢？
3、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领
各就位：前脚（有力腿）放在距起跑线一脚半距离处，后脚距前脚约为一脚半，两脚左右间隔约为15厘米，然后右膝跪在地上，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手约与肩同宽，体重均匀落在两手、前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。（五点支撑）
各就位
预备：听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿角度约为90度，后腿约120度。全神贯注静听枪声。
预备
枪响（跑）：当听到“跑”或“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。躯干前倾，积极加速
蹲踞式起跑完整图解
二、小组合作练习
1.练习方法：教师按小组，每组发放蹲踞式起跑学习资料，小组讨论探究，进行练习。
2.练习内容：
A
一人起跑，一人在后面用脚抵住前一人的后脚底，起跑后跑步距离为15米。（图1
所示）
B
一人站在起跑线后起跑，两人面对面站在起跑线前2-3米处，间隔1.5米，两臂伸直头上举，两手相对或交叉成桥型，防止上体过早抬起，体会蹲踞式起跑后上体积极前倾
C拉力带练习蹲踞式起跑，体会“预备”身体重心积极前移和“跑”口令后的积极蹬摆的动作
D蹲踞式起跑的完整练习：起跑接加速跑20米
3.小组展示练习成果
三、蹲踞式起跑接追逐跑比赛
比赛方法：全班学生分成两组同时进行，排与排之间间隔两米，听到口令后后面一排追前面一排正对的同学，被追到的同学奖励三次深蹲跳，共进行往返两组
2.比赛要求：听口令同时采用蹲踞式起跑。
手触碰到前一位同学即为追逐成功，
不要用力推，注意安全
蹲踞式起跑技术教学
1、简单讲解和短跑有关人物，建立蹲踞式起跑概念，指导学生尝试练习（背向圆心跑出）
2、教师提出问题
3、结合图片讲解、示范蹲踞式起跑动作要领
4、引导学生两人一组进行分解练习，在分步练习中进行巡视，点拨学生的动作。
5.指挥学生进行连贯动作练习，在练习过程中纠错
二、1.指导学生进行小组合作练习。
2.组织各小组学生展示蹲踞式起跑练习成果
三、组织学生蹲踞式起跑比赛
讲解比赛方法、要求
激励学生积极参与，即要追求速度又要追求技术动作的质量
激发学生团队协作精神
蹲踞式起跑技术动作的学习
1.认真听老师讲解，观察、尝试练习初步建立蹲踞式起跑的概念。
2、学生认真思考老师的提问
认真观察老师的示范体会蹲踞式起跑要领
4、师生共同一起做分解动作（2次）
5、两人一组练习互相纠错体会重心的移动（肩部投影点超过起跑线）
6、蹲踞式起跑完整练习，全班集体练习，学生听到口令后同时起跑。（起跑后的加速跑15米）
二、小组合作练习过程
1.小组长领取学习资料，带领本组成员到指定场地
2.小组长组织本组学生集体观看图解，研究讨论学习资料，分阶段练习蹲踞式起跑
3.组长组织好，管理好自己的队伍。
首先根据要求自主学习，然后与同伴交流互相指导帮助，共同完成教学任务。
各小组学生由组长带领展示蹲踞式起跑
要求：
1.认真学习，积极参与，
互帮互助，团结协作，
仔细揣摩，注意安全
对展示情况进行一定的自我评价和相互评价。
三、蹲踞式起跑比赛
认真听教师讲解比赛方法及要求
积极参与，勇于拼搏，团结协作
要求：遵守比赛规则，注意安全
1.组织如图：
▲
3.讲解与示范组织如图
学生在四条起跑线前站立，教师站在队伍里面进行讲解示范
☆☆
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6.
完整动作练习，学生站成两横列，组织如图：
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▲
小组合作练习组织：
1.教师将学生分成四个小组，到四个练习场地分别展
开练习。
2..各组展示练习成果组织如图：
☆☆
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三、蹲踞式起跑接追逐跑比赛组织如图
终点线
☆☆
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2
10
8
3
2
3-4次
2-3次
4
4
中
中上
大
大
中上
大
结束部分（身心放松阶段）
2-3分钟
教师领做放松操
2.学生回答课前老师的设疑
3师生共同总结评价本次课练习情况并提出意见和建议
4.布置下次课任务及内容
5.师生再见
6.收回器材
音乐伴奏，教师领做放松操
教师引导学生回答课前设疑
询问对本节课的感受
引导学生分享自我感受与体验
宣布下节课的内容
与学生再见
组织收回器材
1.认真模仿，充分放松身体。
2.学生回答课前老师的设疑
3.总结评价本节课的得与失
4.相互分享自我感受与体验
5.与老师再见
6收回体育器材
组织：教师带领学生围成一个圆圈，放松跑动。
队形：
☆
○
☆
○
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○
☆
☆
☆
2~3
分
小
场地器材
室内体育馆，笔记本电脑一台，音响一台，弹力带16条，
效果预计
课前预设目标基本达成。
2.学生能够在愉快的环境中得到锻炼。
练习密度
50%——60%
强度指数
1.6——1.7
教学反思
本节课以蹲踞式起跑为内容，通过让学生尝试、探究、合作学习，在教师的指导下，开展互学、互帮、互纠的教、学、练相长的方法来掌握动作，突出学生主体地位，学生参与度高，课堂气氛活跃，辅助器材拉力带的使用，大大提高了学生练习的兴趣，本节课整体练习效果比较好，达到了预设目标。但本课也有一些不足之处，课的组织上还可以更灵活多变些。练习强度密度可适当增加些，对起跑技术的探究可以更深刻些，这样学生兴趣更浓厚，更有利于教学。
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