小学体育 核心基础练习 教学设计（表格式）

体育与健康线上教学设计
教学内容：居家体育锻炼
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核心基础练习
年级：小学123年级
授课教师：
器材：两个水杯、瑜伽垫
一、学习目标
1.了解核心基础练习的基本方法，明白体育锻炼的重要性。
2.了解并跟随教师进行核心基础练习，提高身体稳定性与协调性。
3.培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。
二、室内体育课安全须知
1.请同学们穿好运动装备
2.确保周围有2×2m2的安全锻炼环境
3.确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品
4.练习过程中出现身体不适应立即停止练习
三、热身活动
在音乐声中跟随老师进行充分的降低肌肉粘滞性，提高运动表现
①肩部绕环
②俯身开臂
③压劲展胸
④俯身转体球
⑤后踢腿
四、基本部分
导入：经过刚才的热身环节，相信同学们的身体已经充分活动开了，那么接下来请同学们跟着江老师进行核心基础练习！
核心推进：核心基础练习
1.绕圈递物
动作要领：双脚抬起
，腰腹收紧，身体稍微后倾。将物品从腰部后侧绕至大腿后侧连续绕圈递物。
2.小心地雷
动作要领：双手撑地，双腿伸直。抬腿时核心收紧，双脚依次交替移动至水杯外侧，不能碰倒水杯。
3.小熊上山
动作要领：两腿微微分开，双手触碰膝盖。摸膝时呼气，下落时吸气。
4.踩自行车
动作要领：两肘撑地，核心收紧双腿在空中蹬脚踏车的形式交替练习。
5.小熊推蹬
动作要领：双手放在身体两侧，手掌撑地，双手、臀部、手掌依次向前移动。
练习次数：每个练习2组，每组间隔休息15秒。
五、拉伸放松
1.风景小海豹
2.起跑式拉伸
3.大腿前侧拉伸
六、课后反馈
今天江老师教给大家的核心基础练习都掌握的怎么样呢？让我们一起来回顾一下吧！核心基础练习：绕圈递物、小心地雷、小熊上山、踩自行车、小熊推蹬。
七、布置家庭作业
①两人并脚玩转“塑料袋”
②小鸭子抛接“塑料袋”
课后反思重建：
本节课练习难度设计没有考虑低年龄段小朋友练习的时间以及次数。在上课过程中没有过多的去调动学生的气氛，导致学生各自练习自己的，没有做好及时的沟通。
预计平均心率：140-160次/min
练习密度：75%以上