高中体育与健康人教版全一册《田径：100米——起跑及起跑后的加速跑》教案

田径：100米——起跑及起跑后的加速跑
年级
人数
人
教学
内容
田径：100米——起跑及起跑后的加速跑
教学
目标及重难点
1认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领；80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；提高学生的奔跑能力。（教学重点）
体能与健康目标：发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。
3、情感目标：通过练习及比赛，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。（教学难点）
课的部分
时间
课的内容
组织、教法、学练法与要求
（教师活动、学生活动）
练习
要求
开
始
部
分
3分钟
课堂常规
教师集合队伍
队长整队向教师报
告出勤人数
师生问好
宣布课的任务
进行安全教育
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
▲
要求：
学生在指定位置集合，做到快、静、齐
认真注意听讲，听到宣布课的任务，学生迅速成立正姿势站好
课的部分
时间
课的内容
组织、教法、学练法与要求
（教师活动、学生活动）
练习
要求
准备活动
7
分
钟
一、慢跑
二、徒手操
振臂运动
扩胸运动
腹背运动
弓步压腿
膝部运动
腕踝运动
三、集合成密集队形，介绍100米跑的相关知识，比如现世界记录，以及当今世界和我国百米优秀运动员等，最后以现世界纪录保持者博尔特为切入点，将学生带至体质健康测试室观看其比赛视频以及100慢动作播放的视频。
组织教法：
布置练习内容，提出要求
下口令使学生按要求练习
边练习边提示
要求：
学生按老师的口令进行练习
学生在跑步的过程中要做到排面整齐、口号洪亮、步伐一致、精神饱满（如上图）
做操时要求动作到位、舒展、大方、有力（如下图）
组织教法：
教师下达成广播体操队行散开的口令
提出要求，并用镜面示范带操，学生跟做
以提问和启发的形式介绍相关知识，并组织学生进入体质健康测试室观看视频
要求：
学生迅速成广播体操队行散开并看齐
按队长口令认真做操
动作有力、到位、充分
认真思考和回答老师提出的问题，按老师要求整齐有序观看视频
200米
4×8拍
课的部分
时间
课的内容
组织、教法、学练法与要求
（教师活动、学生活动）
练习
要求
基
本
部
分
30
分钟
一．蹲踞式起跑：动作方法：“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，前腿大小腿的角度约为90度，后腿约120度，集中注意力听信号。听到枪响：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。
二．起跑后的加速：起跑后加速跑是指起跑后立即转入加速跑段。运动员身体前倾角度大，两腿快速交互做后蹬与摆动动作。最初2—3步支撑腿应着地于身体重心投影点的下后方，构成较小的后蹬角，使后蹬反作用力大部分用来提高跑速。上体随着步频加快和步幅加大逐渐抬起，同时两臂配合两
组织教法：
教师调整队伍，将学生跑步带至100米起跑的起点
调整队列队形，教师在中间进行讲解示范，靠近教师的两排蹲下来进行观摩（如下图）
组织学生进行练习，教师进行巡回指导
要求：
在教师讲解的过程中学生认真听讲
每排学生以自己面前的跑道线为起跑线进行起跑姿势的练习
及时改正教师指出的错误动作
组织教法：
保持队形不变，教师边讲解边示范
将学生统一带至起跑线后，四人一组进行起跑及起跑后的加速跑练习，教师负责下口令，跑至20米的标志物后由跑道的两侧返回至所在组的排尾，教师及时指出学生中存在的问题（如下图）
及时给予学生表扬，并抽取优秀学生进行示范
5-6次
2-3次
课的部分
时间
课的内容
组织、教法、学练法与要求
（教师活动、学生活动）
练习
要求
结束部分
5分钟
腿作积极有力的摆动，加快跑速，直至高速转入途中跑。短距离跑时，加速跑段距离约为20—25米。
一．放松活动
二．集合整队
三．课后小结
要求：
学生在老师讲解示范时认真观摩
行动迅速，按老师分组认真听口令进行练习
保持一定的练习队形
及时纠正老师指出的错误动作
组织教法：
学生呈广播体操队形，教师带领学生做放松练习
讲评本次课
宣布下课整理器材，学生送回。
要求：
学生认真跟做放松操
集合迅速，认真听讲
3.师生再见
课
后
小
结
场地
布置
田径场
器材
设备
口哨、标志物
练习密度预计
运动
负荷
曲线
预计
30-35%