高中体育与健康人教版全一册《田径课》教案

《田径课》教案
教师：
课的内容：立定三级跳远，推铅球，耐力跑
教学目标：
1、全面发展学生身体素质，培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏精神。
2、通过练习，使初步掌握立定三级跳远、侧向推铅球动作要领，努力发展学生耐力素质和有氧代谢能力。
课
的
内
容
练
习
分
量
组
织
及
教
学
法
次数
时间
一、准备部分
1、
体委整队，报告出勤人数
2、师生问好
3、教师宣布本课的教学内容
4、学生队形队列练习
5、徒手操
（1）头部运动
（2）体转运动
（3）腹背运动
（4）正压腿
（5）活动膝关节
（6）活动踝腕关节
（7）拉伸运动
二、基本部分
（一）立定三级跳远动作要领：
1、
原地立定，双臂同时夹肩前摆，同时双脚立定向前蹬伸，（第一跳）
2
、第一跳单脚跟滚动落地后，紧接着支撑脚向前蹬伸，完成第二跳，（单脚跳）
3
、紧接着支撑脚用力向前上方蹬伸跳沙池
（第三跳）
侧身推铅球动作要领：
1、按要求单手持球在耳窝下面，并固定，
2、持球后侧身，单腿向侧摆动2-3下，紧接着蹬腿转向投掷方向。
3、转向投掷方向后，用持球手手指把球向前拨出去
(三)耐力跑（800米）
要领：
1、四路纵队按教师口令节奏跑完400米，
2、第二个400米，根据学生自己的能力自由完成，时间不超过2＇10＂
3、弯道跑时身体有意识倾向圆心，克服离心力
3、跑完后进行我放松。
三、结束部分
1、集体放松
2、总结本次课的内容
3、宣布下节课的任务
4、布置课外作业
5、师生再见
6、归还器材
四、课后小结
4
×
8
拍
6分
钟
10分钟
10分钟
3
分
钟
4分钟
组织：学生成四列横队结合
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要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮
组织：学生队形队列练习
组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开
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要求：1、认真听教师的口令
2、充分活动各关节
立定三级跳远动作教法：
教师完整动作示范，并讲解要领
教师讲解重点和难点，并一一示范。
学生完成
1、10单脚跳和跨步跳
2、立定跳远
3、完整动作练习
4、学生示范，师生评价。
5、教师巡视指导学生练习,并组织好学生有序地进行练习。
要求：1、蹬摆充分和协调，
腾空高，落地缓冲好
2、三跳各环节街接协调，准备充分
重点：蹬摆协调
难点：起跳腿脚跟滚动过前脚掌起跳。
侧身推铅球组织教法
教师完整动作示范，并讲解要领
教师讲解重点和难点，并一一示范。
学生完成
徒手练习
原地侧向推铅球，
原地持球侧向摆腿。
完整动作练习。
学生示范，师生评价。
5、教师巡视指导学生练习,并组织好学生有序地进行练习。
要求：1、持球稳，准备运动正确，
2、摆动腿侧摆后落地支撑要快，重心稳
3、蹬腿转身出手要快，且要一气呵成，注意安全。
4、教师巡视指导学生练习,并组织好学生有序地进行练习。
重点：侧摆动腿侧摆要有力，把支撑腿带出去。
难点：蹬腿转体对着投掷方向出手。
耐力跑（800米）
教师讲解800米的练习方法
第一个400米集体跑（2＇-2＇20＂）
第二个400米自己完成（1＇40＂-2＇10
教师及时向学生报出练习时间。
要求：1、全体同学参加，按要求完成，
2
、克服自我困难，积极投入练习
3、跑的过程中注放松，克服“极限”努力完成。
重点：精神饱满，积极参加，
难点：顽强拼搏，按要求完成
教师引导、指导、组织学生放松
激励、表扬本课优处
组织:
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