4.1 我们的身体 一课一练（含答案）

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1
我们的身体
学习目标
1
能运用合适的方式搜集自己的身体健康数据，并能运用分析、比较的方法，依据自已的健康数据及《国家学生体质健康标准(2014年修订))，对自已的健康状况做出客观.准确的评估。
2
知道影响青少年健康的主要因素有眶眠、饮食、运动、压力等，良好的生活习惯有益于健康。
3
知道噪声、雾霾、污水等对人体健康的影响，良好的生存环境有益于健康。
基础训练
一、填空题。
1.影响生长发育的因素很多，但主要是_______、_______、_______、_______和________等。
2.我们现在所处的生命周期是_______。
3.测量身高时，我们应该_______，身体_______，目视前方。
4.人刚站在体重秤上时，体重秤的指针会不断变化，所以应该等后读数。
5.健康包括身体健康、_______________和______________。二、选择題。(把正确答案的序号填在括号里)
1.有利于身体健康的做法是(
)，
A.暴饮暴食
B.沉迷电脑游戏
C.注意体育锻炼
2.小学五年级学生每天的睡眠时间不应少于(
)个小时.
A.8
B.9
C.10
3.五年级的小明同学的体重指数(BMI)是22千克/米”，他的体重指数是(
)范围。
A.正常
B.超重
C.肥胖
4.为了增强呼吸功能，下列做法错误的是(
)。
A.锻炼身体
B.蒙头睡觉
C.到大自然中呼吸新鲜空气
三、判断题。(正确的画“√”，错误的画“X”)
1.正常的体力劳动和体育锻炼，可以促进青少年生长发育。(
)
2.小孩子从出生开始，会沿着第-年的生长速度一直长下去。(
)
3.影响健康的环境因素包括噪声、雾霾、污水等。(
)
4.青春期是人体的第一个快速增长期。(
)
5.噪声只会对我们的听力造成影响，不会影响身体健康。(
)
能力提升
四、综合题。
1.为了健康生长，我们该怎么做?
2.不良的环境可能对我们的身体造成哪些伤害?
参考答案
一、1.遗传因素
饮食习惯
睡眠时间
体育锻炼
精神情绪2.少年3.脱鞋
站直4.体重秤
指针稳定5.心理健康
社会适应的良好状态
二、1.C
2.C
3.B
4.B
三、1.√
2.X
3.√
4.X
5.X
四.1.①注意个人卫生，勤洗澡，勤洗手，勤剪指甲。
②讲究营养，注意饮食卫生，合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。
③加强体育锻炼，参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。
④保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于健康成长。
⑤保持良好的心态，注意心理健康。
2.空气污染、水污染、土壤污染、噪声等不良的生活环境是影响身体健康的重要因素。在被污染的大气中生活和运动，呼吸时就会吸入大量的有害物质，导致呼吸系统疾病。人体中大部分是水分，长期饮用水质不良的水，会导致体质下降，免疫力减弱等；污水中的一些有毒物质进入人体后还可能会造成慢性中毒，影响人体的健康。长时间戴耳机并使用音乐播放器或接触其他噪声，可能会导致听觉过敏或耳鸣等危害性症状。