《蹲踞式起跑》（教案）- 《体育与健康》（水平三）五年级上册 人教版（表格式）

《蹲踞式起跑》教学设计
授课老师：
授课年级：五年级
学生人数：32人
教学内容
新授：蹲踞式起跑
重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
难点：起跑和起跑后加速跑动作的连贯、流畅
复习：游戏（勇敢的战士）
重点：学会通过障碍方法
难点：动作协调连贯
教学目标
1、90%的学生掌握新授教材
锻炼学生的速度素质、灵敏素质。
培养学生积极拼搏勇往直前的精神以及合作意识、创新思维、团结互助的精神。
课的结构
教学内容组织教法
时间
次数
准备部分
体委整队，报告人数
图示：
组织：全班成四列横队。
要求快、静、齐
师生问好，宣布课的内容及要求。
检查服装，强调安全，安排见习生。见习生可协助教师完成教学任务。
队列队形练习
左、右、后的转法
跟音乐慢跑听哨声和手势做反应练习
师生随音乐同做徒手操每节4个8拍
扩胸运动、扩胸运动、弓步压腿运动、膝绕环运动、活动手腕脚踝。要求：全班成四列横队，成体操队形散开，。保持安静跟着节拍。
图示：
专项练习a原地摆臂练习b原地高抬腿练习
1教师示范讲解
2学生练习体会起跑后的快速摆臂和蹬地
要求：学生保持队形
10分钟
基本部分
蹲踞式起跑
图示：
1教师示范完整动作
2教师讲解技术要领
蹲踞式起跑包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或跑的口令）听到“各就位”口令时快速走到起跑线后，前脚掌距离起跑线后沿处一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，两个脚中间距离10厘米（大约一拳的距离），屈膝下蹲后腿膝盖点地，两手拇指相对其余四指并拢与拇指分开成“八字形”，虎口张开做弹性支撑，撑在起跑线后，两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩部移过起跑线；头部和躯干保持在一条直线上，颈部放松，双眼直视前方半米处，身体重量均衡落在两手、前脚和后膝关节之间当，注意听“预备”口令
听到“预备”口令后臀部缓缓抬起稍高于肩，后腿膝关节在120°左右，身体重心前移，肩稍超过起跑线，全神贯注，静听枪声准备起跑。
听到枪声或“跑”的口令后两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时双腿迅速蹬地，使身体向前运动。
3学生跟随教师做分解练习
学生原地做集体练习
教师指导纠错
20分钟
次
5学生完整练习
6各组学生展示（其他学生进行评价）
7教师点评
游戏（勇敢的战士）或由学生起名
方法：把游戏者分成人数相等的两队，每队分成甲、乙两组，同队的两组站在规定的标志线后等待教师发令后，甲组排头快速通过障碍跑到甲组的排头前与其击掌，自己站在甲队的排尾，乙组排头用同样的方法跑向乙组。各队依次做下去，游戏结束快的队为胜。
跨越小河
钻山洞
穿越丛林
穿越封锁线
规则及要求：
1跳栏架时如碰倒必须扶起否则犯规
2各组不能提前越过起跑线否则犯规
10分钟
2次
1次
1-2次
结束部分
1带领学生跟音乐做放松运动。
2师生同总结本次课情况
3布置作业收还器材
4师生再见
5
分钟
场地器材
平整场地一块
栏架4个
警示桩8个
小垫子2块
音响1
运动负荷心率曲线