高中体育与健康人教版全一册 《蹲踞式起跑》教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导，以新课程标准为依据；让学生在欢乐的气氛中，自主、合作、探究地学习，体验成功、激发兴趣，师生同乐；为终生体育打下良好的基础。
二、学情分析
1、对短跑有兴趣（特别是男生），蹲踞式起跑动作还需进一步规范。
2、学生探究、自主学习方式还需转变。
3、学生喜欢游戏活动。
三、教材内容：
1、学习蹲踞式起跑。
四、教学目标：
1、认知目标：培养学生自主、合作、探究的学习习惯，充分发挥个人才智和集体智慧。
2、技能目标：学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高蹲踞式起跑的动作技术。
3、情感目标：培养学生团体协作和积极进取的精神。
五、重难点：
重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并快速进入加速跑。
难点：起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。
六、蹲踞式起跑教学程序：
讲解示范----自主练习------学生讨论、优生示范----巩固练习
教材内容
蹲踞式起跑
教
学
目
标
1、通过练习使学生基本掌握蹲踞式起跑的动作方法
2、通过练习提高学生下肢力量
3、通过体育课的各种练习，增强学生体质，增进健康
4、培养团结合作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神
重点难点
重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并快速进入加速跑。
难点：起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。
教学顺序
教学步骤
时
间
教学内容
教师活动
学生活动
准备部分
一、课堂常规
1、体育委员整队报告人数；
2、教师检查记录学生出勤情况；
3、师生问好；
4、教师宣布本节课学习内容、目标；
5、检查服装；
6、安排见习生；
二、准备活动
1、慢跑
600米
2、徒手操（4
8）
5
扩胸运动
体转运动
弓步压腿
侧弓步压腿
踝腕关节运动
1、检查出勤情况；
2、师生问好；
3、宣布本节课内容目标；
4、检查服装；
5、安排见习生；
1、讲解练习的方法及要求；
2、组织学生进行练习；
组织：全班集体进行，体操队形。
教法：教师口令，师生同做；
1、指定位置集合列队；
2、体育委员整队报告人数；
3、师生问好；
4、明确本节课学习的内容目标；
5、见习生随堂听课；
队形：
要求：快、静、齐
注意力集中。
按要求完成准备活动，真充分活动身体各部位。
2
5
教学顺序
教学步骤
时
间
教学内容
教师活动
学生活动
基本部分
三、学习蹲踞式起跑
起跑器的安装
“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。后抵足板与前抵足板约一脚半长。前抵足板与地面成40-45度，后抵足板与地面成70-80度。
蹲踞式起跑30米
6-8次
技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。
听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚上。前脚大、小腿夹角90度，后腿大、小腿夹角约120度。
听到枪声使，两手迅速推离地面，两臂曲肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前腿迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节，把身体向前上方有力地送。
1、根据挂图讲解、示范技术要点。
2、学生模仿、体会。
3、完整动作练习。
4、教师集体纠错为主。
要求：
1、动作幅度由小到大。
2、力量速度由小到大。
3、注意体会动作关键环节。
4、动作的协调自然和放松时机的掌握。
（可以在后面的教学中让学生自制“起跑器”，完全消化学习成果，形成自主的学习方式）
1、明确技术要领要求
2、学生成两列横队相对站立，观看教师示范
3、学生模仿练习
4、按要求纠正错误动作
学习队形：
▲→
练习队形
→
▲
35
教学顺序
教学步骤
时
间
教学内容
教师活动
学生活动
结束部分
三、结束
1、集合
2、放松
3、小结
4、收还器材
5、下课
1、集合队伍
2、带领学生放松
3、小结本次课内容
4、安排值日生收还器材
5、宣布下课
1、指定位置集合列队
2、放松身体各部
3、值日生收还器材
4、下课
3
场
地
篮球场，田径场
器
材
起跑器若干
预计心率
110次/分
练习密度
35%