立定跳远 （教案） 体育与健康五年级上册 全国通用（表格式）

课
时
计
划
课题
立定跳远
游戏：青蛙跳接力
课型
新授课
课时
第（3）课时
总第（3）课时
教学目标
认知目标：熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃基本能力的练习方法。
能力目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教材分析
重点
前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
难点
蹬、摆协调用力的配合和落地时前伸小腿。
教法学法
讲解法、示范法
教具
田径场,体操垫12个
教学过程
一、开始准备部分（6分钟）1、课堂常规(1)集合上课、清点人数；(2)师生问好；(3)服装与安全检查；(4)宣布课的内容与任务；(5)安排见习生。2、跟随音乐进行热身活动（徒手操）：弓步压腿、
侧压腿、站立体前屈、膝关节运动、开合跳、前后开合跳、交叉开合跳二、游戏导入部分（10分钟）青蛙跳接力（在接力中全面提高小组成绩，体现团队协作精神。）
方法：学生模仿青蛙跳动作，通过障碍物进行接力比赛。
规则：人数相等，实力相当，不许犯规。组织：xxxx
Xxxx
Xxxx
Xxxx
三、基本部分（15-20分钟）（一）立定跳远
动作要领：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间落地缓冲：脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。★学生活动认真听讲、看示范，按要求认真练习；纠正错误动作，继续练习；3、根据自己水平选不同间隔的垫子练习体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿动作的连贯性。（二）、辅助性练习1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。2、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。3、分组立定跳远练习；4、跳垫子；5、好学生展示。要求：1、认真练习想像丰富；
2、动作到位逼真。
组织：
教学口诀：
一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体；
收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。四、结束部分（4分钟）1、伴随音乐，带领学生进行静力性拉伸放松；2、对本课进行小结，布置课后作业；3、安排指定学生收器材；4、师生再见。
布置作业
1、登山跑练习2组每组20秒2、跳短绳2组每组1分钟
板书设计
一、课堂常规二、热身活动三、游戏导入：青蛙跳接力四、立定跳远动作学习与体验五、放松活动六、总结、下课
课后反思