《饮水有益健康》（教案）-2021-2022学年体育与健康一年级上册 人教版

饮水有益健康
教学目标：
知识：了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料，含糖饮料带来的危害。懂得饮水卫生。
教学技能：养成合理饮水的好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。
教学态度：认识水的重要性，愿意适量喝水。
教学重点难点：
认识水的重要性，懂得饮水卫生。形成合理饮水的良好习惯。
教学过程：
导入：猜一猜
我既能在小溪里游玩，又能在池塘里奔跑，明天就在大海里欢笑，双手抓不住，一刀劈不开，煮饭和洗衣，都要请我来。
答案：水
揭示新课：饮水有益健康
人为什么要喝水？请学生自己谈一谈。
提问并总结——水是生命之源
水在人体内还有什么作用？
人体营养物质的运输车
提问：同学们你们知道喝什么样的水吗？
学生分组讨论，教师引导启发。
人体水的来源：从饮用水、食物、饮料中获取。
注意：我们不能用碳酸饮料代替水。
介绍小知识：
1：不能经常饮用纯净水，长期饮用纯净水会引起体内矿物质的缺乏。
2：矿泉水品种多，所含矿物质不同，不适合长期饮用。
3：纯净水、矿泉水不因作为孩子的主要饮品。
4：自来水不卫生，不能直接喝。
4：纯净的白开水最容易解渴。
一天饮用多少水？如何正确喝水？
我们常用的饮水杯约200ML，即每天饮6杯，约1800ML
饮水六建议：
1：不要等到口渴才喝水，养成口渴前就饮水的习惯。
2：要经常多次少量饮水，不能一次大量饮水。
3：活动后，不要过快补水，喝少量水
4：喝健康水——温开水。
4：不要用咖啡、茶、饮料代替水。
5：在一天开始和结束时饮一杯水。起床和睡前一小时。
课间练习
1、小明运动后喜欢冷水，他认为冷水既解渴又降温。（
错
）
2、一天当中，有三个重要的时段要喝水:早上一早起来的时候，下午3点左右，以及7-9点。尤其早上那一杯水特别重要!
（
对
）
3、宁宁参加了学校长跑比赛后，口喝的很，他一口气喝三大瓶水。
（
错
）
4、参加大运动量和过长时间的运动时，可以适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。
（
对
）
5、外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。
（
对）
6、爬山时，爸爸让小刚停下，少喝一点水，小刚说：“我现在不渴，等一会儿渴时再喝。”小刚的说法对吗？
（
错
）
7、身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。
（
对
）
8、外出旅游时，要喝适量的淡盐水。
（
对
）
五、喝水歌
师领读、生默读，请学生读、齐读。
手拿小杯子，大家来喝水，我们要喝温开水，饮料不能喝太多，我们喝水不能急，
一口一口慢慢喝，喝水时间要注意，吃饭时候不喝水，每天6杯水，每次慢慢喝。
总结：请大家科学喝水！祝大家身体健康，快乐每一天。
谢谢大家！下课.
课后作业：
熟记喝水歌、课后和日常生活中要互相观察监督。养成健康饮水的好习惯！
课后反思：在本课中我通过举例子，让学生明白健康饮水的对我们健康的重要作用，让学生认识喝什么样的水，如何正确喝水，喝多少水。
学生在课堂上表现活跃，这对于一年级的学生来说难能可贵，学生在课堂中畅所欲言，积极思考，表现的很不错。最后通过“喝水歌”完成最后的教学，学生在快乐中明白喝水原来也有科学道理。
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