高中体育与健康人教版全一册《立定三级跳》教学设计

立定三级跳
授课教师：
学习
内容
立定三级跳远
学习
目标
1、
认知目标：了解立定三级跳的动作要领，熟悉动作顺序，动作结构和练习的方法。
2、技能目标：95%左右的学生能基本掌握立定三级跳的动作技术，且有一定的节奏感。
3、
情感目标：在学练过程中培养学生相互学习的能力，和坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质。
重点
难点
1、
三跳的动作结构
2、
三跳的衔接与节奏
教学
程序
教学内容
学生活动
组织方法及要求
运动负荷
时间
强度
一
、
准
备
部
分
课前布置好场地器材
体育委员整队，进行常规检查
宣布课的内容及目标要求
原地热身跑
徒手操
原地掂脚尖、原地跳
体育委员整队检查，报告人数
听取本课的内容及目标要求
认真做准备活动
?
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
△
7
分
钟
小
二
、
基
本
部
分
三种跳跃练习
1.原地摆臂双脚起跳单脚落地（要求摆臂协调，后脚掌先着地再过度到前脚掌）
?
2.跨步跳的学习和练习（动作要领：上肢协调用力，蹬地要积极，摆动腿积极前跨）
3.二三跳结合落地练习（动作要领：原地起跳蹬地积极有力，摆动退积极前上方摆动，双脚积极前伸，落地缓冲）
4.完整立定三级跳练习（动作要领：起跳充分有力，摆臂协调，蹬地积极有力，跨步充分，大腿积极前抬，小腿积极前伸，落地前双脚积极前伸）?
?
1.认真听讲积极练习、体会第一步动作要领
?
?
?
?
2.认真听讲，积极练习（要求身体平衡，动作协调，注意控制节奏）
3.认真听讲，积极练习
（蹬地积极有力，有一定的腾空高度，落地前双脚积极前伸）
1.
××××
××××
○○○○○
○○○○○
△
要求：
①体操队形，左右间隔
②每排向前跳两次
2.
××××→
←××××
组织：分两列横队相隔30米相向跨跳
要求：动作有力到位
3.
沙池
×
×
×
×
×
×
组织：分两列横队踏跳落沙池练习
要求：蹬地有力，双脚积极前伸落地
4.
沙池
×
×
×
×
×
×
组织：同上
要求：认真、积极，注意三跳节奏
27
分
钟
大
三
、
结
束
部
分
集合整队
课课练
放松运动
老师点评
归还器材
师生再见
认真练习
认真放松
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
△
6
分
钟
小
四
、
教
学
反
思
1.立定三级跳学生们虽然完成了三跳的动作，但由于是一节课的时间，学生练习还是很伧促，巩固的时间不多，所以课后学生要多加练习。
2.
学生的腿部力量不够，学生存在跳不起来，跨不远的现象，所以应该在以后的素质练习中加强腿部力量练习。