小学体育 协调性基础练习 课件(共19张PPT)

(共19张PPT)
小学体育课堂
协调性基础练习
温馨提示：请同学们准备五个纸杯！（纸杯的数量可以根据家中场地进行调整）
一、学习目标
1.了解协调性基础练习的基本方法，明白体育锻炼的重要性。
2.了解并跟随教师进行协调性基础练习，提高灵敏、协调柔韧等身体素质。
3.培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。
二、室内体育课安全须知
1.请同学们穿好运动装备
2.确保周围有2×2m2的安全锻炼环境
3.确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品
4.练习过程中出现身体不适应立即停止练习
三、热身活动
1.听口令热身慢跑
我要杯子进行热身，慢跑跑痛过程中注意老师口令变化，及时进行相对应的动作练习。
①后踢腿
②高抬腿
③“S”形慢跑
2.徒手操
在音乐声中跟随老师进行充分的准备活动
①头部运动
②肩绕环
③俯身转体
④手腕踝关节
降低肌肉粘滞性，提高运动表现
四、基本部分
导入：经过刚才的热身环节，相信同学们的身体已经充分活动开了，那么接下来请同学们跟着王老师进行协调性基础练习！
请同学们准备五个纸杯！（纸杯的数量可以根据家中场地进行调整）
核心推进：协调性基础练习
1.开合跳组合练习
动作要领：节拍一的时候，双手双脚打开，节拍二的时候还原成直立的状态，并能快速通过地上标志物，且不碰倒标志物。
2.一字步侧移
动作要领：侧向站对标志物，双手叉腰，心里默念口诀右左右左右左。
3.开合跳＋一字步侧移
动作要领：将前面学习的开合跳及一字步侧移两个动作结合起来，进行协调性组合练习。争取快速通过地上标志物，且不碰倒标志物。
4.行进间后勾脚跳
动作要领：节拍一的时候，单脚支撑；节拍二的时候双脚落地，节拍三的时候换另外一只脚支撑，节拍四的时候双脚落地，并快速通过标志物。
5.“S”形并步前行
动作要领：双脚并步，依次从地上标志物中间穿过，练习注意不要碰倒纸杯。
6.后勾脚跳＋“S”形并步前行
动作要领：将前面练习的后勾脚跳以及“S”形并步前行组合起来，进行协调性组合练习。并能快速通过地上标志物，且不碰倒标志物。
五、拉伸放松
1.腹部拉伸
五、拉伸放松
1.腹部拉伸
2.大腿后侧拉伸
3.大腿前侧拉伸
4.大腿内侧拉伸
六、课后反馈
今天王老师教给大家的协调性基础练习都掌握的怎么样呢？如果你能跟着王老师完整的做下来，那么说明你的掌握情况还是比较不错的。老师希望同学们在学习的同时，也不要忘记进行体育锻炼。完成体育锻炼的同时，记得及时补充水分并进行放松。
七、布置家庭作业
请同学们思考一下，还有哪些练习动作能够锻炼到我们的协调性，同学们把想到的动作教会家人！
下课，同学们再见！